Ensalada de anelletti sicilianos con tomatitos y primosale

Los anelletti o anellini son un tipo de pasta típico de Palermo, hoy los he utilizado para preparar una ensalada de pasta o pasta fría: ensalada de anelletti sicilianos con tomatitos y primosale.

La pasta fría con tomatitos y primosale es ligera, veraniega y sabrosa.
Rápida: lo único que hay que cocinar es la pasta, ¡el resto se agrega en crudo!

Queso, ¿cuál usar?
Los quesos deberían consumirse no más de dos veces por semana, en pequeñas dosis y preferiblemente quesos frescos como la ricotta magra.
• requesón, ricotta, cacio ricotta;
• mozzarella, provolone, scamorza en cubos o daditos;
• grana padano o parmigiano reggiano en escamas.
Yo he utilizado un queso primosale.

La ensalada de anelletti sicilianos con tomatitos y primosale es un plato único ya que concentra las características que distinguen a una comida equilibrada en un solo plato.

Ensalada de anelletti sicilianos con tomatitos y primosale
  • Dificultad: Fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de preparación: 10 Minutos
  • Porciones: 2 Personas
  • Métodos de Cocción: Hervido
  • Cocina: Italiana

Ingredientes

  • 160 g anelletti sicilianos
  • 1 pizca pimienta mixta en granos (con molinillo)
  • 1 hilo aceite de oliva virgen extra (en crudo)
  • c.s. zumo de limón
  • 12 tomatitos datterini
  • c.s. apio
  • queso primosale (gramaje según esquema alimentario)
  • c.s. albahaca
  • c.s. rúcula

Herramientas

  • 1 Tazón o Ensaladera

Preparación

  • Cuece la pasta, enjuágala abundantemente bajo el agua corriente para que se enfríe y déjala escurrir bien.

    ¿Cuánto tiempo deben cocerse los anelletti?
    Algunos paquetes indican un solo tiempo de cocción [hervido] otros doble cocción [hervido + horno].
    Para mi ensalada de anelletti compré un paquete con un solo tiempo de cocción [hervido] y los cociné al dente, de lo contrario hay que probar.

    Vierte la pasta en una ensaladera amplia.
    Muele la pimienta sobre la pasta.
    Riega con un hilo de aceite en crudo y zumo de limón más o menos en la misma cantidad y mezcla.

    Tomatitos
    Lava cuidadosamente los tomates.
    Corta y elimina la parte del pedúnculo si lo consideras oportuno.
    Corta cada baya verticalmente dividiéndola a la mitad o en cuatro gajos.

    Apio
    Lava cuidadosamente el apio.
    Corta los tallos de apio en trozos y separa las hojas.

    Queso primosale
    Corta el queso en escamas finas.

    Añade a la pasta:
    • tomatitos;
    • apio;
    • queso;
    y mezcla.

    Emplata.
    Muele un poco más de pimienta y añade las hojas de albahaca.

    Tu ensalada de anelletti sicilianos con tomatitos y primosale está lista.

    Ensalada de anelletti sicilianos con tomatitos y primosale
  • Pruébala también con la rúcula
    Selecciona y lava las hojas de rúcula.
    Déjalas escurrir en un colador.
    Sécalas en un papel absorbente de cocina.

    Distribuye la rúcula.
    Lo ideal sería añadirla al momento de consumir la ensalada de pasta; naturalmente si la preparas con antelación y necesitas consumirla para llevar, estará bien de todos modos, solo estará menos crujiente.

Notas

Hiperglucemia, prediabetes y diabetes.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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Recuerda:

• comienza la comida con una porción abundante de verdura [cruda o cocida];
• una comida equilibrada debe contener todos los nutrientes: carbohidratos, proteínas, grasas & fibras;
• prepárala siempre respetando las proporciones y las combinaciones alimentarias indicadas en tu esquema alimentario.

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azuccherozero

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