Notas

Recuerda:

• empieza la comida con una porción abundante de verdura [cruda o cocida];

• una comida equilibrada debe contener todos los nutrientes: carbohidratos, proteínas, grasas & fibras;

• prepáralo siempre respetando las proporciones y las combinaciones alimentarias indicadas en tu esquema alimentario.

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Gracias.