Pasta con salsa de dorado o corifena

La pasta con salsa de dorado o corifena es un plato de mar muy sabroso.

El dorado o corifena también se conoce como pez de septiembre porque los meses de otoño son el mejor período para su pesca.
Es un pez económico de carne magra y digerible, muy apreciado en guisos.

Compré el dorado eviscerado, si es posible, pídelo también fileteado y deshuesado.
Cociné mi dorado en guiso con tomate.
Lo saqué de la salsa de cocción, lo fileteé y deshuesé antes de unirlo nuevamente a la salsa para preparar una especie de ragú de dorado o corifena.

La pasta con salsa de dorado o corifena es un plato único ya que concentra las características que distinguen una comida equilibrada en un solo plato.

Dorado o corifena
Etimológicamente, el término caponata deriva de corifena que se servía en las comidas de la aristocracia siciliana con salsa agridulce.
Las clases menos acomodadas, al no poder permitirse el pescado, reemplazaron la corifena con berenjena y verduras mixtas.
De ahí la famosa caponata de verduras.
Fuente: El diamante en el plato de Anna Martano.

Pasta al sugo di dorado
  • Dificultad: Fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de preparación: 10 Minutos
  • Porciones: 2 Personas
  • Métodos de Cocción: Fogón
  • Cocina: Italiana

Ingredientes

  • 160 g espaguetis cuadrados integrales
  • dorado (o corifena)
  • c.s. apio
  • aceitunas verdes en salmuera (deshuesadas)
  • c.s. alcaparras en sal
  • 1 pizca ajo en polvo
  • 250 ml salsa de tomate (hecha en casa)
  • 1 pizca sal
  • 1 pizca pimienta mixta en granos (con molinillo)
  • c.s. perejil (picado)
  • 1 hilo aceite de oliva virgen extra (en crudo)

Herramientas sugeridas

  • 1 Cacerola con tapa

Preparación

  • Dorado en guiso con tomate
  • Compré el dorado eviscerado, si es posible, pídelo también fileteado y deshuesado.

    Pasa el dorado bajo el agua corriente, déjalo escurrir y seca el agua residual con papel absorbente de cocina.

  • Saca el dorado del frigorífico al menos media hora antes de cocinarlo.

    Limpia y lava bien las verduras:
    • apio.
    Corta los tallos de apio en trozos.

    Escurre y lava las aceitunas.
    Lava y exprime un puñado de alcaparras y pícalas finamente con un cuchillo.

    Vierte en una cacerola:
    • el ajo en polvo;
    • el apio;
    y calienta.

    Riega con:
    • la salsa de tomate y agua c.s. para enjuagar el recipiente de la salsa.

  • Coloca los filetes de dorado en la cacerola y deja hervir a fuego lento con una tapa y a llama baja durante 2 minutos, luego dales la vuelta con cuidado y continúa durante otros 2 minutos.

    Condimenta con:
    • una pizca de sal;
    • una pizca de pimienta;
    • alcaparras;
    • aceitunas;
    y deja hervir a fuego lento con una tapa y a llama baja durante otros 2 minutos.

    Dorado en guiso con tomate
  • Si no has utilizado el dorado ya fileteado y deshuesado, saca los filetes con cuidado y colócalos en un plato para filetearlos y deshuesarlos, luego desmenuza los filetes hasta alcanzar el tamaño deseado.
    Si, en cambio, has utilizado el dorado ya fileteado y deshuesado, desmenuza los filetes hasta alcanzar el tamaño deseado.

  • Une los filetes desmenuzados a la salsa y mezcla.

  • Cocina la pasta, enjuágala bajo el agua corriente y escúrrela.
    Mientras tanto, calienta el ragú de dorado o corifena.

    Vierte la pasta en la cacerola con el ragú de dorado o corifena y mezcla.
    A fuego apagado, añade el perejil y un hilo de aceite.

    Emplata.
    Molienta un poco más de pimienta.

    Tu pasta con salsa de dorado o corifena está lista.

    ¡Buen provecho!

    Pasta al sugo di dorado
  • Si también preparas para niños, presta especial atención.
    Utiliza filetes de pescado congelados [por ejemplo, merluza o pescadilla], seguros sin espinas.

    Por ejemplo:
    ragú de merluza ligero y rápido.

    Ragú de merluza ligero y rápido

Notas

Hiperglucemia, prediabetes y diabetes.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Aquí encuentras recetas dedicadas.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Recuerda:
• comienza la comida con una abundante porción de verdura [cruda o cocida];
• una comida equilibrada debe contener todos los nutrientes: carbohidratos, proteínas, grasas & fibras;
• prepáralo siempre respetando las proporciones y las combinaciones alimentarias indicadas en tu esquema alimentario.

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azuccherozero

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