Pasta con setas porcini y gambas con crema de calabaza

La pasta con setas porcini y gambas con crema de calabaza es un plato con un condimento envolvente y aterciopelado.
Un plato de mar y montaña otoñal.

Setas
He utilizado setas porcini congeladas, basta un puñado.

Gambas [desde gambones hasta gambitas]
Es más fácil que yo utilice gambones en lugar de gambitas, simplemente por una cuestión de comodidad: pelar y limpiar algunos gambones por cabeza es sin duda más cómodo que pelar y limpiar porciones enteras de gambitas.

Calabaza
He añadido calabaza en forma de crema de calabaza ligera, pero si es necesario basta con hervirla o cocinarla en el horno y triturarla.

He añadido al condimento a base de setas, gambas y calabaza también un sobre de azafrán.

La pasta con setas porcini y gambas con crema de calabaza es un plato único ya que concentra las características que distinguen a una comida equilibrada en un solo plato.

Pasta con setas porcini y gambas con crema de calabaza
  • Dificultad: Media
  • Costo: Medio
  • Tiempo de preparación: 20 Minutos
  • Porciones: 2 Personas
  • Métodos de Cocción: Fornello
  • Cocina: Italiana

Ingredientes

  • 160 g rigacuore (o macarrones o paccheri)
  • gambones (mínimo 4 por persona)
  • 180 g crema de calabaza (o calabaza hervida o cocida al horno y triturada)
  • 80 g setas porcini (congeladas)
  • 1 pizca ajo en polvo
  • 1 vasito vino blanco
  • 1 pizca sal
  • 1 pizca pimienta mixta en grano (con molinillo)
  • c.s. perejil picado
  • 1 sobre azafrán (opcional)

Herramientas sugeridas

  • Escurridor
  • 1 Cuchillo afilado
  • 1 Palillos de dientes
  • Papel absorbente
  • 1 Cacerola diámetro 14 cm
  • 1 Espátula de silicona
  • Batidora de mano
  • 1 Sartén

Preparación

  • Si los gambones están congelados/descongelados, espera a que estén lo suficientemente blandos para limpiarlos fácilmente sin romperlos.
    Limpiar los gambones
    Separa delicadamente las cabezas de los cuerpos.

    No tires las cabezas: resérvalas como base para un posible caldo con cabezas de gambones o salsa de gambones.

  • Pela los gambones.
    Primero hay que eliminar el hilo negro, es decir, el intestino, cuyo contenido no es tóxico pero puede arruinar nuestros platos:
    • con un cuchillo afilado haz una incisión en el dorso de los cuerpos;
    • extrae el hilo negro, es decir, el intestino, ayudándote con un palillo.

    Cómo limpiar los langostinos
  • Lava bien los gambones pelados e incisos bajo el agua corriente y luego déjalos escurrir en un escurridor.
    Sécalos con hojas de papel de cocina absorbente.
    Saca los gambones del refrigerador al menos media hora antes de cocinarlos.
    Corta los gambones en trozos.

  • Limpia la calabaza.
    Córtala en rodajas y quita la cáscara.
    Corta la pulpa en dados, cuanto más pequeños sean, más rápido se cocerán.

    Coloca los dados de calabaza en una cacerola [más o menos pequeña según la cantidad de pulpa].
    Añade un poco de agua, lo suficiente para cubrir los dados de calabaza.
    Lleva a ebullición y deja cocer con una tapa y a fuego bajo durante 5 minutos.
    Con el fuego apagado, añade un caldo vegetal [opcional] y mezcla con una espátula de silicona hasta disolverlo entre la calabaza.
    Añade sal y muele la pimienta.

    Tritura con una batidora de mano directamente en la cacerola o en un vaso alto y estrecho.

    → o, simplemente, prepara calabaza hervida o cocida al horno y triturada.

  • He utilizado setas porcini congeladas, basta un puñado.

    En una sartén calienta una pizca de ajo en polvo.
    Desglasa con un vasito de vino blanco.
    Vierte las setas porcini aún congeladas en la sartén, mezcla y deja dorar a fuego fuerte hasta que estén completamente descongeladas, bastan unos minutos.
    Añade una pizca de sal y una pizca de pimienta, abundante perejil picado y mezcla.

  • Vierte las gambas en la sartén, uniéndolas a las setas, mezcla y deja dorar rápidamente a fuego fuerte.
    Vierte la calabaza en la sartén, uniéndola a las setas y las gambas, y lleva a ebullición.
    Mezcla hasta obtener una consistencia cremosa y densa.

    Con el fuego apagado añade el azafrán [opcional] y mezcla.

  • Cuece la pasta, enjuágala bajo el agua corriente y escúrrela.
    Mientras tanto, calienta el condimento setas, gambas y calabaza.

    Vierte la pasta en la sartén con el condimento y mezcla para amalgamar.

    Sirve.
    Muele un poco más de pimienta.

    Tu pasta con setas porcini y gambas con crema de calabaza está lista.

    ¡Buen provecho!

    Pasta con setas porcini y gambas con crema de calabaza

FAQ (Preguntas y Respuestas)

  • Las gambas en la dieta

    Brevemente, hay que recordar que se trata de crustáceos con bajo contenido de triglicéridos pero con alto contenido de colesterol, además contienen una pequeña porción de carbohidratos disponibles, razones por las que no son indicados e insertados en todas las dietas.
    Esto aplica para todas las especies de gambas [desde gambones hasta gambitas].
    En el esquema alimentario de mi marido las gambas están presentes y clasificadas como alimentos para consumir ocasionalmente.

  • Calabaza y diabetes

    Calabaza índice glucémico
    Calabaza de todo tipo → IG 75.
    Además del índice glucémico es importante considerar la carga glucémica que está determinada por la cantidad de alimento consumido.
    La calabaza tiene un índice glucémico alto pero una carga glucémica baja.

    ¿Quién tiene diabetes puede comer calabaza?
    ¡Quien tiene diabetes puede comer calabaza!
    En caso de hiperglucemia, prediabetes y diabetes la calabaza puede ser consumida sin exceder las porciones.

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azuccherozero

¡Cocina fácil con bajo impacto glucémico! hiperglucemia, prediabetes y diabetes recetas dedicadas que hacen feliz a toda la familia

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