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Plato:
Arroz y cereales
Risotto integral con calamares o chipirones [arroz desamidado]
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Ideas para ensalada de pasta ligera y plato único
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Tomates rellenos de arroz integral desaminado
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Arroz salteado con verduras y guisantes integral y desamidado
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Risotto con espárragos con arroz integral y desamidado
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Cuscús integral con calabacines y atún
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Arroz integral en sopa de lentejas con coliflor y calabaza
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Risotto integral con crema de alcachofas [arroz desamidado]
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Cuccìa de Santa Lucía | la receta siciliana del 13 de diciembre
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Tarta de queso
Cuscús integral veraniego con albahaca, tomates secos y almendras
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Preparaciones básicas
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