Los rollitos de berenjena y ricotta light son un plato fresco y ligero perfecto para el verano.
Sabrosos rollitos de berenjenas a la parrilla rellenos con crema de ricotta que conquistan al primer bocado.
La berenjena es una hortaliza rica en agua y fibra.
De temporada de junio a septiembre.
Elige berenjenas con el tallo verde y firmes al tacto, con la piel lisa y tensa, sin magulladuras, de color uniforme independientemente de la variedad de forma – larga, ovalada, redonda – y de color – violeta, negra, blanca, roja, rayada.
Para servir como finger food, aperitivo o como segundo plato.
- Dificultad: Fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de preparación: 20 Minutos
- Porciones: 2Personas
- Cocina: Italiana
Ingredientes
- rodajas berenjenas (a la parrilla)
- ricotta de vaca (gramos según esquema alimentario)
- 1 pizca sal
- 1 pizca pimienta mixta en grano (con molinillo)
- hierbas aromáticas (albahaca, mejorana u orégano)
- salsa de tomate (casera)
- queso (rallado: caciocavallo o grana o parmesano)
- hojas albahaca
Herramientas sugeridas
- Cuchillo
- Tabla de cortar
- Manga pastelera desechable
Preparación
Cocina las berenjenas a la parrilla.
Para el procedimiento detallado paso a paso puedes leer la receta completa haciendo clic en el siguiente enlace:
– Berenjenas a la parrilla con sal y reposo;
– Berenjenas a la parrilla rápidas sin reposo.
Si tienes poco tiempo puedes comprar las berenjenas a la parrilla ya listas en el departamento de gastronomía del supermercado y proceder con la preparación.
No es pecado.
La única precaución: asegúrate de que no estén empapadas de aceite.Escurre la ricotta y bátela con una pizca de sal y una pizca de pimienta.
Puedes sazonarla aún más con la adición de hierbas aromáticas: albahaca, mejorana u orégano.Transfiere la crema de ricotta a una manga pastelera.
Si tienes prisa y no quieres ensuciar la batidora, trabaja la ricotta con un tenedor: obtendrás una crema menos aterciopelada pero igualmente sabrosa.
Extiende las rodajas de berenjena en una superficie de trabajo o sobre una tabla de cortar.
Distribuye un pequeño trozo o una cucharada de ricotta sobre cada rodaja de berenjena.
Enrolla delicadamente la berenjena y la ricotta para formar los rollitos.Prepara una fuente para horno.
Distribuye en el fondo de la fuente una capa fina de salsa.Transfiere los rollitos a la fuente.
Cúbrelos con una capa fina de salsa.
Completa con una pizca de queso rallado y muele un poco más de pimienta.
Añade albahaca en hojas.Emplata.
Tus rollitos de berenjena y ricotta light están listos.
¡Buen provecho!
Conservación, consejos y variaciones
Para una versión sin lactosa puedes utilizar ricotta sin lactosa y un queso curado naturalmente libre de lactosa.
Para una versión vegana puedes utilizar quesos vegetales.
Se conservan en el refrigerador en un recipiente hermético durante un par de días.
Para la versión gratinada: cocina en el horno a 180°C durante 10-15 minutos.
Pruébalos también con calabacines a la parrilla o pimientos a la parrilla.
FAQ (Preguntas y Respuestas)
¿Puedo prepararlos con antelación?
Sí, puedes ensamblarlos y conservarlos en el refrigerador hasta el momento de servirlos.
¿Puedo hacerlos sin salsa de tomate?
Sí, rocíalos con un hilo de aceite de oliva virgen extra.
Prediabetes y quesos
Los quesos deben consumirse no más de dos veces por semana, en pequeñas dosis, prefiriendo quesos frescos en lugar de curados.

