Las copas de yogur y frutos secos se preparan fácilmente y satisfacen el deseo de dulce y postre sin tener que encender los fogones.

Especialmente con la llegada del buen tiempo, siempre se desea desayunar y merendar con alimentos frescos y cremosos.

Estas copas de yogur serán perfectas en cualquier momento del día.

Listas para regalarte golosidad, energía y propiedades beneficiosas.

¿Vamos a prepararlas?

Si te gustan las preparaciones caseras con yogur, echa un vistazo también a estas recetas a continuación:

Ingredientes

Veamos qué necesitamos para preparar esta receta

250 g yogur blanco natural (yo he usado el entero, puedes usar también el desnatado o sin lactosa)
1 cucharada miel
12 almendras (yo tostadas)
4 cucharaditas mijo (inflado)
4 cucharaditas espelta (integral inflada)
4 cucharaditas copos de avena integrales
2 cucharaditas semillas de lino
4 ciruelas pasas

Herramientas

La receta que preparamos hoy es simple, rápida y muy versátil.
Las copas de yogur, me encanta disfrutarlas tanto para el desayuno como para la merienda.
Cuando llega la primavera preparo muchas de diferentes tipos.
Nos ponemos manos a la obra..
Tomad un bol y verted dentro el yogur. Yo he escogido el yogur entero desnatado.
Podéis utilizar también el desnatado o sin lactosa.
Añadid dentro, la avena, el mijo, la espelta, la miel, las semillas de lino y las ciruelas pasas sin hueso en trocitos.
Con una cuchara, mezclad y unid todo.
Listo el compuesto con los ingredientes indicados, vamos a dividirlo en los dos cuencos.
Una vez listas las copas he añadido encima de cada una 6 almendras por porción.
He terminado con algunos copos de espelta y mijo y otro hilo de miel.
Las copas están listas para ser consumidas.
Si queréis, podéis prepararlas con antelación y guardarlas en la nevera para cuando las necesitéis.

Las copas de yogur y frutos secos son una preparación simple, baja en grasas y azúcares.

Si preferís hacerlas más consistentes, podéis añadir también trocitos de chocolate y una cucharadita de crema para untar de avellanas.

Buen postre a todos con alegría y ligereza