Los brownies sin azúcar son unos dulces deliciosos y sorprendentemente saludables, ideales para cualquiera que desee un capricho dulce sin remordimientos. Esta receta no incluye azúcares añadidos, aprovechando la dulzura natural de otros ingredientes para un resultado final que no tiene nada que envidiar a la versión clásica.
Perfectos para una pausa golosa, para el desayuno o como postre después de una comida, estos brownies representan una versión mucho más ligera y saludable, pero siempre increíblemente rica en sabor. Su textura permanece súper cremosa y húmeda por dentro, con una deliciosa costra en la superficie. Al ser libres de lactosa, son perfectos también para quienes tienen intolerancias.
La preparación es realmente sencilla y rápida: bastan pocos pasos para unir los ingredientes e introducir en el horno. Son tan buenos y saludables que pueden ser disfrutados por toda la familia, incluidos los niños.
Para quienes deseen un sabor un poco más dulce, es posible personalizar la masa añadiendo unos 40 g de eritritol u otro endulzante natural como stevia o jarabe de arce (en este caso, equilibrando los líquidos). Sin embargo, incluso en su versión básica, sin ningún endulzante añadido, estos brownies son una delicia increíble, especialmente si se enriquecen con un toque de vainilla o café para realzar el aroma del cacao. ¡Una verdadera delicia que conquista al primer bocado!

- Dificultad: Fácil
- Costo: Medio
- Tiempo de preparación: 20 Minutos
- Porciones: 8
- Métodos de Cocción: Horno
- Cocina: Americana
- Estacionalidad: Otoño, Invierno y Primavera
- Energía 80,16 (Kcal)
- Carbohidratos 7,93 (g) de los cuales azúcares 1,92 (g)
- Proteínas 2,86 (g)
- Grasa 5,95 (g) de los cuales saturados 1,89 (g)de los cuales insaturados 2,57 (g)
- Fibras 2,25 (g)
- Sodio 25,89 (mg)
Valores indicativos para una ración de 50 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes Brownies sin azúcar
- 2 plátanos (Mejor si están maduros)
- 1 huevo
- 50 g cacao amargo en polvo
- 80 g mantequilla de cacahuete
- 40 g harina de almendras
- 40 g eritritol (El endulzante es opcional)
- c.s. chocolate negro
- c.s. azúcar glas
Herramientas brownies sin azúcar
- 1 Bol
- 1 Espátula
- 1 Molde
- 1 Papel de horno
Pasos brownies sin azúcar
En un bol grande, aplastamos 2 plátanos maduros, luego añadimos el cacao y mezclamos bien. También añadimos la mantequilla de cacahuete.
Añadimos el huevo y creamos una mezcla cremosa, finalmente añadimos la harina de almendras. Tomamos un molde y lo forramos con papel de horno, vertemos la mezcla y la nivelamos bien.
Colocamos en la superficie los trozos de chocolate negro y horneamos en horno estático a 180° durante unos 30/35 minutos. Recuerda que la temperatura del horno es indicativa, ajústala siempre según el tuyo.
Los brownies deben permanecer húmedos y cremosos, son deliciosos para el desayuno y la merienda. No contienen azúcar, pero si no te gusta el sabor amargo del cacao, basta con añadir el endulzante. ¡Un dulce sin tantos remordimientos!
Conservar los brownies sin azúcar
Los brownies sin azúcar se conservan después del primer día en la nevera cubiertos.