Hoy os presento mi último esfuerzo culinario: el bocadillo vegetariano con achicoria roja. Una obra compleja, fruto de años y años de duro trabajo manual e intelectual, plato principal de muchos de mis almuerzos, cenas, pausas, así como comidas para llevar en las salidas scout de mis hijos. 😎
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Exactamente así, con las tres líneas que acabáis de leer, comenzaba la introducción de esta histórica receta, publicada originalmente en este blog el 9 de diciembre de 2014. Ahora me dispongo a actualizarla tras más de una década de honrado servicio. 😍
Muchas cosas han cambiado en estos años. La primera: ahora hago pan regularmente y casi no compro pan, porque prefiero con mucho el que hago en casa.
Esperaba la ocasión adecuada para actualizar la receta, porque las viejas fotos (que no borraré, sino que dejaré al final) ya no representan adecuadamente nuestros actuales bocadillos, hechos (casi) siempre con el pan hecho por mí, fermentado con masa madre.
Aquí está, este es un ejemplo de nuestro actual bocadillo vegetariano con achicoria roja: 😊
A continuación, os dejo inalterada la introducción que escribí para la primera redacción de la receta. Una introducción que todavía nos representa, ironía incluida. 😅 Todo sigue siendo actual… ehm, excepto que todos tenemos 10 años más. Los «niños» ya no son niños, y los bocadillos para las salidas scout han sido reemplazados por bocadillos para la pausa del almuerzo en el trabajo para Flavia, o para los domingos en kart para Fabrizio. ¡Ehh c’est la vie!
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« Os puedo asegurar que preparar un buen bocadillo sin el mítico jamón, o la mítica mortadela, y lograr que sea sabroso, tan sabroso como para que te digan «¿me haces otro?»… bueno, ¡requiere cierta experiencia! y puede llevar a buenos niveles de satisfacción.
Y al final, uno se siente competente y creativo, además de… ahaha, ¡consumidor compulsivo de su propia obra!
Sí, es así, no podía no abordar en mi blog el tema «bocadillos». Porque ahora, después de largos años de experimentación y varias variaciones sobre el tema, ¡puedo declarar oficialmente que he alcanzado un cierto nivel gastronómico en este difícil arte! 😀
El arte del bocadillo era ampliamente practicado por mi marido en la época en que nos conocimos, ¡y durante varios años incluso abusada, a decir verdad! En aquellos tiempos, la del bocadillo era la receta más repetida por él, ¡también porque era la única que sabía cocinar, después de la receta del café con leche y la receta experimentada del pedido de pizzas!
Y era la receta menos modificada: miles de bocadillos todos iguales, hechos con jamón cocido o crudo, queso, principalmente emmental, y mayonesa. Fin.
Basta, ¡esa época ha terminado! El uso limitado de la carne en nuestra alimentación ha reducido naturalmente también los embutidos, por lo que ahora los bocadillos con jamón en nuestra casa son raros y se reservan principalmente para los niños y sus almuerzos para las salidas scout. ¡Y estos bocadillos vegetarianos nuestros le gustan a mi marido y siempre pide repetición! (Y son satisfacciones 😀).
El bocadillo vegetariano que os presento hoy tiene como protagonista mi queridísima achicoria roja, ¿podría ser de otro modo?
Es un bocadillo muy sencillo naturalmente, pero no por eso menos bueno. Podéis confiar, ¡nosotros de bocadillos entendemos! 😀 »
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Otros tipos de pan para usar en este bocadillo vegetariano:
- Dificultad: Fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de preparación: 10 Minutos
- Porciones: 2 bocadillos
- Métodos de Cocción: Sin cocción
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Todas las estaciones
Ingredientes
👉 No indico los pesos porque este es un bocadillo a sentimiento 😊 y el relleno puede adaptarse según el tamaño del pan y los gustos personales (¿cómo os gusta, poco o muy relleno?).
- pan casero
- achicoria roja
- cebolla roja
- queso para untar (o ricotta)
- queso caciotta (u otro queso al gusto)
- aceitunas
- pimienta
- mostaza (opcional)
- mayonesa (opcional)
Herramientas
- Cuchillo
- Tabla de cortar
Pasos
Se puede utilizar el pan preferido, mejor si es casero.
Hoy he hecho dos barritas de pan siguiendo la misma receta que utilicé para el Garlic Bread.
La receta es esta: Barritas de pan fermentadas con el licoli
Primero lavar la achicoria y cortarla en tiras y cortar la cebolla.
Cortar el pan.
Untar en una rebanada el queso fresco (o la ricotta).
Untar en la otra rebanada una capa de mostaza y una de mayonesa.
👉 Tanto la mostaza como la mayonesa son opcionales, el bocadillo es excelente incluso sin salsas. En particular, la mayonesa, si se usa, debe dosificarse en pequeña cantidad, de lo contrario, cubre los otros sabores.
Añadir la achicoria, la cebolla, las aceitunas (negras o verdes al gusto) y el queso caciotta.
👉 En lugar del queso caciotta, cualquier otro queso, desde el emmental hasta la fontina o similares, está bien. En la primera versión usé una caciotta calabresa que encontré tanto en versión dulce como ahumada, era excelente, ¡y espero poder comprarla de nuevo algún día!
👉 Si decides no usar mayonesa y mostaza, recomiendo aderezar la achicoria con aceite y vinagre.
Terminar con una pizca de pimienta.
¡Y disfrutar de vuestro bocadillo!
Y a continuación, aquí están las fotos de la anterior redacción de la receta, las dejo aquí (aunque sean «monstruos» 🤭 como definimos en jerga de foodblogger las viejas, y feas, fotos 😄), pero han representado esta receta durante mucho tiempo, ¡su lugar está aquí!
Consejos sin sal
Excluyendo la mostaza y la mayonesa, y haciendo el pan en casa (y también haciendo el untable en casa), los únicos ingredientes que contienen sal en este bocadillo son el queso y las aceitunas. Ah, eventualmente se puede hacer en casa también la mayonesa, para poder disfrutar de la mayonesa sin sal que el mercado no ofrece. ¡Viva la autoproducción!
Si estás interesado en reducir o eliminar la sal, recuerda siempre:
▫ Reducir la sal gradualmente, el paladar debe acostumbrarse poco a poco y no debe notar la progresiva reducción.
▫ Usar especias. Chile, pimienta, curry, nuez moscada, canela, clavo, comino…
▫ Usar hierbas aromáticas. Albahaca, perejil, orégano, tomillo, salvia, mejorana, romero, menta…
▫ Usar semillas. Sésamo, piñones, almendras, nueces…
▫ Usar vegetales picantes o frutas. Ajo, cebolla, limón, naranja…
▫ Usar mi granulado vegetal sin sal y el gomasio.
▫ Preferir alimentos frescos.
▫ Evitar cocciones en agua, preferir cocciones que no dispersen los sabores (plancha, papillote, vapor, microondas)
▫ Evitar poner el salero en la mesa.
▫ Permitirse a veces un desliz. Es bueno para el ánimo y ayuda a perseverar.
Si no quieres, o no puedes, renunciar a la sal:
▫ Puedes probar igualmente mis recetas salando según tus hábitos.
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