Calabaza marinada con hierbas aromáticas (en 2 versiones)

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La calabaza marinada cruda es una receta que no conocía, no forma parte de la tradición culinaria de mi región, tanto que hasta hace un par de años ni siquiera sabía que la calabaza se podía comer también cruda. ¡Fue un descubrimiento maravilloso, me gusta muchísimo!

Un descubrimiento por el cual debo agradecer a Lina Felicia. No es la primera vez que Lina me pasa sus recetas y, sobre todo, muchas informaciones útiles: ¿recuerdan la crema de tomates secos? ¿y esa maravillosa idea de los semillas de tomate congeladas? Ahí está.

Y dado que no hay dos sin tres, hoy es el día de la calabaza marinada con hierbas aromáticas, que justamente ella me enseñó. Les propongo en dos diferentes versiones: la laminada fina, que Lina me explicó con todo detalle (encontrarán todo en el procedimiento), y también la que fue mi primera calabaza marinada autodidacta, que había cortado en rodajas un poco demasiado gruesas. Pero luego, transformadas en versión carpaccio de calabaza, tuvieron su momento de gloria y por eso decidí que valía la pena proponérselas. 😊

Dado que la sección Light and Tasty dedica la salida de hoy a los ingredientes otoñales, opté por una receta con calabaza porque cuando llega el otoño, la calabaza es mi vegetal favorito, tiene el color de las hojas secas y también el color del sol, ese sol que este año todavía nos está regalando hermosos días (¡y yo estoy feliz! 🌞).

Y luego, la calabaza marinada para mí es un poco una receta de transición estacional porque es una receta fresca, aunque hecha con un vegetal otoñal e invernal.

Y es adecuada para varias ocasiones: como simple guarnición para las comidas, añadida a los aperitivos (¡prepárense ya a pensar en los navideños!), y me gusta muchísimo en los bocadillos, tipo encurtido, da ese sabor extra a todos los rellenos, ¡prueben! 😉

〰〰〰

calabaza marinada con hierbas aromáticas
  • Dificultad: Fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de reposo: 1 Día
  • Tiempo de preparación: 20 Minutos
  • Porciones: 2
  • Métodos de Cocción: Sin cocción
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Otoño, Invierno

Ingredientes

  • 250 g calabaza amarilla (yo usé la violina para el carpaccio y la hokkaido para la versión fina)
  • 3 cucharadas aceite de oliva virgen extra
  • 3 cucharadas vinagre
  • hierbas aromáticas mixtas (al gusto)
  • ajo
  • guindilla

Herramientas

  • Contenedor de fondo plano con tapa
  • Pelador
  • Pincel

Pasos

  • Primero, prepara la marinada.

    Vierte en un vaso aceite y vinagre en igual cantidad, un diente de ajo picado, guindilla picante y una mezcla de hierbas aromáticas al gusto (orégano, menta, mejorana, tomillo, salvia, u otras) secas o frescas. Si son frescas, mejor picarlas, aunque sea groseramente.

    marinada aceite vinagre hierbas aromáticas
  • Lava y seca la calabaza y córtala en trozos grandes.

    Si se desea, se puede laminar la calabaza sin pelarla. Yo preferí pelarla, pero para limitar al máximo el desperdicio la pelé usando el pelador.

    Luego laminar la calabaza con el pelador, como en las dos fotos siguientes:

  • Disponer las láminas de calabaza en un contenedor de fondo plano.

    Bañar cada capa con la emulsión aromática de aceite y vinagre. Útil para este propósito es el uso de un pincel de cocina.

    Cerrar el contenedor con la tapa (o papel film).

    Dejar marinar hasta el día siguiente, teniendo cuidado de mezclar las láminas al menos un par de veces para que las rodajas de calabaza en la superficie puedan mojarse con la marinada que inevitablemente se ha depositado en el fondo.

  • Para preparar un carpaccio de calabaza marinada, el procedimiento es similar al descrito en los pasos anteriores para la calabaza fina, pero en este caso la calabaza se corta con un cuchillo y, por lo tanto, las rodajas me quedaron un poco gruesas.

    La marinada requerirá un tiempo más largo, hasta 48 horas, tiempo que podrá variar en función del grosor de las rodajas (¡estoy segura de que ustedes lograrán cortarlas mejor que yo! 😃).

    ☝ Como se nota en las fotos siguientes, al haber usado la calabaza violin (o butternut) obtuve rodajas redondas (más o menos 😊) porque corté solo el cuello, la parte alargada de la calabaza, que está libre de semillas, la parte más adecuada para esta versión similar a carpaccio.

  • calabaza marinada con hierbas aromáticas
  • 🔸 El tiempo de marinado puede variar no solo en función del grosor de las rodajas, o de la variedad de la calabaza (algunas tienen la pulpa más firme y otras más tierna), sino también del tipo de vinagre usado.

    De hecho, como ya mi amiga Lina Felicia me había explicado en su momento, y como he constatado personalmente, hay una evidente diferencia entre el vinagre casero y el vinagre comprado. El primero suele ser más suave, el segundo más fuerte, y esto puede determinar tiempos de marinado diferentes debido a la acidez.

    🔹 Si el vinagre más fuerte y picante no es de su agrado, se puede suavizar al diluirlo con una parte de vino blanco.

Consejos sin sal

Sin sal  Las marinadas son importantísimas en la cocina hiposódica. En este caso, es el vinagre el que hace todo el trabajo, el de dar sabor sin usar sal, ayudado por el ajo, el chile y las insuperables hierbas aromáticas.

Si estás interesado en reducir o eliminar la sal, recuerda siempre de:
▫ Disminuir la sal gradualmente, el paladar debe acostumbrarse poco a poco y no debe notar la progresiva reducción.
▫ Utilizar las especias. Chile, pimienta, curry, nuez moscada, canela, clavos de olor, comino…
▫ Utilizar las hierbas aromáticas. Albahaca, perejil, orégano, tomillo, salvia, mejorana, romero, menta…
▫ Utilizar semillas. Sésamo, piñones, almendras, nueces…
▫ Utilizar vegetales picantes o fruta. Ajo, cebolla, limón, naranja…
▫ Utilizar mi granulado vegetal sin sal
▫ Preferir alimentos frescos.
▫ Evitar las cocciones en agua, preferir cocciones que no dispersen los sabores (plancha, papillote, vapor, microondas)
▫ Evitar poner el salero en la mesa.
▫ Permitirse a veces un capricho. Hace bien al ánimo y ayuda a perseverar.

Si no quieres, o no puedes, renunciar a la sal:
▫ Puedes probar igualmente mis recetas sazonando según tus costumbres. 

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Light and Tasty:

Les saludo con las recetas otoñales de mis colegas del Equipo Light and Tasty:

Carla Emilia: Setas y patatas al horno
Daniela: Risolatte con peras, avellanas y miel
Elena: Coliflor a la Cavour
Milena: Tarta salada con coles de Bruselas y speck
Serena: Mermelada de uva fragola

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catiaincucina

Las recetas de mi casa, sencillas y al alcance de todos. Y todas sin sal añadida. Si quieres reducir la sal, sígueme, ¡te ayudo yo!

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