La calabaza marinada cruda es una receta que no conocía, no forma parte de la tradición culinaria de mi región, tanto que hasta hace un par de años ni siquiera sabía que la calabaza se puede comer también cruda. Ha sido un descubrimiento precioso, me encanta!
Un descubrimiento por el cual debo agradecer a Lina Felicia. No es la primera vez que Lina me pasa sus recetas y, sobre todo, tanta información útil: ¿os acordáis de la crema de tomates secos? ¿y de esa idea maravillosa de los semillas de tomate congeladas? Ahí está.
Y dado que no hay dos sin tres, hoy es el día de la calabaza marinada con hierbas aromáticas, que precisamente ella me ha enseñado. Os la propongo en dos versiones diferentes: la cortada en rodajas finas, que Lina me explicó con todo detalle (encontraréis todo en el procedimiento), y también la que fue mi primera calabaza marinada de autodidacta, que había cortado en rodajas un poco gruesas. Pero luego, transformadas en versión carpaccio de calabaza, tuvieron su momento de gloria y por eso he decidido que valía la pena proponérosla. 😊
Dado que la sección Light and Tasty dedica la salida de hoy a los ingredientes otoñales, he decidido por una receta con la calabaza porque cuando llega el otoño la calabaza es mi verdura favorita, tiene el color de las hojas secas y también el color del sol, ese sol que este año todavía nos está regalando unos bonitos días (¡y yo estoy feliz! 🌞).
Y luego, la calabaza marinada para mí es un poco una receta de transición estacional porque es una receta fresca, aunque hecha con una verdura otoñal e invernal.
Y es adecuada para diversas ocasiones: como simple guarnición para las comidas, añadida a los aperitivos (¡preparémonos desde ahora a pensar en los navideños!), y a mí me encanta muchísimo en los sándwiches, tipo encurtidos, da ese sabor extra a todos los rellenos, ¡probadlo! 😉
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- Dificultad: Fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de reposo: 1 Día
- Tiempo de preparación: 20 Minutos
- Porciones: 2
- Métodos de Cocción: Sin cocción
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Otoño, Invierno
Ingredientes
- 250 g calabaza amarilla (yo he usado la violina para el carpaccio y la hokkaido para la versión fina)
- 3 cucharadas aceite de oliva virgen extra
- 3 cucharadas vinagre
- hierbas aromáticas mixtas (a gusto)
- ajo
- guindilla
Herramientas
- Contenedor de fondo plano con tapa
- Pelador de patatas
- Brocha
Pasos
Primero, preparar la marinada.
Verter en un vaso aceite y vinagre en igual cantidad, un diente de ajo picado, guindilla picante y una mezcla de hierbas aromáticas al gusto (orégano, menta, mejorana, tomillo, salvia, u otras) secas o frescas. Si frescas, mejor hacer un picado para triturarlas, incluso groseramente.
Lavar y secar la calabaza y cortarla en trozos grandes.
Si se desea, se puede cortar la calabaza sin pelarla. Yo preferí pelarla, pero para limitar al mínimo el desperdicio la pelé usando el pelador de patatas.
Luego cortar la calabaza con el pelador de patatas, como en las dos fotos siguientes:
Disponer las rodajas de calabaza en un contenedor de fondo plano.
Mojar cada capa con la emulsión aromática de aceite y vinagre. Útil para este propósito el uso de una brocha de cocina.
Cerrar el contenedor con la tapa (o película).
Dejar marinar hasta el día siguiente, teniendo cuidado de mezclar las rodajas al menos un par de veces para que las rodajas de calabaza en la superficie puedan mojarse con la marinada que se ha depositado inevitablemente en el fondo.
Para preparar un carpaccio de calabaza marinada, el procedimiento es similar al descrito en los pasos anteriores para la calabaza fina, pero en este caso la calabaza se corta con el cuchillo y por lo tanto las rodajas me quedaron un poco gruesas.
La marinada requerirá un tiempo más largo, hasta 48 horas, tiempo que podrá variar dependiendo del grosor de las rodajas (¡estoy segura de que podréis cortarlas mejor que yo! 😃).
☝ Como se nota en las fotos siguientes, al haber usado la calabaza violina (o butternut) obtuve rodajas redondas (más o menos 😊) porque solo corté el cuello, la parte alargada de la calabaza, que está libre de semillas, la parte más adecuada para esta versión tipo carpaccio.
🔸 El tiempo de marinada puede variar no solo dependiendo del grosor de las rodajas, o de la variedad de la calabaza (algunas tienen la pulpa más firme y otras más tierna), sino también del tipo de vinagre utilizado.
De hecho, como ya me explicó mi amiga Lina Felicia en su momento, y como he constatado personalmente, hay una diferencia evidente entre el vinagre hecho en casa y el vinagre comprado. El primero suele ser más ligero, el segundo más fuerte, y esto puede determinar tiempos de marinada diferentes debido a la acidez.
🔹 Si el vinagre más fuerte y punzante no es de vuestro agrado, se puede aligerar diluyéndolo con una parte de vino blanco.
Consejos sin sal
Las marinadas son muy importantes en la cocina hiposódica. En este caso, es el vinagre quien hace todo el trabajo, el de sazonar sin usar sal, ayudado por el ajo, la guindilla y las insuperables hierbas aromáticas.
Si estás interesado en reducir o eliminar la sal, recuerda siempre:
▫ Disminuir la sal gradualmente, el paladar debe acostumbrarse poco a poco y no debe notar la progresiva reducción.
▫ Utilizar especias. Guindilla, pimienta, curry, nuez moscada, canela, clavo de olor, comino…
▫ Utilizar hierbas aromáticas. Albahaca, perejil, orégano, tomillo, salvia, mejorana, romero, menta…
▫ Utilizar semillas. Sésamo, piñones, almendras, nueces…
▫ Utilizar verduras picantes o frutas. Ajo, cebolla, limón, naranja…
▫ Utilizar mi granulado vegetal sin sal
▫ Preferir alimentos frescos.
▫ Evitar las cocciones en agua, preferir cocciones que no dispersen los sabores (plancha, papillote, vapor, microondas)
▫ Evitar llevar el salero a la mesa!
▫ Concederse a veces un capricho. Hace bien al ánimo y ayuda a perseverar.
Si no quieres, o no puedes, renunciar a la sal:
▫ Puedes intentar igualmente mis recetas salando según tus hábitos.
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Ligero y Sabroso:
Os despido con las recetas otoñales de mis colegas del Equipo Ligero y Sabroso:
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Daniela: Arroz con leche con peras, avellanas y miel
Elena: Coliflor a la Cavour
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Serena: Mermelada de uva fragola
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