La sección Light and Tasty está a punto de partir para las merecidas vacaciones. Hoy nos despedimos (pero nos alejaremos por poco, nos encontraremos en septiembre) con una selección de recetas veraniegas. La receta que he elegido es un primer plato, y mis colegas me perdonarán si esta vez no soy del todo fiel al tema de hoy (que es ‘platos fríos’). Esta calamarata integral con dos tipos de tomatitos no nació como plato frío, pero los eventos de estos días me llevaron a esta receta, y ahora estoy fuera de tiempo para reemplazarla.
Sin embargo, se trata de una receta que no puede faltar en verano, que no requiere pasar mucho tiempo frente a los fogones, solo el tiempo de cocción de la pasta, y que se puede comer tranquilamente, si no fría, a temperatura ambiente, tal vez con la adición de alguna bolita de mozzarella, para dar ese toque de frescura y transformar el plato en un plato único veraniego. 🙂
¿Por qué elegí esta receta? Porque tenía en la cabeza muchos pensamientos (el verano, la familia, la necesidad de descanso, las vacaciones…) y entre las fotos de mi archivo estas me hicieron decir ‘¡escribo esta!’ porque representaban mis pensamientos del momento, un poco cómplice también el mantelito temático. 😊🐟🐠🐡
La calamarata es un formato de pasta que me da mucho la idea del verano, la comí por primera vez durante unas vacaciones y desde entonces no puedo evitar asociarla siempre a las vacaciones de verano. Por lo general, también es el tipo de pasta que me gusta llevar a casa como souvenir, uno de los muchos souvenirs gastronómicos que me gusta comprar cuando viajo (o debería decir viajaba… pero pasemos por alto este detalle! 😅).
Es una afición mía, el turismo enogastronómico me gusta un montón, tanto durante como después del viaje. Es decir, me gusta mientras estoy fuera, porque hacer incursiones en las tiendas de alimentos locales para mí es una verdadera diversión, y me gusta después, cuando de regreso a casa cocino lo que he comprado, algo que a veces ocurre incluso muchos meses después, cuando los productos son duraderos como en el caso de la pasta. Y allí generalmente surge ese toque de nostalgia, y de esas frases dichas en la mesa del tipo ‘¿recuerdan cuando fuimos allí?’ y ‘¿recuerdan cuando comimos allí?’. Cosas lindas.
Oye, ¿pero saben que me ha dado hambre? 😀 ¿Y vosotros estáis listos para leer la receta?
Antes de dejaros, como es costumbre desde hace algunas recetas, os dejo los enlaces a algunas de mis recetas anteriores que podéis consultar para tener alguna idea más. Y ya que he hablado de vacaciones y de souvenirs, he elegido las recetas que había escrito después de haber estado en el Salento, en el Gargano y en el Cilento. ¡Echadles un vistazo! 😉
- Dificultad: Fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de preparación: 5 Minutos
- Métodos de Cocción: Fogón
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Verano
Ingredientes
No había fotografiado esta receta con la intención de publicarla, tenía en archivo estas pocas fotos como mero recuerdo personal, y por este motivo no puedo darles los pesos de los ingredientes, ¡no los sé! 😀 Pero esta es una receta que se puede hacer a ojo, en cualquier caso, les daré algunos detalles más en el procedimiento.
- calamarata (integral)
- tomatitos (cherry o datterini o similares)
- tomatitos secos
- albahaca
- pan rallado
- aceite de oliva virgen extra
Herramientas
- Olla para pasta
- Sartén
Cómo preparar la calamarata integral con dos tipos de tomatitos
Para quienes no conozcan este formato de pasta, aquí está la calamarata integral que he utilizado.
1. Poner a hervir el agua para la pasta y cuando hierva, cocinarla. El tiempo de cocción de la pasta es más que suficiente para preparar el condimento.
2. Lavar los tomatitos y cortarlos por la mitad. Colocarlos en una sartén salteadora junto con algunos tomatitos secos, un diente de ajo picado, algunas hojas de albahaca y un chorrito de aceite.
👉 He utilizado tomates secos (pero también van bien los tomates más grandes, tipo san marzano, tal vez cortados en trozos) rehidratados y luego condimentados, de las maneras que les había contado en estas dos recetas: Tomatitos secos con ajo y aceitunas y Tomates secos con cebollitas de Tropea.
3. Saltear todo brevemente. Bastan pocos minutos, el tiempo necesario para ablandar los tomatitos, pero dejándolos enteros.
4. Cuando la pasta esté cocida, escurrirla y verterla en la sartén.
5. Saltear
6. Durante el salteado, verter en lluvia un poco de pan rallado (basta con poco).
Servir de inmediato o… dado el calor que hace en estos días calurosos, servir a temperatura ambiente. 😊
Y ahora, después de un plato de calamarata integral con dos tipos de tomatitos, ¿con qué refrescarte? Lo único que te queda es echar un vistazo a las propuestas de mis colegas Light and Tasty:
Carla: Rollitos al caprino
Daniela: Batido de kéfir, plátano, almendras y frutos del bosque
Elena: Tarta de sandía
Franca: Sorbete de jazmín
Milena: Heladitos de yogur y fresas
Serena: Lemon mint
¡Feliz verano Light and Tasty, nos vemos en septiembre! 🤗
Consejos sin sal
Para los consejos sin sal de hoy solo dos simples anotaciones:
1. la presencia de los tomates secos elimina cualquier necesidad de sal añadida,
2. se puede añadir guindilla.
2. se puede añadir guindilla.
Si estás interesado en reducir o eliminar la sal, recuerda siempre:
– Disminuir la sal gradualmente, el paladar debe acostumbrarse poco a poco y no debe notar la progresiva reducción.
– Utilizar las especias. Guindilla, pimienta, curry, nuez moscada, canela, clavo, comino…
– Utilizar las hierbas aromáticas. Albahaca, perejil, orégano, tomillo, salvia, mejorana, romero, menta…
– Utilizar las semillas. Sésamo, piñones, almendras, nueces…
– Utilizar hortalizas picantes o frutas. Ajo, cebolla, limón, naranja…
– Utilizar mi granulado vegetal sin sal y el gomasio.
– Preferir los alimentos frescos.
– Evitar las cocciones en agua, preferir cocciones que no disipen los sabores (plancha, papillote, vapor, microondas)
– Evitar llevar el salero a la mesa!
– Concederse a veces una excepción a la regla. Hace bien al ánimo y ayuda a perseverar.
Si no quieres, o no puedes, renunciar a la sal:
Puedes probar igualmente mis recetas salando según tus hábitos.
Si no quieres, o no puedes, renunciar a la sal:
Puedes probar igualmente mis recetas salando según tus hábitos.
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