Caldo de verduras ligero

El caldo de verduras es una receta básica fundamental, y prepararlo es sencillísimo.

Tan sencillo que durante años pensé que no era necesario escribir mi propia receta, para añadirla a las innumerables ya existentes en la web. Hoy, sin embargo, después de más de diez años de vida de este blog, he decidido hacerle un hueco entre las recetas básicas también a él, al caldo de verduras, que en la práctica es el único caldo que preparo regularmente (mientras que el de carne lo hago sí y no una vez cada dos años).

Y también porque, otro motivo fundamental, tengo planeada para mañana la publicación de una receta, para la cual, ya os lo adelanto, será necesario un buen cazo de caldo de verduras.

Así que… ¡preparémoslo hoy con antelación, así mañana la receta estará lista en menos tiempo! 😉 ¡Ahhhh soy una maga de la planificación eh! 😃

¿Estáis listos? ¿Ya tenéis en la mano una zanahoria, una cebolla y un tallo de apio? 😃

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caldo de verduras ligero
  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de preparación: 5 Minutos
  • Métodos de Cocción: Hervir, Cocina
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Todas las estaciones

Ingredientes

  • 1 zanahoria
  • 1 cebolla
  • 1 tallo de apio (incluidas las hojas)
  • 1 patata
  • 1.5 l agua
  • hierbas aromáticas (perejil, menta, albahaca)

Herramientas

  • Olla
  • Colador

Pasos

  • Pelar la zanahoria, la patata y la cebolla y lavar el apio.

    Cortar todo en trozos.

    verduras para caldo de verduras
  • Verter las verduras en una olla grande. Añadir 1,5 litros de agua.

    Llevar a ebullición y hervir con la tapa entreabierta durante unos treinta minutos, o hasta que todas las verduras estén cocidas.

    cocción caldo de verduras
  • A mitad de cocción, añadir una hierba aromática (o más, a su gusto) como albahaca, perejil o menta.

    Filtrar usando un colador para separar las verduras del caldo.

    ☝ No tiréis las verduras. 😊 Pueden reutilizarse en otras preparaciones, como albóndigas y rellenos. ¡Probada por ejemplo estas mis albóndigas de ricotta!

    separar las verduras del caldo
  • El caldo de verduras está listo.

    Se conserva en la nevera por varios días, cerrado en un recipiente con tapa o en una botella.

    Y, por supuesto, se puede congelar.

    caldo de verduras ligero
  • 🔸 El caldo de verduras descrito en esta receta es en versión ligera, hecho con solo las verduras básicas, pero se puede enriquecer con la adición de otras verduras, siempre delicadas, como calabacín o hinojo. Eventualmente también con dos o tres tomatitos, que darán al caldo un color más rosado.

    🔹 Para un caldo de sabor más intenso, y dependiendo de las verduras de temporada disponibles, se pueden añadir un par de ramitas de coliflor, un trozo de col, dos hojas de acelga o un manojo de espinacas, y un trozo de calabaza.

    🔸 En primavera se pueden añadir algunas vainas de guisantes, como había hecho en esta receta, o algunos espárragos, como para este risotto.

    🔹 Eventualmente se puede omitir la patata – hay quienes creen que hace que el caldo se enturbie, pero para mi gusto con una sola patata no sucede – o, ¿por qué no?, sustituirla con una batata.

    🧂 Os recuerdo que el caldo de verduras no necesita sal, ya que eventuales (opcionales) añadidos de sal deben ser evaluados en la receta en la que luego se utilizará el caldo.

Consejos sin sal

Sin sal   Así es, el caldo de verduras no necesita sal. Tanto porque al final de la cocción se podría correr el riesgo de un exceso de sabor debido a la evaporación de una parte del agua, como porque hay que tener en cuenta la receta en la que se utilizará el caldo.

La adición de hierbas aromáticas y eventualmente de especias, como clavos de olor o un pequeño trozo de canela, harán que el caldo de verduras sea más fragante.

También la elección de las hierbas aromáticas y las especias puede ser evaluada teniendo en cuenta la receta de uso del caldo:

-menta, perejil y albahaca para recetas de sabor fresco y delicado

-clavos y canela, o incluso algunas bayas de enebro, para recetas invernales.

Si estás interesado en reducir o eliminar la sal, recuerda siempre:
▫ Reducir la sal gradualmente, el paladar debe acostumbrarse poco a poco y no debe notar la reducción progresiva.
▫ Usar especias. Chile, pimienta, curry, nuez moscada, canela, clavos, comino…
▫ Usar hierbas aromáticas. Albahaca, perejil, orégano, tomillo, salvia, mejorana, romero, menta…
▫ Usar semillas. Sésamo, piñones, almendras, nueces…
▫ Usar vegetales picantes o frutas. Ajo, cebolla, limón, naranja…
▫ Usar mi granular de verduras sin sal y el gomasio.
▫ Preferir alimentos frescos.
▫ Evitar las cocciones en agua, preferir cocciones que no dispersen los sabores (plancha, papillote, vapor, microondas)
▫ Evitar llevar el salero a la mesa.
▫ Concederse a veces un capricho. Es bueno para el ánimo y ayuda a perseverar.

Si no quieres, o no puedes, renunciar a la sal:
▫ Puedes intentar igualmente mis recetas salando según tus hábitos.  

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catiaincucina

Las recetas de mi casa, sencillas y al alcance de todos. Y todas sin sal añadida. Si quieres reducir la sal, sígueme, ¡te ayudo yo!

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