Crema con las vainas de guisantes con picatostes al orégano

Crema con las vainas de guisantes con picatostes al orégano.

Desde hace mucho tiempo quería intentar cocinar las vainas de los guisantes. Para hacerlo, esperaba la ocasión de comprarlas de producción bio. Pero la ocasión perfecta llegó hace pocos días cuando mi vecina me regaló una bolsa de guisantes de su huerto. ¡Estas sí que son vainas bio!

He decidido preparar una crema, el plato más adecuado para el uso de las vainas.
Para los ingredientes, me guié por el instinto, y sobre todo por la necesidad, en el sentido de que la cantidad de vainas que tenía era poca, así que para obtener al menos un plato por persona pensé que era necesario añadir también otras verduras. La zanahoria y el apio son bastante delicados como para no cubrir el sabor de los guisantes, además añadí patatas para dar consistencia, además de volumen. Y no usé cebolla a propósito para no cubrir el sabor de los guisantes. Finalmente, la ricotta, una pequeña adición proteica que hace de esta crema un plato único ligero.

¡Ah! Y no pueden faltar los picatostes, ¡obligatorios con las cremas!

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¿Otras cremas o sopas? ¡Aquí las tienes! 👇

crema con las vainas de guisantes
  • Dificultad: Fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de preparación: 1 Hora
  • Porciones: 4
  • Métodos de Cocción: Cocina
  • Cocina: Antidesperdicio
  • Estacionalidad: Primavera

Ingredientes

  • 500 g guisantes (frescos para desgranar)
  • 2 patatas
  • 2 zanahorias
  • 1 tallo apio
  • 100 g ricotta
  • 1 cucharada fécula de maíz (opcional)
  • 3 l agua
  • pan (o pan de molde)
  • aceite de oliva virgen extra
  • orégano

Herramientas

  • Olla
  • Pelador
  • Pasapurés
  • Batidora de inmersión
  • Sartén

Pasos

  • Desgranar los guisantes.
    Guardar los guisantes para utilizarlos en otra preparación (¡receta próximamente!) (¡Aquí está! es mi salsa de guisantes).

    Lavar las vainas en agua fría y usarlas para preparar el caldo de verduras junto con la zanahoria, el apio y las patatas. Hervir hasta que las verduras estén completamente cocidas (al menos 20 minutos).

    crema de vainas de guisantes ingredientes principales
  • Retirar las verduras con una espumadera y pasarlas por el pasapurés.

    👉 Recomiendo cortar las vainas de los guisantes en dos o tres piezas, antes o después de la cocción a discreción. Y también recomiendo eliminar el pedúnculo (¿así se llama también en las vainas?), que es demasiado duro para el pasapurés.
    Pasar las verduras es la operación más tediosa de esta receta, lo confieso. Pero no hay alternativas ya que las vainas son bastante fibrosas y con la batidora u otro accesorio eléctrico solo se obtienen enredos alrededor de las cuchillas.

    Conforme se pasan las vainas, es necesario retirar las pieles en exceso del pasapurés para facilitar la operación.

    crema de vainas de guisantes pasos
  • En este punto, alargar el puré obtenido con algunos cucharones del caldo de verduras (que huele decididamente a guisantes) hasta obtener la consistencia deseada.

    Si queda demasiado líquido, no hay problema, se puede solucionar en un instante añadiendo una cucharada de fécula de maíz y la crema se espesará de inmediato.

    Poner la crema al fuego y añadir la ricotta.

    Remover y, si se prefiere una consistencia ligeramente granulosa, se puede servir ya en este punto.

    Yo preferí batir con la batidora de inmersión, así obtuve una crema fina y delicada que todos apreciaron, ¡incluso mis hijos! y también mi marido, por lo tanto… ¡experimento exitoso! 😀

  • Cortar el pan (o pan de molde) en cubos y tostarlo en una sartén con muy poco aceite y un poco de orégano al gusto.

    Servir bien caliente esta crema con las vainas de guisantes, añadiendo solo un chorrito de aceite directamente en los platos individuales y los picatostes aromatizados con orégano, una excelente combinación, para mí.

    crema con las vainas de guisantes
  • Actualización de fotos del 18/6/21:

    Como siempre, cuando actualizo las fotos de las recetas, les dejo aquí la foto anterior. ¡Todavía estoy encariñada con las fotos de los primeros meses del blog! 🤭 ¡Disfruten!

    crema con las vainas de guisantes

Consejos sin sal

Sin sal  Si aún no saben que cocino sin sal 😉 les recomiendo la lectura de mi artículo Cocinar sin sal, mi recorrido y los siguientes consejos con los que siempre concluyo mis recetas:

Si estás interesado en reducir o eliminar la sal, recuerda siempre:
▫ Reducir la sal gradualmente, el paladar debe acostumbrarse poco a poco y no debe notar la reducción progresiva.
▫ Usar especias. Chile, pimienta, curry, nuez moscada, canela, clavo, comino…
▫ Usar hierbas aromáticas. Albahaca, perejil, orégano, tomillo, salvia, mejorana, romero, menta…
▫ Usar semillas. Sésamo, piñones, almendras, nueces…
▫ Usar verduras picantes o frutas. Ajo, cebolla, limón, naranja…
▫ Usar mi granulado vegetal sin sal y el gomasio.
▫ Preferir los alimentos frescos.
▫ Evitar las cocinas en agua, preferir cocinas que no dispersen los sabores (plancha, al cartoccio, al vapor, microondas)
▫ Evitar llevar el salero a la mesa.
▫ Permitirse a veces un desliz. Hace bien al humor y ayuda a perseverar.

Si no quieres, o no puedes, renunciar a la sal:
▫ Puedes probar igualmente mis recetas salando según tus costumbres. 

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Las recetas de mi casa, sencillas y al alcance de todos. Y todas sin sal añadida. Si quieres reducir la sal, sígueme, ¡te ayudo yo!

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