Friselle con tomatitos negros, aceitunas verdes griegas y Queso Majorero

La de hoy es una receta hecha al vuelo, que estoy escribiendo al vuelo antes de que este día termine, antes de que se ponga este hermoso sol que hoy no esperaba. En medio, entre una cosa hecha al vuelo y otra, hemos comido estas friselle con tomatitos negros más un montón de otras cosas, con calma, poco a poco, saboreando cada bocado. 😋

Hemos tenido un día hermoso, soleado y cálido. Después de la lluvia de ayer y de los días anteriores, que me hicieron temer tener que ponerme manos a la obra con recetas de calabazas, setas y polenta, disfruté de un almuerzo en la terraza digno de un claro y cálido día de verano. Y entonces, ¿qué mejor día para sacar una receta veraniega de las buenas?

Estas friselle con tomatitos negros cuentan mucho de este mi verano que está terminando.

Cuentan cuánto me gusta almorzar, rigurosamente en la terraza soleada, con platos sencillos preparados en cinco minutos.

Los ingredientes cuentan, en orden cronológico de aparición:

– (los tomatitos negros) del nuevo huerto de mamá, que ha sido la novedad familiar de este año,

– (el Queso Majorero, un excelente queso de cabra) de las vacaciones de Flavia en Fuerteventura,

– (las aceitunas griegas) de mi hermano y mi cuñada que siempre me deleitan con alguna especialidad de sus viajes,

– (la rúcula y la cebolla roja) de mis ingredientes veraniegos favoritos, junto con los tomates, casi un símbolo de mi/nuestra verano culinario,

– y finalmente (la verdolaga) de mi último descubrimiento. La conocía «de vista» y la he visto en muchas recetas, pero aún no había tenido la ocasión de probarla. Luego mi cuñada (¡siempre ella! fuente inagotable de inspiración) intervino y comencé a recogerla e introducirla en mis platos. Como hice hoy, en estas excelentes Friselle con tomatitos negros con Queso Majorero, aceitunas verdes griegas marinadas, cebolla roja, rúcula y verdolaga. 😋

〰 〰 〰

Otras recetas con friselle: 👇

friselle con tomatitos negros
  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de preparación: 10 Minutos
  • Métodos de Cocción: Sin cocción
  • Cocina: Internacional
  • Estacionalidad: Verano

Ingredientes

  • friselle
  • tomatitos negros
  • queso de cabra
  • aceitunas verdes (marinadas al orégano)
  • rúcula
  • cebolla roja
  • verdolaga
  • aceite de oliva virgen extra
  • vinagre

Pasos

  • No hay un procedimiento real para esta receta. Simplemente proceder así:

    Moja la frisella sumergiéndola en agua fría durante aproximadamente un minuto, luego escúrrela y colócala en un plato.

    Lava y corta en trozos los tomatitos negros y el queso.

    Corta la cebolla en rodajas y – pero es opcional – rocíala con vinagre blanco.

    Lava y seca la rúcula y la verdolaga (las hojas y los tallos más delgados y tiernos).

    Distribuir todos los ingredientes sobre la frisella.

    Finalmente, añade las aceitunas y un chorro de aceite de oliva virgen extra.

    Friselle con tomatitos negros, aceitunas griegas y Queso Majorero
  • ☝ ¡Os recomiendo abundar con la ensalada de tomatitos! Las fotos muestran menos ensalada de la que realmente utilicé porque evité sumergir demasiado la frisa para hacerla, al menos un poco, visible. 😃 Es por eso que no he incluido las cantidades en la lista de ingredientes, id a sentimiento y aderezad vuestras friselle a gusto!

    Friselle con tomatitos negros, aceitunas verdes griegas y Queso Majorero

Consejos sin sal

Senza sale  Recomiendo no añadir sal en esta receta, las aceitunas marinadas son bastante sabrosas, y además con el queso (y con las mismas frise) aportan sal suficiente. 😉

Si estás interesado en reducir o eliminar la sal, recuerda siempre:
▫ Disminuir la sal gradualmente, el paladar debe acostumbrarse poco a poco y no debe notar la reducción progresiva.
▫ Utilizar especias. Chile, pimienta, curry, nuez moscada, canela, clavo, comino…
▫ Utilizar hierbas aromáticas. Albahaca, perejil, orégano, tomillo, salvia, mejorana, romero, menta…
▫ Utilizar semillas. Sésamo, piñones, almendras, nueces…
▫ Utilizar hortalizas picantes o frutas. Ajo, cebolla, limón, naranja…
▫ Utilizar mi granulado vegetal sin sal y el gomasio.
▫ Preferir los alimentos frescos.
▫ Evitar las cocciones en agua, preferir cocciones que no dispersen los sabores (plancha, papillote, vapor, microondas)
▫ Evitar llevar el salero a la mesa!
▫ Concederse a veces un capricho. Es bueno para el ánimo y ayuda a perseverar.
Si no quieres, o no puedes, renunciar a la sal:
▫ Puedes probar igualmente mis recetas sazonando según tus hábitos. 

¡Sígueme!

En el canal WhatsApp y en Instagram, en la página de Facebook, en Pinterest, en mis dos grupos: El grupo de Catia, en la cocina y más allá y  ¡Justo lo que estaba buscando! y si te apetece… suscríbete a mi Newsletter

En el canal WhatsApp y en Instagram, en la página de Facebook, en Pinterest, en mis dos grupos: El grupo de Catia, en la cocina y más allá y  ¡Justo lo que estaba buscando! y si te apetece… suscríbete a mi Newsletter

Author image

catiaincucina

Las recetas de mi casa, sencillas y al alcance de todos. Y todas sin sal añadida. Si quieres reducir la sal, sígueme, ¡te ayudo yo!

Read the Blog