Margarita de cuscús con tres pestos

Margarita de cuscús con tres pestos

¡Queridos amigos, buenos días y feliz lunes!
Aquí estamos con la nueva cita de la receta para Light and Tasty. Hoy el equipo no ha previsto un ingrediente específico, sino una receta que contenga un ingrediente que para nosotros sea representativo de la primavera.
Mmmm… mumble mumble…
¿Sabéis que lo he estado pensando mucho?
Y he llegado a la conclusión de que en realidad no tengo un ingrediente primaveral que me evoque la primavera. ¡Nunca lo había pensado!
Siguió una cierta indecisión sobre qué hacer, que duró varios días, y que casi me hizo desistir de participar en esta cita, por pura y simple falta de ideas.

Ehm… a decir verdad también por falta en casa de ingredientes adecuados 😄 ya que (en estos días de pre-zona-roja, primero, y de seguro-roja, después) había decidido salir lo menos posible y no frecuentar los supermercados seguramente llenos de gente, pero en fin al final incluso con lo que pasa por la despensa siempre se puede arreglar algo, ¡y menos mal!

Y así fue que pensando y pensando tuve un destello: se despertó el recuerdo de un almuerzo de hace muchos años en un restaurante que ahora ya no existe, donde había comido una pasta con pétalos de rosa. Y esto me hizo entender que para mí lo que mejor representa la primavera no es una comida específica, sino las flores. Las flores de los prados, las flores en los árboles en flor, todas las flores.
En esta óptica hubiera sido hermoso idear una receta con alguna flor comestible! Pero lamentablemente no tengo flores adecuadas para ello en el balcón, ni en mi micro jardín.
Y entonces… ¡ta dan!!
Aunque no es una rosa… ¡pensé en rescatar mi molde de margarita! 😃🌼

Al final, rebuscando en el refrigerador en busca de ingredientes lo más adecuados posible, logré obtener una margarita de cuscús colorida que para mí tiene el aire primaveral😊 ¿Qué decís, estáis de acuerdo?

Antes de pasar a la receta quiero agradecer a mi amiga Pinuccia que me regaló el cuscús integral palestino que usé en esta receta, producido por YWCA-Palestina para LiberoMondo.
No conocía esta variedad de cuscús de grano grueso, muy diferente del cuscús que habitualmente encontramos en el mercado. El cuscús palestino llega a Italia gracias al comercio justo y gracias a la colaboración entre las tiendas de comercio justo y las cooperativas que apoyan el derecho al trabajo y la igualdad social de las mujeres palestinas. Un ámbito en el que mi amiga Pinuccia pone tanto empeño y pasión. 🌼

Y ahora… ¿listos para la receta? 🙂

👇 Para otras ideas con cuscús aquí tenéis otras 3 recetas: 👇

margarita de cuscús
  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de reposo: 1 Hora
  • Tiempo de preparación: 20 Minutos
  • Porciones: 15
  • Métodos de Cocción: Cocina
  • Cocina: Saludable
  • Estacionalidad: Primavera, Verano

Ingredientes

  • 400 g cuscús
  • agua (en volumen igual al cuscús)
  • 1 cucharada aceite de oliva virgen extra
  • 1 calabacín
  • 30 g nueces
  • 10 g albahaca
  • 1 diente ajo (pequeño)
  • 1 cucharada aceite de oliva virgen extra
  • c.s. guindilla
  • 1 zanahoria
  • 20 g almendras
  • 20 g avellanas tostadas
  • 1 ramita perejil
  • 1 diente ajo (pequeño)
  • 1 cucharada aceite de oliva virgen extra
  • 150 g tomatitos
  • 30 g semillas de girasol
  • 4 aceitunas negras
  • 2 cucharaditas alcaparras en vinagre
  • 1 cucharadita orégano seco
  • 1 diente ajo (pequeño)
  • 1 cucharada aceite de oliva virgen extra
  • c.s. guindilla

Herramientas

  • Triturador
  • Molde de silicona en forma de margarita

Pasos

  • Cocinar el cuscús, utilizando una proporción de cuscús-agua de 1 a 1 (una taza de cuscús y una taza de agua) añadiendo una cucharada de aceite en el agua.

    Para la cocción del cuscús os recomiendo seguir las instrucciones indicadas en el paquete.

    Cuando el cuscús esté cocido, desgranarlo con un tenedor.

    cuscús palestino cocido
  • Preparar los tres pestos.

    Para ser precisos son salsas, no propiamente pestos. Que no se ofendan los defensores del nombre correcto para las cosas, pero ‘con tres pestos’ me parece que transmite mejor la idea que ‘con tres salsas’. 🙂

    Pesto de calabacín: Poner en el vaso de un pequeño robot de cocina el calabacín, la albahaca, un diente de ajo pequeño, las nueces y una cucharada de aceite. Activar el robot y picar groseramente. Añadir aceite según sea necesario. Añadir guindilla al gusto.

    Pesto de zanahoria: Poner en el vaso de un pequeño robot de cocina la zanahoria, el perejil, un diente de ajo pequeño, las almendras y las avellanas y una cucharada de aceite. Activar el robot y picar groseramente. Añadir aceite (y también un poco de agua) según sea necesario. Añadir guindilla al gusto.

    Pesto de tomates: es una versión ligeramente modificada del pesto rojo con semillas de girasol que ya está presente aquí en el blog. Poner en el vaso de un pequeño robot de cocina los tomatitos, el perejil, el orégano, un diente de ajo pequeño, las aceitunas, las alcaparras, una cucharada de aceite y las semillas de girasol. Activar el robot y picar groseramente. Añadir aceite según sea necesario. Añadir guindilla al gusto.

    Nota: para hacer las salsas más ligeras yo generalmente añado siempre un poco de agua en lugar de una parte del aceite, por eso he indicado en los ingredientes solo una cucharada de aceite para cada pesto.

    condimentos para cuscús
  • Dividir el cuscús en tres partes y condimentarlo con los tres pestos.

    Llenar el molde de margarita alternando los colores.

    Presionar el cuscús con el dorso de una cuchara o cucharita para compactarlo bien y no dejar espacios de aire.

    llenado del molde
  • Tengo este molde de margarita desde hace mucho tiempo y aunque lo encontré en amazon descubrí hace poco que ya no está disponible. Ahora se encuentran otros moldes en forma de flor que se han puesto a la venta más recientemente y que son igualmente muy bonitos. Como este molde de 6 flores:

    Molde de 6 flores Tescoma

    o bien esta de margarita entera de Silikomart

    Echad un vistazo, si os apetece 😊

  • Dejar reposar la margarita de cuscús durante aproximadamente una hora (eventualmente en la nevera) para que el cuscús adquiera sabor.

    Desmoldar la margarita en un plato y servir como aperitivo, como primer plato frío o como plato decorativo en un buffet.

    Recomiendo servir a temperatura ambiente. Al menos ahora en esta temporada que aún no es muy cálida. Luego durante el calor abrasador del verano podemos probar la receta en versión plato frío de verano 🙂

  • Para la decoración me divertí tallando rodajas de calabacín, zanahoria y tomates. ¡Tengo mucho que aprender en el ámbito de las decoraciones!, pero al final ¡me sentí satisfecha!

    margarita de cuscús con tres pestos
  • Pero esta margarita de cuscús con tres pestos coloridos para mí es muy hermosa incluso sin decoraciones. ¿Qué opináis? 😀

    margarita de cuscús con tres pestos sin decoraciones
  • Y para aquellos que no tengan un molde en forma de flor o de otra forma particular… podéis intentar también así, como hice con el cuscús que me sobró: moldes simples de muffin, o bien… ¡un vaso!

    ¡Disfrutad!

    cuscús con tres pestos

Consejos sin sal

Sin sal ¡Los consejos sin sal de hoy son muy simples: podéis variar la receta a vuestro gusto! 😄 Podéis usar abundante guindilla, podéis añadir a los pestos individuales otras hierbas aromáticas, podéis usar una mayor cantidad de albahaca en el pesto de calabacín, o añadirla también en el pesto de tomates. Además, es posible transformar la receta de vegana en vegetariana enriqueciéndola con trozos de queso. En resumen, ¡añadir sabores a esta receta es muy fácil incluso sin añadir sal! 😃

¡Y no me queda más que desearos buen provecho!

Si estás interesado en reducir o eliminar la sal, recuerda siempre:
▫ Reducir la sal gradualmente, el paladar debe acostumbrarse poco a poco y no debe notar la reducción progresiva.
▫ Utilizar especias. Guindilla, pimienta, curry, nuez moscada, canela, clavos de olor, comino…
▫ Utilizar hierbas aromáticas. Albahaca, perejil, orégano, tomillo, salvia, mejorana, romero, menta…
▫ Utilizar semillas. Sésamo, piñones, almendras, nueces…
▫ Utilizar vegetales picantes o frutas. Ajo, cebolla, limón, naranja…
▫ Utilizar mi granulado vegetal sin sal y el gomasio.
▫ Preferir los alimentos frescos.
▫ Evitar las cocciones en agua, preferir cocciones que no dispersen los sabores (plancha, papillote, vapor, microondas)
▫ ¡Evitar llevar el salero a la mesa!
▫ Permitirse a veces un capricho. Hace bien al ánimo y ayuda a perseverar.

Si no quieres, o no puedes, renunciar a la sal:
▫ Puedes probar igualmente mis recetas salando según tus hábitos. 

¡Sígueme!

En mi nuevo canal de WhatsApp y en Instagram, en la página de Facebook, en Pinterest y en mis dos grupos: El grupo de Catia, en la cocina y más allá y  ¡Justo lo que estaba buscando! y si te apetece… suscríbete al Boletín.

En mi nuevo canal de WhatsApp y en Instagram, en la página de Facebook, en Pinterest y en mis dos grupos: El grupo de Catia, en la cocina y más allá y  ¡Justo lo que estaba buscando! y si te apetece… suscríbete al Boletín.

¡Y ahora aquí están las sabrosas propuestas primaverales de mis colegas del Equipo Light and Tasty!
Carla: Tagliata de pollo con habas y salsa de stracchino
Daniela: Ensalada de frutas y guisantes con yogur
Elena: Sopa de espárragos al jengibre
Franca: Quinoa a colores
Milena: Gambas y espárragos al limón

Author image

catiaincucina

Las recetas de mi casa, sencillas y al alcance de todos. Y todas sin sal añadida. Si quieres reducir la sal, sígueme, ¡te ayudo yo!

Read the Blog