Muffin de espinacas con queso y speck

Estoy atravesando un periodo lleno. Me siento atascada, sumergida por tantos compromisos, tantas fechas límites, tantas cosas por hacer. Desde hace tiempo tenía en mente estos muffins de espinacas, sin encontrar nunca el tiempo para escribir la receta. Pero hoy se acabó, hoy me tomo, le robo, un poco de tiempo y la escribo, porque ¡se acerca la Pascua! y estos muffins de espinacas son perfectos para estos días. En Pascua, de verdad, se necesitan muffins.
Y aún más en el Lunes de Pascua, porque los muffins, de cualquier tipo, dulces o salados, son ideales para llevar, para picnic, como requieren las recetas del Lunes de Pascua.

Pero ahora también son típicos de mi casa, porque desde hace tiempo me dedico bastante a transformar todo en muffins, he descubierto que son muy prácticos: nunca me dan problemas de cocción, se cocinan más rápido, no tienen que ser cortados por lo que no hacen migas, se conservan en recipientes pequeños, son bonitos de llevar a la mesa, son recibidos con una sonrisa por los hijos… en resumen, son una gran comodidad.

Si quieres probarlos para el día de Pascua, puedes ponerlos todos en una cesta en el centro de la mesa, o servirlos, uno por persona, con los aperitivos. Pero si para ese día prefieres la forma tradicional de Pascua, tipo pastel o hogaza, no hay problema, también porque la receta de Benedetta de la que tomé la inspiración es un plumcake.
Es una receta que me gustó desde el primer momento que la vi, y con algunas de ustedes intercambiamos algunas opiniones en la página de Facebook: la presencia del azúcar en la receta de Benedetta nos intrigaba y a mí me tentaba la idea de probarla en versión sin sal, versión que me hizo inclinarme también por eliminar el azúcar.

En resumen, al final se convirtieron en muffins de espinacas con agregado de queso y speck asado, están bonitos, me gustaron mucho a la vista, y me gustaron al comerlos. 😄
Pero yo no soy referencia porque soy golosa de espinacas (además de un mar de otras cosas). Quien me sorprendió fue mi hija, ella que no come espinacas, y que se queja incluso cuando están dentro de los raviolis, o en los rellenos de los pasteles rústicos, y que quita los trocitos y las migajas del plato, bueno… contra todas mis más optimistas predicciones… los aprobó, los comió, ¡y pidió repetir! 🤩

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muffin de espinacas con queso y speck
  • Dificultad: Fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de preparación: 30 Minutos
  • Porciones: 6
  • Métodos de Cocción: Horno
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Todas las estaciones

Ingredientes

  • 220 g harina 0
  • 100 g leche
  • 50 g aceite de semillas (de maíz)
  • 2 huevos
  • 80 g espinacas (pesadas cocidas)
  • 60 g speck asado (o jamón de Praga)
  • 120 g queso (yo usé gouda)
  • 1 cucharadita levadura química instantánea

Herramientas

  • Molde para muffin
  • Batidor

Pasos

  • Primero lavar y cocinar las espinacas. Como ya os conté en esta receta, yo siempre cocino las espinacas en una olla con tapa cerrada, usando solo el agua del enjuague. Las espinacas se cocinan en poco tiempo: 10 minutos son suficientes, considerando que después se rehogan.

    Rehogar las espinacas en una sartén con un chorrito de aceite, un diente de ajo y una pizca de pimienta.
    Este rehogado no es imprescindible pero es recomendable, en primer lugar porque elimina el exceso de humedad, pero también porque da sabor a las espinacas, lo cual es útil si no se añade sal a la receta.

    Batir los 2 huevos enteros durante un par de minutos y luego añadir los ingredientes líquidos, es decir, la leche y el aceite (yo usé el de semillas de maíz prensado en frío).

    Verter la harina poco a poco, siempre usando la batidora, y la cucharadita de levadura.
    Yo uso para todo (dulces y no) la levadura instantánea no vainillada, la de salados no la uso desde hace mucho tiempo porque me dejaba la sensación de que alteraba el sabor de la preparación. Si vosotros preferís la levadura para salados, utilizadla tranquilamente.

    Añadir las espinacas, mejor si están frías o tibias, y trituradas, batiendo a baja velocidad.

    Triturar el speck con un robot de cocina o con un cuchillo y añadirlo a la mezcla.
    Yo utilicé el speck cocido, no suelo comprarlo, pero lo había comprado por casualidad, para probarlo, y así aproveché para usarlo aquí. Se puede sustituir por jamón de Praga o, obviamente, por speck tradicional.  (*) (sigue el asterisco para algunas consideraciones hiposódicas sobre el speck y el queso)

    Cortar el queso en dados, yo usé gouda. (*)

    Verter la mezcla en un molde para muffins, añadiendo dados de queso a la mitad de cada porción (para tener el queso fundido dentro) y en la superficie (por motivos estéticos y porque nos gusta el queso un poco tostado).
    Yo usé mi molde habitual de 6, pero la mezcla se puede dividir también en 8 porciones, mis 6 moldes estaban bastante llenos.

    muffin de espinacas - pasos
  • Cocinar en el horno a 200 grados durante 10 minutos y luego bajar a 180 grados durante otros 10-15 minutos (al menos con mi horno)

    Servir calientes, si se quiere disfrutar del queso aún fundente 🙂 pero son excelentes también fríos.

    muffin de espinacas con queso fundente

(*) Consejos sin sal

Sin sal Para mi gusto personal, el speck (al menos este speck asado que usé yo) no es fundamental en estos muffins de espinacas: se puede evitar sin perjudicar el sabor final de los muffins. Yo lo usé en un intento de «cubrir» las espinacas, porque mi objetivo era que mi hija comiera las espinacas 🙂 pero debo reconocer que el sabor de las espinacas se mantuvo predominante a pesar de la presencia del speck, cuyo sabor fue un poco cubierto también por el queso. El gouda es un queso sabroso, quizás un poco demasiado para quienes deben comer sin sal, por lo que, en perspectiva de una cocina hiposódica, puede tener sentido, en mi opinión, renunciar a uno de estos dos ingredientes sabrosos, sin comprometer la bondad y el sabor final de estos excelentes muffins de espinacas. De este modo, el ingrediente – y el sodio – «ahorrado» en esta receta, podrá ser utilizado en otra preparación.
Hagamos tesoro de esta regla del ingrediente (y del sodio) oculto: si un ingrediente sabroso, como lo son los embutidos y quesos, no es fundamental para el éxito o el sabor de una receta, eliminémoslo, o usemos una cantidad inferior: será todo sodio ahorrado. 😉

Si estás interesado en reducir o eliminar el sodio, recuerda siempre:
▫ Reducir el sodio gradualmente, el paladar debe acostumbrarse poco a poco y no debe notar la reducción progresiva.
▫ Utilizar especias. Chile, pimienta, curry, nuez moscada, canela, clavos de olor, comino…
▫ Utilizar hierbas aromáticas. Albahaca, perejil, orégano, tomillo, salvia, mejorana, romero, menta…
▫ Utilizar semillas. Sésamo, piñones, almendras, nueces…
▫ Utilizar hortalizas picantes o fruta. Ajo, cebolla, limón, naranja…
▫ Utilizar mi granulado vegetal sin sal y el gomasio.
▫ Preferir los alimentos frescos.
▫ Evitar las cocciones en agua, preferir cocciones que no dispersen los sabores (plancha, papillote, vapor, microondas)
▫ ¡Evitar llevar el salero a la mesa!
▫ Permitirse a veces un desliz. Hace bien al ánimo y ayuda a perseverar.

Si no quieres, o no puedes, renunciar al sodio:
▫ Puedes probar igualmente mis recetas salando según tus costumbres. 

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catiaincucina

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