Muslos de pavo a la cerveza con puré de calabaza

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Muslos de pavo a la cerveza (con puré de calabaza y patatas)

¡Es lunes! Bienvenidos de nuevo a la cita Light and Tasty.

Para la salida de hoy, el Equipo ha previsto una receta con carne blanca.

No os niego que me ha puesto un poco en apuros. 😌 Como sabéis, yo como (y por tanto compro) carne muy rara vez, por lo que me encontré sin recetas disponibles, ni carne en el congelador (ehm, ¡y cuándo no! 😄) para usar al vuelo para una receta de último minuto. La última receta con carne que fotografié fue… espera, que reviso…

… aquí: ¡en junio! (pero no blanca).

Ya había decidido pedirles a mis compañeras del Equipo que me dieran una dispensa para hoy, porque para quien cocina carne raramente no es fácil decidir salir de casa precisamente para ir a comprarla, si sois como yo, sé que me podéis entender. Hasta que se me ocurrió echar un vistazo a mi archivo de recetas olvidadas, ese pozo sin fondo de fotos hechas a lo largo de los años, la mayor parte de las cuales deberían tirarse porque no salieron bien, desenfocadas, borrosas, oscuras, inservibles, que conservo solo por puro sentimentalismo, o como recordatorio para rehacer las recetas, tarde o temprano, algún día. ¡Alguna receta tenía que haber! Tenía un vago recuerdo de un filete de cerdo de hace algún tiempo…

Y nada, el filete de cerdo estaba, pero era una de esas recetas para intentar de nuevo, así que nada. En cambio, apareció esta receta aquí, estos muslos de pavo a la cerveza que había dejado de lado (¡se remontan al 2016!) solo debido a las fotos, que no salieron bien. Toda la culpa de ese montoncito de puré de calabaza puesto allí al lado que no me gustaba ni un poco, un clásico ‘error’ de foodblogger desorganizada que soy yo, eso de fotografiar a toda prisa, ¡y la prisa es enemiga de los foodbloggers! 😅

El poder de las fotos a veces es increíble, pueden hacer parecer apetitoso lo que no lo es, o al contrario, esconder la verdadera bondad. Pero hoy ya no me importa, al fin y al cabo, las protagonistas son las muslos de pavo, no el puré, así que aquí estoy para hacer pública esta receta buenísima y de una sencillez única. Os aconsejo probarla porque sale realmente bien y sin ningún esfuerzo. Y casi casi la rehago, al fin y al cabo, cada siete años está bien, ¡entra bien en el «muy de vez en cuando»! 😃

Con dos muslos de pavo (para ser precisos, estos dos eran de pava, más pequeños pero igualmente excelentes) se obtiene un segundo plato que siempre queda bien, todos los días o en fiestas, es una carne siempre magra, decididamente light si se cocina sin piel, y sabrosa y tierna cocinada así, con cerveza.

Y además es económica, algo que no se debe subestimar en esta época de aumentos de precios, que todos estamos palpando cuando hacemos la compra. Además, se presta mucho al anti-desperdicio: si habéis abierto una cerveza y no la habéis bebido toda, no la tiréis, por favor, ¡usadla para esta receta!

👇 Y si buscáis otras ideas, mis otras recetas con pavo presentes en el blog son estas tres: 😉

muslos de pavo a la cerveza con puré de calabaza
  • Dificultad: Fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de reposo: 15 Minutos
  • Tiempo de preparación: 10 Minutos
  • Porciones: 3
  • Métodos de Cocción: Fogón, Cocción lenta
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Todas las estaciones

Ingredientes

  • 2 muslos de pavo
  • 2 vasos cerveza
  • 1 diente ajo
  • 1 ramita romero
  • 1 cucharadita aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada harina
  • pimienta
  • puré de calabaza y patatas (ver receta)

Herramientas

  • Cacerola de acero

Cómo preparar los muslos de pavo a la cerveza

  • 👉 Contrariamente a lo que hice con el muslo de pavo al horno, esta vez le quité la piel, por lo que no fue necesario flamear los muslos. Solo flameé la parte terminal del muslo, donde quitar el residuo de piel me había resultado más difícil.

    Proceder de la siguiente manera:

    Untar sobre los muslos (o masajear con las manos) una pequeña cantidad de aceite (una cucharadita).

    Dorar los muslos en la sartén con una ramita de romero, el diente de ajo (picado o en rodajas) y una pizca de pimienta.

    Girar los muslos hasta que estén dorados por todos los lados.

  • Verter la cerveza.

    ☝ En la lista de ingredientes he indicado 2 vasos, en realidad no recuerdo con precisión cuánta usé, debería cubrir los muslos solo hasta la mitad. Sin embargo, es posible, si es necesario, rellenar con más cerveza durante la cocción, o usar más (al final quedará un fondo de cocción más abundante, útil para tener más salsa).

  • verter la cerveza en la cazuela
  • Cocinar a fuego lento y con la tapa semi-cerrada durante aproximadamente una hora, girándolos de vez en cuando.

    Una vez cocidos, retirar los muslos, colocarlos sobre una tabla de cortar y dejar enfriar un poco.

    Cortar la carne en rodajas.

  • Espesar el fondo de cocción restante en la sartén con una cucharada (o dos, según la densidad que se quiera obtener) de harina (de este paso no hice foto 🤷‍♀️).

    👉 Verter la harina con un colador, mezclando siempre con una cuchara, para evitar la formación de grumos.

    Colocar las rodajas de carne en un plato de servicio y regarlas con la salsa, o ponerlas de nuevo en la sartén y pasarlas en la salsa durante unos minutos.

    Servirlas bien calientes acompañadas del puré de calabaza y patatas.

    Del puré de calabaza y patatas, para mí muy adecuado como acompañamiento para esta carne, encontráis aquí la receta completa de mi versión cocida en el microondas.

    muslos de pavo a la cerveza
  • Curiosidad: El puré que había combinado con estos muslos de pavo a la cerveza estaba hecho con la calabaza verde (de origen huerto casero de algún pariente o conocido) que os muestro en la foto a continuación. Una variedad que luego no he vuelto a encontrar igual, parecía un punto intermedio entre un calabacín gigante y una calabaza violín, con la piel verde claro y la pulpa clara, pero naranja bajo las semillas. ¿Quién puede decirme qué variedad es? 😁

Consejos sin sal

Sin sal  Como siempre, no he añadido sal en esta receta. La cocción a la cerveza y la salsa (¡fundamental!) hacen que esta carne blanca y magra sea sabrosa y tierna. Eventualmente se puede añadir, antes de servir, una pizca adicional de pimienta y un chorrito de un buen aceite virgen extra en crudo.

Sin sal  Como siempre, no he añadido sal en esta receta. La cocción a la cerveza y la salsa (¡fundamental!) hacen que esta carne blanca y magra sea sabrosa y tierna. Eventualmente se puede añadir, antes de servir, una pizca adicional de pimienta y un chorrito de un buen aceite virgen extra en crudo.

Si estás interesado en reducir o eliminar la sal, recuerda siempre:
▫ Disminuir la sal gradualmente, el paladar debe acostumbrarse poco a poco y no debe notar la progresiva reducción.
▫ Utilizar las especias. Guindilla, pimienta, curry, nuez moscada, canela, clavo de olor, comino…
▫ Utilizar las hierbas aromáticas. Albahaca, perejil, orégano, tomillo, salvia, mejorana, romero, menta…
▫ Utilizar las semillas. Sésamo, piñones, almendras, nueces…
▫ Utilizar vegetales picantes o fruta. Ajo, cebolla, limón, naranja…
▫ Utilizar mi granulado vegetal sin sal y el gomasio.
▫ Preferir los alimentos frescos.
▫ Evitar las cocciones en agua, preferir cocciones que no dispersen los sabores (plancha, papillote, vapor, microondas)
▫ ¡Evitar llevar el salero a la mesa!
▫ A veces concederse una excepción. Es bueno para el ánimo y ayuda a perseverar.

Si no quieres, o no puedes, renunciar a la sal:
▫ Puedes probar igualmente mis recetas salando según tus costumbres. 

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Os dejo en compañía de las otras recetas del Equipo Light and Tasty. ¡Hasta el próximo lunes!

Carla Emilia: Rollitos de pollo con crema de aceitunas y ricotta
Daniela: Muslos de pollo con pimiento amarillo y aceitunas negras
Elena: Tiritas de pavo a la cerveza
Milena: Asado de pavo con salsa de verduras

FAQ (Preguntas y Respuestas)

  • Si ha quedado poco fondo de cocción, ¿cómo se puede «aumentar» la salsa?

    Es muy sencillo, basta con añadir en el fondo de cocción un vaso (o dos, según la cantidad de salsa que se quiera obtener), de cerveza (o eventualmente caldo) para luego espesar a fuego bajo con una cucharada de harina.
    Para «dar brillo» y hacer más cremosa la salsa se puede añadir también una nuez de mantequilla.

Imagen del autor

catiaincucina

Las recetas de mi casa, sencillas y al alcance de todos. Y todas sin sal añadida. Si quieres reducir la sal, sígueme, ¡te ayudo yo!

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