Lo he estado pensando durante bastante tiempo, tenía curiosidad por probar esos palitos de polenta que a veces había visto por la web y me intrigaban, pero como nunca se presentaba la ocasión… decidí crearla yo misma esa ocasión. 😊
La idea adecuada me la dio nuestra habitual sección de los lunes: esta semana Light and Tasty prevé una receta con un ingrediente integral, ¡y realmente lo necesitaba!, porque así finalmente abrí ese paquete de polenta taragna que tenía en casa y que nunca me decidía a usar.
Y luego, mi freidora de aire también puso su granito de arena, ya que realmente me está apasionando (ya habéis visto la colección?).
¡Gran invento la freidora! 😃 me hace pensar en un montón de ideas nuevas, tanto que la estoy usando prácticamente todos los días para cocinar o gratinar de todo un poco, así que ¿cómo no iba a probar con estos nuevos palitos de polenta taragna?
Hoy los hice en versión light, como se esperaba según el ‘estatuto’ Light and Tasty, también porque los acompañé con la picantísima salsa tex-mex y no eran necesarias otras especias. Pero estos palitos de polenta también se pueden comer con una simple mayonesa, o incluso solos, como chips crujientes, por lo tanto se pueden variar en sabor de muchas maneras diferentes: sin parmesano pero también más quesosos, pimentados o ‘paprikados’, especiados o aromáticos con las especias o hierbas aromáticas que prefieras, en fin… añadiendo un toque de todo, incluida la fantasía.
¿Estáis listos?
👉 Añado enseguida esta receta a mi colección de recetas para Entrantes, Aperitivos y Snacks 😉
Luego, ¡echad un vistazo también a estas otras ideas! 👇
- Dificultad: Fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de preparación: 20 Minutos
- Porciones: unos 50 palitos
- Métodos de Cocción: Sartén, Freidora de aire
- Cocina: Contemporánea
- Estacionalidad: Todas las estaciones
Ingredientes
- 125 g harina para polenta taragna (precocida)
- 500 g agua
- 4 cucharaditas queso parmesano rallado
Herramientas
- Freidora de aire
- Tablero de cortar
- Cacerola
Pasos
Preparar la polenta taragna. La que yo usé estaba precocida, por lo que se prepara muy rápido.
Poner a hervir el agua, luego verter la harina en el agua hirviendo lentamente.
Mezclar con una cuchara y cocinar durante 5 minutos (o según el tiempo indicado en el paquete).
Cuando la polenta esté lista, transferirla inmediatamente a un tablero de cortar.
Extender la polenta con el dorso de una cuchara, nivelarla con un cuchillo o una espátula, eventualmente recortar los bordes.
Dejarla enfriar, o simplemente templar, cortarla en tiras de aproximadamente 1 cm de ancho (¡pero si son irregulares también está bien!) y luego las tiras en palitos de 5-7 cm de largo (¡aproximadamente!).
Espolvorear los palitos con parmesano rallado.
👉 Yo no he usado aceite, pero para que el parmesano se adhiera mejor, puede ser útil, antes, un rápido pincelado de aceite en los palitos.
Colocar los palitos en la cesta, sin superponerlos.
👉 Si la polenta no está completamente enfriada, los palitos podrían quedar pegados al tablero: en este caso, es suficiente despegarlos con una espátula, o simplemente con el cuchillo.
Encender la freidora de aire a 200°C durante 12 minutos, interrumpiendo una vez a mitad de cocción para revolver los palitos (sacudiendo la cesta).
👉 Para gratinar la totalidad de los palitos que se obtienen con esta receta hay que repetir la operación tres veces, es decir, tres cestas (con una freidora de aire de 2,5 litros el espacio en la cesta es limitado).
Utilidad y consejos:
Para evitar que una parte del parmesano pase (inevitablemente) a través de la rejilla de la cesta, se puede utilizar una canasta de papel para freidoras de aire.
Estas canastas son útiles precisamente para evitar que el parmesano o las posibles especias o hierbas aromáticas utilizadas se dispersen. Sin embargo, he observado que la presencia de la canasta de papel hace más complicada la operación de revolver los palitos: sacudir la cesta de la freidora en este caso no sirve al propósito, porque hace saltar toda la canasta de papel sin girar los palitos que están dentro (también porque el borde se arruga, cubriendo parte de los palitos). Por lo tanto, es necesario girar los palitos uno por uno usando unas pinzas, operación no tan inmediata si se compara con un rápido sacudido de la cesta.
En cualquier caso, el resultado final de vuestros palitos de polenta taragna gratinados en freidora de aire será más o menos este:
Y os aseguro que son un clásico ejemplo de ‘uno lleva a otro’.
Si los hacéis, ¡mandadme una foto!!! 😃
Consejos sin sal
Estos palitos de polenta taragna son un capricho. Por este motivo, cuanto más especiados y picantes y más aromáticos sean, mejor. Y veréis que estarán tan sabrosos (especialmente si los mojáis en la salsa tex-mex) que no sentiréis la necesidad de añadir sal!
¿En qué punto estáis con vuestro camino de reducción de sal? 😉
Si estás interesado en reducir o eliminar la sal, recuerda siempre:
▫ Disminuir la sal gradualmente, el paladar debe adaptarse poco a poco y no debe notar la progresiva reducción.
▫ Utilizar especias. Chile, pimienta, curry, nuez moscada, canela, clavos de olor, comino…
▫ Utilizar hierbas aromáticas. Albahaca, perejil, orégano, tomillo, salvia, mejorana, romero, menta…
▫ Utilizar semillas. Sésamo, piñones, almendras, nueces…
▫ Utilizar verduras picantes o frutas. Ajo, cebolla, limón, naranja…
▫ Utilizar mi granulado vegetal sin sal y el gomasio
▫ Preferir los alimentos frescos.
▫ Evitar las cocciones en agua, preferir cocciones que no dispersen los sabores (plancha, papillote, vapor, microondas)
▫ Evitar llevar a la mesa el salero!
▫ Permitirse a veces una excepción. Es bueno para el ánimo y ayuda a perseverar.
Si no quieres, o no puedes, renunciar a la sal:
▫ Puedes probar igualmente mis recetas salando según tus hábitos.
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Light and Tasty:
Aquí tenéis las recetas integrales de mis colegas del Equipo Light and Tasty:
Carla Emilia: Ensalada de arroz integral con berenjenas
Daniela: Bruschettas integrales con robiola, uva y miel
Elena: Galletas integrales con yogur
Milena: Tarta de ciruelas con harina integral y especias
Serena: Arroz integral según el prof. Berrino
FAQ (Preguntas y Respuestas)
No tengo freidora de aire, ¿puedo gratinarlos en el horno?
¡Por supuesto! Puedes gratinarlos en el horno exactamente de la misma manera, a 200°C durante 10-15 minutos.

