Estoy atravesando una “fase de fermentación”. Después de haber horneado (y comido) tanto durante días, pero sin fotografiar… Ooohhh, ¡hoy finalmente me decidí a fotografiar este pan de kéfir!
Con los experimentos de panificación de estos días he producido pan, bollitos y focaccias de todo tipo. Y siempre usando el kéfir.
Todo comenzó con la’masa de hierbas aromáticas. Fue allí donde intenté por primera vez incorporar un poco de kéfir en la masa, y como funcionó, continué con los experimentos. He hecho focaccias, que también he usado como base para pizza, focaccias más pequeñas cocidas tanto en el horno como en la sartén (de vez en cuando lo vuelvo a intentar, ¡cocer en la sartén!), bollitos pequeños, medianos y miniatura, que en mi casa siempre funcionan muy bien, y luego un par de panes (¿se dice panes? ¿verdad?) como este. Quizás debería haberlo llamado pan de molde, o pan bauletto… pero… venga… es un pan, ya lo he llamado así. 😀
Es un pan suave, con la corteza crujiente, y está realmente bueno, aquí se acabó en diez minutos! Y por eso optamos por el simple nombre de pan de kéfir, dado que (¡oh, sorpresa!) hay kéfir (de leche) dentro de la’masa.
Y ha fermentado de manera tradicional, es decir, de la manera que siempre he conocido: usando simple levadura de cerveza.
Eeehhh, quizás os estáis preguntando por qué hice esta aclaración sobre la levadura. 🙂
Es una pequeña anticipación. Se refiere a los experimentos que estoy haciendo en estos días y que no puedo esperar para compartir con vosotros 😉😀 ¡Estad atentos! ¡Tendremos mucho que panificar! (Actualización: los experimentos se referían a ESTA receta 😉 ).
Mientras tanto… ¡prueben este pan de kéfir! Está enriquecido con salvado de avena y semillas de lino y girasol.
Es excelente como pan para las comidas o para la merienda de los niños, ¡pero a nosotros nos encanta en el desayuno con mermelada de albaricoque! ¡Prueben!
Otros panes y masas con kéfir, que se ha vuelto imprescindible para mí, pueden encontrarlos aquí en estos enlaces: 👇
- Dificultad: Fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de reposo: 3 Horas
- Tiempo de preparación: 15 Minutos
- Porciones: 20Piezas
- Métodos de Cocción: Horno
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Todas las estaciones
Ingredientes
- 350 g sémola remolida de trigo duro
- 150 g harina de espelta (semintegral)
- 30 g salvado de avena
- 250 g kéfir de leche (o alternativamente yogur)
- 1 cucharada aceite de oliva virgen extra
- 50 g semillas mixtas (yo usé semillas de lino y girasol pero se puede jugar con otras)
- 60 g agua (tibia)
- Medio cubito levadura fresca de cerveza
Herramientas
- Molde para plumcake
- Papel de horno
Pasos
Como para todas las masas fermentadas hechas con levadura de cerveza, lo primero es disolver la levadura en el agua.
En un bol verter las harinas, el salvado de avena, el aceite, el kéfir y el agua en que se ha disuelto la levadura.
(*) Aclaración: en cuanto al kéfir os he indicado 250 gramos pero esta cantidad podría variar (incluso hasta 280 gramos). Podría, porque he hecho dos veces este pan y no he usado la misma cantidad exacta en ambos casos, probablemente por la densidad del kéfir. Si es un poco líquido puede ser necesario un peso menor. Quien auto-produce kéfir sabe por experiencia que a veces resulta más suave y a veces más denso. Por eso mi consejo es empezar con 250 gramos y luego añadir poco a poco regulando según la consistencia de la masa.
Mezclar con una cuchara y cuando la masa aún está blanda añadir las semillas.
Amasar con las manos hasta obtener una masa bien amalgamada.
Si resulta demasiado blanda, eventualmente añadir harina, pero poca a la vez. Y aunque sea blanda (al punto de ser pegajosa) fermentará perfectamente igual.
Dejar fermentar en un lugar resguardado hasta que doble su tamaño (unas 3 horas).
Tras la fermentación, transferir la masa a un molde para plumcake o para pan de molde cubierto con papel de horno y dejar fermentar nuevamente durante aproximadamente una hora. Como alternativa se puede fermentar una sola vez directamente dentro del molde (la segunda vez que hice este pan, tenía tiempo limitado y lo hice así).
Decorar la superficie de la masa con las semillas, presionarlas ligeramente para que se adhieran bien a la masa de lo contrario después de la cocción tienden a desprenderse.
Hornear a 180°C durante 25-30 minutos.
Recomiendo no cortar en rebanadas cuando el pan aún está caliente, sino esperar a que se haya templado.
Consejos sin sal
Este pan de kéfir, como todos mis fermentados y todas mis recetas, es sin sal añadida. El pan es uno de los alimentos que mejor se adapta a la ausencia de sal, ya que casi siempre se come junto con otra cosa. Si has llegado a este blog buscando recetas o consejos para cocinar sin sal, mi consejo de hoy es justamente este: comienza comprando pan insípido (o soso como se llama en ciertas regiones) o, mejor aún, haz el pan en casa para que puedas intentar reducir la sal de manera gradual y acostumbrar así tu paladar. 😉 En cualquier caso, si estás interesado en comer o cocinar sin sal, puedes intentar aprovechar los consejos sin sal que se enumeran a continuación:
Si estás interesado en reducir o eliminar la sal, recuerda siempre:
▫ Disminuir la sal gradualmente, el paladar debe acostumbrarse poco a poco y no debe notar la reducción progresiva.
▫ Utilizar especias. Guindilla, pimienta, curry, nuez moscada, canela, clavos de olor, comino…
▫ Utilizar hierbas aromáticas. Albahaca, perejil, orégano, tomillo, salvia, mejorana, romero, menta…
▫ Utilizar semillas. Sésamo, piñones, almendras, nueces…
▫ Utilizar vegetales picantes o frutas. Ajo, cebolla, limón, naranja…
▫ Utilizar mi granulado vegetal sin sal y el gomasio.
▫ Preferir los alimentos frescos.
▫ Evitar las cocciones en agua, preferir cocciones que no dispersen los sabores (plancha, papillote, vapor, microondas)
▫ Evitar llevar el salero a la mesa!
▫ Permitirse a veces un capricho. Es bueno para el estado de ánimo y ayuda a perseverar.
Si no quieres, o no puedes, renunciar a la sal:
▫ Puedes probar igualmente mis recetas salando según tus hábitos.
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