Hoy para la sección Light and Tasty traemos a la mesa las crucíferas. Y mi propuesta es una piada con coles y stracchino, una de mis recetas del recuerdo. 😊
En este mi blog os he contado a menudo cuánto fui una niña anómala 😅 porque me gustaban todas esas verduras que por lo general a los niños no les gustan. Me encantaban los cardos (en mi zona los llamamos gobbi), la achicoria y las hierbas del campo, las alcachofas y las coles. Cuando mi mamá hacía coles rehogadas en la sartén para mí era una fiesta, y comidas con la piada eran para mí (y aún lo son) una verdadera delicia.
En otro tiempo la piada con las coles era uno de los alimentos humildes del mundo campesino de la Romaña, de cuando se cocinaba lo que la tierra ofrecía y se acompañaba con la piada, el pan diario de los romañeses, cocida al fuego del hogar o de la cocina económica (como os conté en la receta de la piada).
Cuando era niña, hace algunas décadas, en nuestro interior ese mundo campesino todavía existía, pero las cenas a base de piada ya se habían vuelto un poco más «ricas», los rellenos dobles o triples ya estaban de moda (pero aún simplificados en comparación con lo que ofrecen las piadinerías ahora 😀), y uno de los rellenos dobles que más me gustaban era el con coles y stracchino. O mejor aún, con el tradicional queso para piada, entonces imprescindible en nuestra casa, que mi papá compraba, rigurosamente, al campesino de confianza.
La receta del coliflor rehogado en la sartén ya está presente aquí en el blog, por eso os dejo a continuación el enlace (os lo repetiré también en los ingredientes). Y os añado los enlaces de otras dos recetas, que dedico a vosotros, golosos de todas las crucíferas, como yo: 👇
- Dificultad: Fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de preparación: 5 Minutos
- Porciones: 1
- Métodos de Cocción: Hornillo
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Otoño, Invierno
Ingredientes para 1 piada con coles y stracchino
- 1 piadina
- coliflor, cocido y rehogado en la sartén (cantidad al gusto)
- stracchino (40-50 g)
Herramientas
- Testo para piadinas
- Sartén
Pasos
Cocinar el coliflor y rehogarlo en la sartén (aquí la receta) (hoy sin embargo no he usado guindilla, porque mi madre no la usaba, solo he puesto una pizca de pimienta).
Cocinar la piada.
👉 Dado que es una receta preparada solo para mí, esta vez he usado una piadina precocida (las que se encuentran en la sección refrigerada). Si queréis preparar la piada en casa, y si os apetece leer los relatos de mis recuerdos de infancia en mis dos recetas, los encontráis aquí 👉 Piadina romagnola (pero nosotros la llamamos piada) y Piada sin manteca (con aceite).
Rellenar la piada inmediatamente después de cocerla, antes de que se enfríe, colocando el coliflor en una mitad de la piada.
Añadir el stracchino.
Cerrar la piada con la otra mitad y comer enseguida.
Si preferís que el stracchino se derrita bien, se puede pasar brevemente la piada rellena sobre la parrilla, que seguramente todavía estará caliente (teniendo cuidado de no dejar que se salga el relleno 😉).
¡Buen provecho! 😋
Consejos sin sal
Os recuerdo que yo cocino sin sal añadida. 😊
Si estás interesado en reducir o eliminar la sal, recuerda siempre:
▫ Reducir la sal gradualmente, el paladar debe acostumbrarse poco a poco y no debe notar la progresiva reducción.
▫ Utilizar especias. Guindilla, pimienta, curry, nuez moscada, canela, clavo, comino…
▫ Utilizar hierbas aromáticas. Albahaca, perejil, orégano, tomillo, salvia, mejorana, romero, menta…
▫ Utilizar semillas. Sésamo, piñones, almendras, nueces…
▫ Utilizar vegetales picantes o frutas. Ajo, cebolla, limón, naranja…
▫ Utilizar mi granulado vegetal sin sal y el gomasio.
▫ Preferir los alimentos frescos.
▫ Evitar las cocciones en agua, preferir cocciones que no dispersen los sabores (parrilla, papillote, vapor, microondas)
▫ Evitar llevar el salero a la mesa.
▫ Concederse a veces un capricho. Es bueno para el ánimo y ayuda a perseverar.
Si no quieres, o no puedes, renunciar a la sal:
▫ Puedes probar igualmente mis recetas salando según tus hábitos.
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Light and Tasty:
Las otras recetas con coles del Equipo Light and Tasty:
Carla Emilia: Albóndigas de coliflor al tomillo
Claudia: Crema vegana de brócoli y patatas
Elena: Pasta con brócoli al miso
Milena: Crema de garbanzos con brócoli romano y vieiras
Carla Emilia: Albóndigas de coliflor al tomillo
Claudia: Crema vegana de brócoli y patatas
Elena: Pasta con brócoli al miso
Milena: Crema de garbanzos con brócoli romano y vieiras

