Quiche de patatas, espinacas, ricotta y provolone
Una quiche, o tarta rústica, o tarta salada, llamadla como prefiráis, correcta o no la definición, en nuestra casa nunca falta una vez a la semana. Más o menos como tampoco falta nunca una pizza, como tampoco falta nunca una piadina rellena, como tampoco faltan nunca el pan y la pasta (pero esos todos los días 😊).
Es una de esas recetas con las que siempre consigo contentar a estos dos hijos «difíciles» con las verduras: con una quiche no importa cómo sea el relleno porque, quién sabe por qué, siempre sale sabrosa, aunque siempre contenga también (al menos) una verdura.
Normalmente modifico el relleno según lo que ofrece mi nevera, pero un par de ingredientes son básicos: las patatas y la ricotta. En la medida de lo posible, trato de no quedarme nunca sin ellas porque son versátiles en la cocina, ayudan en la preparación de platos rápidos, y en las tartas saladas dan consistencia al relleno.
Lo bueno es que se adapta a muchas situaciones diferentes. Puede servirse como entrante o como segundo, como plato único o como aperitivo, en este caso cortada en cuadritos.
Y además es perfecta en los buffets de las fiestas de cumpleaños: preparo un cierto número, cada una con un relleno diferente, y siempre son muy apreciadas tanto por los niños como por los adultos.
Esta noche la quiche de esta semana la he preparado así: con patatas, espinacas, ricotta y provolone. 😋
〰〰〰
👇 Aquí os dejo a continuación otras quiches y tartas rústicas presentes en el blog:
- Dificultad: Fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de preparación: 15 Minutos
- Porciones: 8
- Métodos de Cocción: Horno, Microondas
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Todas las temporadas
Ingredientes
- 1 masa brisa hecha en casa (o una brisa empaquetada redonda)
- 3 patatas
- 100 g ricotta
- 50 g provolone
- 120 g espinacas (pesadas cocidas)
- pan rallado
- queso parmesano rallado (o pecorino)
- 1 diente ajo
- 1 cucharadita aceite de oliva virgen extra
- pimienta
Herramientas
- Microondas
- Horno
Pasos
He pelado y cortado en trozos las patatas y las he cocido (en el microondas), al terminar de cocerlas las he machacado groseramente con el tenedor.
He descongelado las espinacas (en el microondas) y las he salteado en la sartén con el ajo, el aceite y una pizca de pimienta.
He mezclado en un bol la ricotta, las patatas, las espinacas y el provolone cortado en daditos (dejando una pequeña parte para después).
He extendido la masa brisa sobre el molde y la he cubierto con la mezcla.
Sobre la mezcla he añadido los daditos de provolone que había reservado antes, presionándolos ligeramente, y he espolvoreado todo con pan rallado y luego con queso parmesano rallado. Finalmente, he doblado el borde de la masa.He horneado durante 25 minutos a 220°C.
¡Servir tibia!
Consejos sin sal
Recuerda que cocino sin sal añadida. 😉
Si estás interesado en reducir o eliminar la sal, recuerda siempre de:
▫ Reducir la sal gradualmente, el paladar debe acostumbrarse poco a poco y no debe notar la progresiva reducción.
▫ Utilizar las especias. Chile, pimienta, curry, nuez moscada, canela, clavo, comino…
▫ Utilizar las hierbas aromáticas. Albahaca, perejil, orégano, tomillo, salvia, mejorana, romero, menta…
▫ Utilizar semillas. Sésamo, piñones, almendras, nueces…
▫ Utilizar vegetales picantes o frutas. Ajo, cebolla, limón, naranja…
▫ Utilizar mi granulado vegetal sin sal
▫ Preferir alimentos frescos.
▫ Evitar las cocciones en agua, preferir cocciones que no dispersen los sabores (plancha, papillote, vapor, microondas)
▫ Evitar llevar el salero a la mesa!
▫ Concederse a veces un capricho. Es bueno para el ánimo y ayuda a perseverar.
Si no quieres, o no puedes, renunciar a la sal:
▫ Puedes probar igual mis recetas salando según tus costumbres.
¡Sígueme!
En mi página de Facebook, en mis tableros de Pinterest, en mis dos grupos: El grupo de Catia, en cocina y más allá y ¡Justo lo que estaba buscando! y si te apetece… suscríbete a mi Boletín de noticias
En mi página de Facebook, en mis tableros de Pinterest, en mis dos grupos: El grupo de Catia, en cocina y más allá y ¡Justo lo que estaba buscando! y si te apetece… suscríbete a mi Boletín de noticias

