Rigatoni con crema (de restos) de verduras

¿Alguna vez has pensado en aliñar los rigatoni con una crema de verduras? De hecho, reformulo la pregunta: ¿alguna vez has pensado en hacer una crema de verduras usando, no exactamente verduras, sino restos, cáscaras, semillas, trozos y sobras al cortarlas para la salsa o el acompañamiento? Y luego usar el resultado para aliñar la pasta? Bueno, eso es lo que hice esta vez, ¡y el resultado nos gustó mucho! 😃

La idea me vino gracias a otra receta, de un caldo vegetal un poco especial, una receta que aún no he escrito pero de la que me decidiré a contarles, hace años (y años, y años) que la llevo conmigo, 😄 imagínate que ya te había mencionado en este artículo de hace 5 años, un artículo que al releerlo ahora parece casi profético… la prueba de que mis tiempos largos van de 5 en 5 años! 😅

Pero hoy, caldo del que hablaremos aparte, ha llegado el día adecuado para esta receta de reciclaje que contiene trozos y restos de verduras usadas durante las fiestas navideñas, incluido un buen trozo de ese poderoso apio nabo que es la estrella vegana de nuestros almuerzos navideños de los últimos años.

Por lo tanto, estos mis rigatoni con crema de restos de verduras hoy es mi propuesta anti-desperdicio para Light and Tasty, que retoma las publicaciones después de la pausa festiva. Y el título no podía ser otro: ¡No Desperdiciemos!

〰〰〰

Mis otras recetas de reciclaje de años anteriores han sido (ah mira, ¡eran casi una comida completa: un primero, un segundo y un postrecito! 😊):

rigatoni con crema de restos de verduras
  • Dificultad: Fácil
  • Costo: Muy económico
  • Tiempo de preparación: 30 Minutos
  • Porciones: 2
  • Métodos de Cocción: Cocina
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Todas las estaciones

Ingredientes

  • 1.2 kg verduras variadas (en mi caso restos y sobrantes)
  • 3 setas cultivadas (aproximadamente 60 g)
  • 180 g pasta (tipo rigatoni u otro formato grande)
  • 1 cucharada aceite de oliva virgen extra
  • perejil (tallos incluidos)
  • c.s. agua (para cocinar las verduras)

Herramientas

  • Batidora de mano
  • Olla
  • Sartén

Pasos

  • Para la crema utilicé todos los restos de verduras que me habían quedado de preparaciones anteriores: un trozo de apio nabo, un trozo de pimiento sin las láminas, las hojas exteriores de un hinojo más los tallos y las barbas de tres hinojos, un puñado de rúcula, una zanahoria, cuatro tomatitos, las capas exteriores de una cebolla roja y algunos tallos de perejil.

    restos de verduras variadas
  • Cortar en trozos todas las verduras (excepto las setas) y cocerlas en una olla con agua suficiente para cubrirlas.

    👉 No pesé el agua, lo hice un poco a ojo sin abundar, recomiendo cocer con la tapa semiabierta y controlar de vez en cuando, y si es necesario añadir más agua caliente. El objetivo es obtener luego un puré espeso, por lo que es mejor no excederse con el agua.

    Cocer a fuego bajo hasta que todas las verduras estén lo suficientemente blandas para pasarlas por la batidora de mano.

    👉 El tiempo de cocción puede variar según la verdura utilizada y según el tamaño de los trozos, yo tardé alrededor de una hora y media porque los tallos de los hinojos estaban un poco duros.

    cocción de las verduras
  • Una vez cocidas, triturar con la batidora de mano directamente en la olla hasta obtener un puré.

    En una sartén aparte, sofreír brevemente un diente de ajo con una cucharada de aceite de oliva virgen extra (a gusto, añadir también un trocito de chile). Transferir el puré a la sartén, pasarlo para que tome sabor, y si es necesario, continuar la cocción por unos minutos para espesarlo si estuviera un poco líquido.

    crema de verduras variadas
  • Mientras tanto, cortar las setas en rodajas y cocinarlas rápidamente en una sartén pequeña con una cucharadita de aceite y medio diente de ajo. Serán suficientes pocos minutos, deben quedar firmes.

  • setas cocidas
  • Durante las últimas fases de preparación de la crema, poner a hervir el agua para la pasta.

    Cocer la pasta, escurrirla, luego ensamblar los platos de la siguiente manera:

    · colocar una capa de crema en el fondo de los platos,

    · verter, delicadamente, los rigatoni sobre la crema,

    · añadir sobre la pasta una o dos cucharadas de crema,

    · distribuir por encima las setas, colocándolas de manera lo más decorativa posible.

    Completar con un chorrito de aceite en crudo, perejil picado para decorar (yo utilicé los tallos del perejil para permanecer en tema reciclaje y anti-desperdicio 😉).

    Finalmente, una pizca de pimienta si se desea, y si no se había usado el chile anteriormente.

    rigatoni con crema de restos de verduras y setas
  • 👉 La elección de cocinar las setas aparte fue pensada, pensé que de esta manera añadirían un sabor extra al plato. Añadiéndolas a la mezcla de verduras se habría perdido su aroma. Además, dieron al plato un toque decorativo, aunque minimal. 😀

    Es un plato sencillo, diría humilde, hecho solo de pasta, verduras y aceite de oliva virgen extra, pero que me dio mucha satisfacción: además del pequeño detalle de que nos gustó, 😊 me divertí mucho cocinándolo, ¡me gusta dar una segunda oportunidad a los fondos de nevera!

    Y me divertí en tratar de emplatar todo de una manera que el color un poco apagado típico de las cremas de verduras no fuera predominante. ¡Por la serie ser feliz con las pequeñas cosas! 🤗

Consejos sin sal

Sin sal  Como siempre, también estos rigatoni con crema de verduras son sin sal añadida. He sazonado solo con una pizca de chile y con el ajo, además de un buen aceite de oliva virgen extra.

El consejo de hoy: para quien aún no tenga el paladar acostumbrado a la cocina baja en sodio, un buen método para preservar el sabor de las verduras es evitar del todo cocerlas usando agua (aunque yo haya usado la menor posible), por lo tanto, prefiriendo la cocción en microondas o al vapor. De todas maneras, recomiendo el repaso del puré de verduras en sartén con aceite y ajo.

Si estás interesado en reducir o eliminar la sal, recuerda siempre:
▫ Disminuir la sal gradualmente, el paladar debe acostumbrarse poco a poco y no debe notar la progresiva reducción.
▫ Utilizar especias. Chile, pimienta, curry, nuez moscada, canela, clavo, comino…
▫ Utilizar hierbas aromáticas. Albahaca, perejil, orégano, tomillo, salvia, mejorana, romero, menta…
▫ Utilizar semillas. Sésamo, piñones, almendras, nueces…
▫ Utilizar vegetales picantes o fruta. Ajo, cebolla, limón, naranja…
▫ Utilizar mi granulado vegetal sin sal
▫ Preferir los alimentos frescos.
▫ Evitar las cocciones en agua, prefereciendo cocciones que no dispersen los sabores (plancha, papillote, vapor, microondas)
▫ Evitar llevar el salero a la mesa!
▫ Permitirse a veces un desliz. Hace bien al humor y ayuda a perseverar.

Si no quieres, o no puedes, renunciar a la sal:
▫ Puedes probar igualmente mis recetas salando según tus hábitos. 

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Light and Tasty:

Y ahora os presento las recetas de reciclaje de mis colegas del Equipo Light and Tasty. Con la ocasión saludo y os presento a la nueva participante de la sección, a partir de ahora también tendremos las recetas de Claudia, del blog Cocina con Claudia 😍

Carla Emilia: Radicchio en sartén
Cinzia: Sopa sarda con fregola en Instant pot
Claudia: Desayuno con panettone reciclado
Daniela: Ensalada de lentejas con manzanas y nueces
Elena: Trufas de panettone
Milena: Tarta de manzana con especias y frutos secos

Carla Emilia: Radicchio en sartén
Cinzia: Sopa sarda con fregola en Instant pot
Claudia: Desayuno con panettone reciclado
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Elena: Trufas de panettone
Milena: Tarta de manzana con especias y frutos secos

Además…

ESPECIAL: Guía de los mejores batidoras de mano y minipimer

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catiaincucina

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