Tagliatelle cremosas con quesos (receta de Flavia)

Para la sección Light and Tasty, hoy os presento un buen plato de tagliatelle cremosas con quesos, cocinadas nada menos que… por mi hija. 😀

Aquí está la foto que Flavia me envió. 😊 Nada mal para ser un primer plato hecho al vuelo durante la pausa del almuerzo de una universitaria, ¿verdad? 💛

Hoy el tema de la receta para la sección del lunes Light and Tasty es un tema nuevo, un poco diferente del habitual. Lo hemos titulado «Pausa de almuerzo en solitario». O queriendo ponerlo en un tono más conversacional: «Hoy estoy en casa solo (o sola), así que me cocino lo que me apetece, ¡y solo para mí!».

A mí me ocurre rara vez comer sola, y las últimas dos veces que sucedió terminé: almorzando con un helado la primera vez, y trabajando sin pausa y sin almorzar la segunda (😂). Por eso ya desde hace algunos días estaba quebrándome la cabeza para decidir qué cocinarme, en porción individual solo para mí, que luego poder proponer aquí hoy, cuando Flavia me ha, pero de verdad, leído el pensamiento. Oí un dlin del teléfono y ¿adivina qué? ¡era ella que me estaba enviando las fotos de su almuerzo a base de tagliatelle con fondue de quesos (incluso en versión light y sin sal!). ¿Cómo se decía antes? ¡Ah sí, telepatía llévame de aquí!!! 😁

Había cocinado solo para ella unas tagliatelle cremosas de las cuales estaba tan entusiasmada que al día siguiente las cocinó de nuevo e insistió en que las probara también yo. Cosa que hice de inmediato, con anexo intercambio telefónico de mensajes y fotos y preguntas y explicaciones… en resumen, un hermoso intercambio cultural a distancia.

Y así la receta se ha convertido en la receta perfecta para Light and Tasty, porque era el almuerzo de Flavia – ese día sola en casa – en la pausa entre las clases de la mañana y el turno de trabajo de la tarde: ¡un ejemplo perfecto para el tema de hoy!

Estoy muy orgullosa de cómo Flavia ha aprendido a organizarse en esta vida suya tan exigente de estudiante-trabajadora, encontrando el tiempo (¡y las ganas, digámoslo!) para cocinar cosas realmente deliciosas como estas tagliatelle cremosas, que se preparan incluso en menos tiempo que la famosa pasta al atún del estudiante o de un bocadillo relleno. ¡¿Qué más se puede pedir?! 🤩

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Las recetas de Flavia presentes aquí en el blog son casi todas recetas que datan de cuando era más pequeña y tenía (¡obviamente!) poca experiencia en la cocina. Pero ahora preveo que la categoría Recetas de Flavia podrá ser actualizada un poco más frecuentemente, y con recetitas nada mal.

Si te apetece curiosear entre sus recetas de hace unos años… os dejo algunas: la crema de zanahorias que hizo a los 11 años, la quiche que quiso cocinar sola (¡echándome de la cocina!), las ‘famosas’ galletas arco iris y la última receta en orden de tiempo, el pastel de frutas: 👇

tagliatelle cremosas con quesos
  • Dificultad: Fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de preparación: 5 Minutos
  • Porciones: 1
  • Métodos de Cocción: Fogón
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Todas las estaciones

Ingredientes para 1 porción

  • 65 g tagliatelle (un nido)
  • 3 cucharadas kéfir de leche (45 g)
  • 1 cucharada queso para untar (30 g)
  • 1 cucharada queso parmesano rallado (15 g)
  • 1 loncha de queso light (o 20 g de stracchino)
  • 1 nuez mantequilla (5 g)
  • pimentón picante
  • pimienta

Herramientas

  • Sartén
  • Rallador

Pasos

  • Primero poner a hervir el agua para cocinar las tagliatelle.

    Mientras tanto, preparar el condimento en una sartén antiadherente.

    Derretir a fuego bajo una nuez de mantequilla junto con el kéfir, el queso para untar y la loncha de queso o bien 20 g de stracchino u otro queso.

    👉 Quien no tenga kéfir puede, como siempre sugiero, sustituirlo con yogur natural.

    👉 La loncha de queso (light) pertenece a la receta original de Flavia (¡ingrediente perfecto para una receta de estudiante!). Cuando repliqué la receta usé – después de haberle pedido la aprobación 🤪 – el stracchino (20 g, peso equivalente al de la loncha).

    Mezclar. Cuando todo esté bien derretido, agregar el queso parmesano rallado.

    derretir los quesos
  • Mezclar para derretir bien el parmesano.

    Añadir una pizca de pimentón y una de pimienta.

    Cuando las tagliatelle estén cocidas, escurrirlas conservando 2-3 cucharadas del agua de cocción, útil para amalgamar mejor el condimento.

    Saltear rápidamente.

    tagliatelle cremosas salteadas
  • Servir enseguida las tagliatelle cremosas bien calientes, mientras la fondue aún esté blanda.

    tagliatelle cremosas de Flavia
  • Y esta es mi réplica, hecha con el stracchino en lugar de la loncha de queso light. 😊

    tagliatelle cremosas
  • A gusto, se puede añadir una pizca adicional de pimentón (o de pimienta, o de ambos) directamente en los platos.

    ¡Buen provecho!

    tagliatelle cremosas con quesos

Consejos sin sal

Senza sale  Hasta hace un tiempo, hacer hiposódico un plato aderezado solo con quesos no era cosa sencilla, porque encontrar en el mercado quesos hiposódicos era prácticamente imposible.

🔹 Últimamente, sin embargo, algo poco a poco está cambiando: ahora existen mozzarellas y stracchino hiposódicos (con contenido de sal del 30% menos), os hablé de ellos la primera vez en la receta de los ñoquis de espelta gratinados, ¿os acordáis? Se trata de productos Granarolo, por lo tanto, al alcance de todos porque están disponibles también en los supermercados.

🔸 Pero una gran ‘estrategia’, que siempre sugiero, es la de autoproducir los quesos. Claro, se trata de queso fresco o ricotta o de queso para untar, no de quesos curados, pero nos permiten igualmente tener siempre en la nevera una reserva de quesos completamente libres de sal, y de cocinar muchas recetas a base de quesos reduciendo drásticamente la cantidad de sal presente en el plato. Como en el caso de las tagliatelle cremosas de hoy, en las que se puede limitar el uso de los quesos comprados (por lo tanto, que contienen sal) al solo parmesano. 😉

Si estás interesado en reducir o eliminar la sal, recuerda siempre:
▫ Disminuir la sal gradualmente, el paladar debe acostumbrarse poco a poco y no debe notar la progresiva reducción.
▫ Usar las especias. Chiles, pimienta, curry, nuez moscada, canela, clavo de olor, comino…
▫ Usar las hierbas aromáticas. Albahaca, perejil, orégano, tomillo, salvia, mejorana, romero, menta…
▫ Usar semillas. Sésamo, piñones, almendras, nueces…
▫ Usar hortalizas picantes o fruta. Ajo, cebolla, limón, naranja…
▫ Usar mi granulado vegetal sin sal
▫ Preferir los alimentos frescos.
▫ Evitar las cocciones en agua, preferir cocciones que no dispersen los sabores (plancha, papillote, vapor, microondas)
▫ ¡Evitar llevar el salero a la mesa!
▫ A veces, permítete un desliz. Hace bien al humor y ayuda a perseverar.

Si no quieres o no puedes renunciar a la sal:
▫ Puedes probar igualmente mis recetas salando según tus hábitos. 

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Light and Tasty:

Y mis colegas del Equipo Light and Tasty quién sabe qué habrán comido esa vez que tuvieron que almorzar solas! 😀 ¡Estoy curiosa de descubrirlo!

Carla Emilia: Carpaccio con hinojo y salsa de anchoas
Cinzia: Rollitos de col rellenos de carne
Daniela: Bocadillo con tortilla, rúcula y Raspadura
Elena: Ensalada de espinacas, peras y nueces
Milena: Bruschetta con ricotta al limón y chicoria picante

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catiaincucina

Las recetas de mi casa, sencillas y al alcance de todos. Y todas sin sal añadida. Si quieres reducir la sal, sígueme, ¡te ayudo yo!

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