Tarta sin gluten y sin azúcar añadido

¡Aquí estoy! ¡Lo sé, la estabais esperando! La receta de la tarta sin gluten y sin azúcar que tantos de vosotros me habéis pedido está lista. Así podéis prepararla justo a tiempo para vuestro desayuno dominical. 🙂

Una tarta, esta, que no es harina… sin gluten… de mi propia cosecha… ehhhh eh eh no pude resistirme al chiste!!! vale, vuelvo a empezar… 😀

Una tarta que no es de mi propia cosecha, pero que me la pasó mi cuñada, fuente inagotable de recetitas nada mal que luego terminan no solo en nuestros estómagos sino también aquí en el blog, como sucedió con la fabulosa receta del ananás al horno y la de la bignolata, ambas una delicia.

Y nada, venga, paso enseguida a la receta, ¡hoy pocas palabras!

Lo único que os adelanto es esto: la receta original de mi cuñada preveía el uso de zumo de frambuesa y mermelada de frambuesa, ingredientes – ambos – que no pude encontrar aunque recorrí tres supermercados.

Y así al final sustituí el sabor de frambuesa por el de arándano.
Solo que luego… no encontré (y es lógico, ya que estamos en enero) arándanos frescos para usar en la decoración, así que hice un poco de trampa decorando con la única fruta del bosque que encontré: las moras. 😀

Moraleja: utilizad el zumo, la mermelada y la fruta que prefiráis, estoy segura de que el resultado será siempre excelente.

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👇 ¿Necesitáis más ideas ‘sin’? (sin gluten, sin azúcar, sin huevos): 😉👇

tarta sin gluten y sin azúcar añadido
  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Medio
  • Tiempo de preparación: 5 Minutos
  • Porciones: 16
  • Métodos de Cocción: Horno
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Todas las estaciones

Ingredientes

  • 2 Huevos
  • 120 g Zumo solo fruta (de arándanos o frambuesas)
  • 180 g Mermelada solo fruta (de arándanos o frambuesas)
  • 60 g Aceite de maíz
  • 250 g Mezcla de harinas sin gluten (harina de arroz, almidón de maíz y fécula)
  • 10 g Levadura en polvo para dulces (sin gluten)
  • 1 Manzana
  • 70 g Mermelada solo fruta (para el topping, opcional)
  • c.s. Fruta (para decorar)

Herramientas

  • Molde para tarta en forma de corazón
  • Batidora

Preparación

  • Romper los huevos en un bol y batirlos (enteros) con una batidora eléctrica (o en la amasadora con el accesorio de varillas) hasta que estén espumosos.

    💪 Era escéptica, pero incluso solos, es decir, sin azúcar, se montan bien y se vuelven espumosos (no como con azúcar, hay que decirlo, pero se defienden bien).

    Agregar la mermelada y batir de nuevo.

    Añadir el zumo de arándanos y mezclar, luego el aceite y volver a mezclar (a baja velocidad, pero también se puede a mano).

    Tamizar la levadura en polvo y añadirla a la harina, o mejor al mix de harinas, es decir: harina de arroz, almidón de maíz y fécula de patata.

    Precisión sobre la harina: como la receta preveía el uso de un preparado para dulces, antes de comprarlo verifiqué que entre los ingredientes no hubiera aditivos (cosa que a veces sucede y que había aprendido en la época de mi primer dulce sin gluten, los muffins de clementina). Como el preparado en cuestión contenía únicamente harina de arroz, almidón de maíz y fécula de patata, me fié y lo compré. Y se ha defendido de manera excelente.

    Quien no quiera comprar un preparado, o tenga dificultad para encontrarlo, puede tranquilamente comprar separadamente harina de arroz, almidón de maíz y fécula y luego utilizarlas en partes iguales.

    O también os sugiero seguir la proporción que había experimentado en los muffins de clementina (os repito el enlace, aquí), que me había asegurado un excelente resultado: haciendo la proporción, para obtener los 250 g necesarios para esta receta podéis usar 75 g de harina de arroz, 75 g de almidón de maíz y 100 g de fécula.

    A este punto pelar la manzana, cortarla en trocitos pequeños (casi triturada) y añadirlos a la mezcla.

    Cubrir con papel de horno el fondo de un molde y verter la mezcla.

  • tarta sin gluten y sin azúcar para hornear
  • Hornear durante 35 minutos a 200°, bajando a 180° después de 15 minutos.

    tarta sin gluten y sin azúcar horneada
  • 👉 Yo he usado mi molde de corazón que es ancho y bajo, por lo que mi tarta sin gluten y sin azúcar ha quedado un poco más baja de lo previsto (la de mi cuñada era más alta). Usando un molde de 22 o de 24 se puede conseguir una tarta más alta, luego probablemente habrá que revisar el tiempo de cocción.

    Independientemente del molde utilizado, recomiendo adaptar como siempre el tiempo de cocción a vuestro horno. De hecho, el tiempo de cocción ‘original’ debía ser de 25 minutos, ¡una diferencia de 10 minutos! Es ciertamente cierto que cada horno es un mundo aparte.

    Aquí os muestro el último trocito de la tarta de la tía Laura, es decir, la versión de frambuesa de la que nació la receta que estáis leyendo. 🙂

    tarta sin gluten y sin azúcar tía Laura
  • Para el topping de mermelada (yo he usado 70 gramos, pero para una tarta de diámetro más pequeño puede bastar menos) se puede proceder tanto cuando la tarta aún está caliente como cuando esté fría. En el segundo caso, si la mermelada estuviera compacta y resultase poco manejable para untarla, se puede calentar ligeramente o simplemente suavizarla con una cucharadita o dos de agua (mezclando bien).

    tarta sin gluten y sin azúcar añadido
  • De todas formas, la decoración final es opcional, esta tarta sin gluten es excelente también como simple bizcocho para el desayuno. 🙂

  • Recién horneada es muy esponjosa, yo resistí la tentación de probarla enseguida porque era de noche y quería fotografiarla con luz diurna, 😀 al día siguiente la esponjosidad que tenía recién horneada dio paso a una consistencia más compacta, pero igualmente bien cocida y de sabor realmente excelente.

    Y quién sabe, tal vez la próxima vez en lugar de hornearla en un molde de corazón la pongo en un molde cuadrado y… ¡la transformo en brownies! 😀 ¡Disfrutad!

    tarta sin gluten y sin azúcar añadido

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Info dieta WW Propoints

Para quienes, como yo, estén a dieta y estén interesados en la puntuación para la WW Propoints (os hablé de esta dieta aquí), aquí están los puntos que he calculado para esta tarta.

Siendo sin azúcar añadido, es decir, endulzada únicamente con el zumo de arándano negro (contiene zumo de uva) y mermelada solo fruta (es decir, arándanos y manzana), la puntuación resulta decididamente más baja que un dulce equivalente realizado con mermelada y zumo azucarados.

He cortado la tarta en 32 pequeñas porciones, ideales para satisfacer el antojo de dulce al final de una comida o para una pausa de café por la tarde. En este caso, cada porción cuenta 1,7 puntos o 1,6 puntos sin cobertura de mermelada.

Considerando las porciones más grandes (es decir, 16 piezas) la puntuación es el doble, 3,4 puntos con mermelada en la superficie y 3,2 sin. Puntuaciones de todas formas bajas para un dulce, y compatibles con un correcto esquema de comidas diarias. 🙂

¡Disfrutad!

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catiaincucina

Las recetas de mi casa, sencillas y al alcance de todos. Y todas sin sal añadida. Si quieres reducir la sal, sígueme, ¡te ayudo yo!

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