Tartaletas con hierbas silvestres y queso de cabra

¿Estáis listos para la nueva receta del lunes? Hoy os ofrezco unas tartaletas con hierbas silvestres y queso de cabra. 😋

La semana pasada fui a por hierbas. Es decir, no es que haya hecho una gran caminata por los campos (¡pero me encantaría tener tiempo para hacerlo!), simplemente aproveché la tierra alrededor de la nueva casa de mis padres para recoger una bolsita de acelgas silvestres.

Estas bellísimas acelgas verdes y rojas crecen por todas partes alrededor de la casa y bajo los olivos de mi hermano, para mí son una maravilla de la naturaleza y cuando las veo, tengo que recogerlas, ¿cómo dejarlas ahí? ¡No se puede!

También encontré algún escarolín esporádico, una hierba que aquí es muy importante porque típicamente se utiliza para rellenar la piada (en italiano creo que el nombre correcto es crespino, pero nos encanta llamarla con el nombre dialectal: scarpegn), y al final volví a casa realmente satisfecha con mi botín. 😀

Dado que para hoy la salida Light and Tasty está dedicada a las verduras de hoja verde… ¡nunca una visita a mamá fue tan providencial! 😀 Aquí está cómo utilicé las excelentes acelgas silvestres y los escarolines recogidos con mis manos: ¡terminaron en el relleno de cuatro tartaletas!

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Para otras ideas:

tartaletas con hierbas silvestres
  • Dificultad: Fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de preparación: 1 Hora
  • Porciones: 4
  • Métodos de Cocción: Horno
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Todas las estaciones

Ingredientes

  • 1 bloque masa brisé al aceite de coco
  • 200 g hierbas cocidas variadas
  • 100 g queso de cabra (fresco para untar)
  • 1 cucharadita aceite de oliva virgen extra
  • 1 diente ajo
  • guindilla

Herramientas

  • Sartén
  • Rodillo
  • Cortador de masa
  • Moldes para tartas

Cómo preparar 4 tartaletas con hierbas silvestres y queso de cabra

  • Limpiar y lavar las hierbas, en mi caso acelgas verdes y rojas y algunos escarolines (o crespinos), pero también se pueden usar otras hierbas del campo (¡las que se encuentren! 😀).

    acelgas y escarolines (crespinos)
  • Cocinar las hierbas directamente en la sartén, con solo el agua del escurrido y a tapa cerrada, durante 10 minutos. Luego saltearlas por unos minutos con un chorrito de aceite, un diente de ajo y un trocito de guindilla.

    acelgas y escarolines (crespinos) cocidos
  • Dejar que las hierbas se templen.

    Mientras tanto, preparar la masa brisé (esta vez la hice con aceite de coco, pero también se puede usar la clásica con mantequilla o una brisé con aceite).

    Cortar con un cortador de masa discos de masa usando un molde como plantilla, y cortar algunas tiras.

    masa brisé para tartaletas con hierbas
  • Montar las tartaletas:

    colocar el disco de masa en el molde,

    masa brisé para tartaletas
  • cubrir el disco de masa con una capa de queso de cabra (aproximadamente 25 g por tartaleta),

    tartaletas con hierbas y queso de cabra
  • añadir las hierbas, templadas o frías (aproximadamente 50 g), después de haberlas picado groseramente con el cuchillo,

    tartaletas con hierbas silvestres
  • decorar las tartaletas con las tiras de masa y completar con una tira que cubra la circunferencia, presionando para hacerla adherir y cerrar bien el borde.

    tartaletas con hierbas silvestres
  • Hornear y cocinar a 200°C durante 20 minutos.

    tartaletas con hierbas silvestres
  • Después de sacarlas del horno, dejar templar las tartaletas sobre una rejilla, para evitar que se forme condensación bajo la base.

    Las tartaletas con hierbas silvestres y queso de cabra pueden servirse como entrante, segundo, guarnición, tentempié, para el almuerzo de llevar o en la oficina, un picnic o una excursión… y son excelentes tanto calientes como frías.

    ¡Buen provecho!

    tartaletas con hierbas silvestres

Consejos sin sal

Sin sal Para sazonar las hierbas siempre es útil saltearlas en la sartén con ajo y guindilla.

El aporte de sal en esta receta es mínimo: la sal está presente solo en el queso de cabra y corresponde a aproximadamente 0,8 g por 100 g de producto (el queso de cabra de 4 tartaletas).

Si estás interesado en reducir o eliminar la sal, recuerda siempre:
▫ Reducir la sal gradualmente, el paladar debe acostumbrarse poco a poco y no debe notar la progresiva reducción.
▫ Utilizar especias. Guindilla, pimienta, curry, nuez moscada, canela, clavos de olor, comino…
▫ Utilizar hierbas aromáticas. Albahaca, perejil, orégano, tomillo, salvia, mejorana, romero, menta…
▫ Utilizar semillas. Sésamo, piñones, almendras, nueces…
▫ Utilizar hortalizas picantes o frutas. Ajo, cebolla, limón, naranja…
▫ Utilizar mi granulado vegetal sin sal
▫ Preferir los alimentos frescos.
▫ Evitar las cocciones en agua, preferir cocciones que no dispersen los sabores (plancha, papillote, vapor, microondas)
▫ ¡Evitar llevar el salero a la mesa!
▫ Darse a veces un capricho. Hace bien al ánimo y ayuda a perseverar.

Si no quieres, o no puedes, renunciar a la sal:
▫ Puedes probar igualmente mis recetas sazonando según tus hábitos. 

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Light and Tasty:

Para vosotros las otras recetas de hoja verde de mis colegas del Team Light and Tasty:

Carla Emilia: Tarta sencilla de acelgas
Cinzia: Sopa canavesana de ajucche light
Claudia: Risotto con espinacas y gambas
Daniela: Pancakes de espinacas con ricotta y nueces
Elena: Tarta salada con catalogna
Milena: Verzolini de magro

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catiaincucina

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