¡Mirad lo que he horneado hoy! Unas tartaletas de masa quebrada integral bien coloridas, rellenas de patatas, ricotta (o quark) y verduras que puse en la mesa ayer y ¡desaparecieron!
Queridos amigos, ¡por fin he vuelto a escribir recetas! Después de una pausa de quince días por compromisos que no solo me impidieron dedicarme al blog, sino también a cocinar… es decir, cocinar algo más complicado que una pasta en blanco… ¡hoy estoy aquí de nuevo! porque mis colegas de Light and Tasty han elegido un tema al que no podía negarme: ¡la comida para llevar!
A mi familia realmente le encantan las comidas fáciles, las comidas callejeras, las que se pueden comer con las manos, las que se pueden comer de pie o llevarse a una excursión o picnic… somos gente de playa y ¡la comida para llevar es lo nuestro!
Indecisa entre tantas ideas, al final he cocinado estas tartaletas rústicas individuales que tenía en mente desde hace mucho tiempo.
Hace meses ya había comprado los puerros especialmente, pero luego tuve que cambiar de planes, dejándome una molesta sensación de inacabado. ¿Os pasa también a vosotros?, ¿de quedaros con la idea y seguir comprando los ingredientes hasta que finalmente llega el día adecuado?
¡Pues el día llegó gracias a Light and Tasty. 😃
Estas tartaletas de masa quebrada son ideales para llevar porque están buenas tanto calientes o tibias como frías, el relleno se mantiene compacto y se pueden comer fácilmente con las manos. Son ideales para las comidas pero también perfectas para la merienda, se pueden llevar al trabajo para el almuerzo, poner en la cesta para la excursión dominical o para el almuerzo en la playa (¡vamos, que está cerca!!!), o se pueden servir en un buffet o con el aperitivo, en este caso tal vez haciéndolas en versión mini, es decir, usando moldes más pequeños de finger food.
Nos gustaron mucho y no dudo que a vosotros también os gustarán, por su simplicidad, sus pocos y saludables ingredientes, y por su, pero de verdad, fácil realización (y esto gusta sobre todo a quien tiene que cocinar! 😃).
¡Buen provechooooo!
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- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Muy económico
- Tiempo de reposo: 30 Minutos
- Tiempo de preparación: 30 Minutos
- Porciones: 6 piezas
- Métodos de Cocción: Horno
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Todas las estaciones
Ingredientes para 6 tartaletas
- 200 g harina integral
- 30 g aceite de maíz
- 100 g agua
- 2 patatas (400 g)
- 200 g ricotta
- 100 g quark (o otro untable magro)
- 200 g pimientos
- 90 g puerro
- 1 cucharada aceite de oliva virgen extra
- c.s. mejorana
- c.s. romero
- c.s. pimienta
Herramientas
- 6 Moldes individuales de silicona
- Horno Sfornatutto
Procedimiento
Preparar la masa quebrada integral: verter en un bol la harina integral, el agua y el aceite. Amasar brevemente a mano hasta obtener una bola, luego cubrirla con film transparente, o simplemente con un plato.
Cocinar las patatas: pelarlas, cortarlas en trozos, sumergirlas en agua fría durante unos diez minutos, escurrirlas y cocinarlas.
Como siempre, las he cocido en el microondas, para 400 gramos he tardado 5 minutos y medio (más 5 minutos de reposo), pero se pueden cocer de la manera que prefiráis.
Cocidas, aplastar las patatas con un tenedor, condimentarlas con un chorrito de aceite y dejarlas enfriar.
Montar las tartaletas: dividir la masa quebrada en 6 partes, estirarlas con el rodillo finamente, más o menos como pequeñas tortillas (pero tortillas de Rimini eh 😃).
Colocar la masa sobre moldes para tartaletas o tartaletas (yo usé moldes de silicona).
Si no tienes moldes, puedes trabajar también sobre un papel para horno, el relleno es seco y no se derrama.
Cortar el exceso de masa usando un cuchillo o una rueda.
Los restos (para que no se sequen) es mejor añadirlos a la masa aún por utilizar (en el bol cubierto con un plato).
Rellenar la masa con las patatas aplastadas, la ricotta (o el quark) y las verduras.
Yo utilicé el quark en las versiones con el puerro y la ricotta en las de pimientos.
Aromatizar cada capa con romero y mejorana y con una pizca de pimienta. Si se desea, para dar más sabor, también con ajo picado (*).
Como última capa, disponer los pimientos (crudos) cortados en tiras y el puerro en rodajas.
Para un relleno más abundante se puede duplicar la cantidad de verduras agregando una capa interna entre las patatas y el queso.
O bien, para una versión vegana se puede sustituir la capa de queso por una segunda capa de patatas, o mejor aún de tofu triturado reducido a puré, para no eliminar el componente proteico.
Doblar el borde de la masa quebrada.
Yo pincelé el borde con un poco de leche (pero es un paso opcional).
Hornear a 180 grados.
Cocinar las tartaletas durante 20-25 minutos, tiempo variable dependiendo de los moldes utilizados, la cocción directa sobre el papel para horno es un poco más breve que la con moldes.
Y ahora os muestro la tartaleta de zanahoria que tuve que hacer para mi hijo porque él no come ni pimientos ni puerros 😅
No puse la zanahoria en la lista de ingredientes, así que… ¡decidid vosotros si probar también esta variante o no! 😃
Y si preferís hacer vuestras tartaletas de masa quebrada al estilo de tartaleta, así es como completarlas:
No me queda más que desearos buen almuerzo para llevar, buena merienda para llevar, buena pausa para el almuerzo en la oficina, buena excursión dominical, buena fiesta de cumpleaños, buen aperitivo en la terraza, buen… ¡buenos!
¡Son realmente buenas estas tartaletas de masa quebrada integral con puerros, pimientos y zanahorias!! 😃😋🤗
(*) Consejos sin sal
Aquí algunos trucos para sazonar sin usar sal estas tartaletas de masa quebrada.
En primer lugar, la adición de ajo picado que os sugería en el procedimiento, y la adición de otras hierbas aromáticas, por ejemplo perejil y menta. Además, es útil y sabroso cubrir el borde con semillas de sésamo (después de pincelar el borde con leche para que se adhieran las semillas), durante la cocción el sésamo se tostará liberando su inconfundible aroma y sabor.
¡Disfrutad!
Si estás interesado en reducir o eliminar la sal, recuerda siempre:
▫ Reducir la sal gradualmente, el paladar debe acostumbrarse poco a poco y no debe notar la progresiva reducción.
▫ Utilizar especias. Chile, pimienta, curry, nuez moscada, canela, clavos, comino…
▫ Utilizar hierbas aromáticas. Albahaca, perejil, orégano, tomillo, salvia, mejorana, romero, menta…
▫ Utilizar semillas. Sésamo, piñones, almendras, nueces…
▫ Utilizar hortalizas picantes o frutas. Ajo, cebolla, limón, naranja…
▫ Utilizar mi granulado vegetal sin sal y el gomasio.
▫ Preferir alimentos frescos.
▫ Evitar las cocciones en agua, preferir cocciones que no dispersen los sabores (plancha, papillote, vapor, microondas)
▫ ¡Evitar llevar el salero a la mesa!
▫ A veces permitirse romper la regla. Es bueno para el ánimo y ayuda a perseverar.
Si no quieres, o no puedes, renunciar a la sal:
▫ Puedes probar igualmente mis recetas salando según tus costumbres.
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Las otras recetas Light and Tasty:
¡Quién sabe qué ideas para llevar han ideado mis colegas! Las encontráis en los siguientes enlaces: 👇
Carla Emilia: Berenjenas rellenas
Daniela: Cuadraditos de pan ácimo con diente de león, rúcula, espinacas y ricotta
Elena: Tarta suave de manzanas con yogur
Franca: Ensalada de frijoles «cosaruciari»
Mary: Sbriciolata de manzanas en porción individual
Milena: Ensalada para llevar

