Tartar de aguacate y manzana verde con salsa de nueces

La sección Light and Tasty hoy se enriquece con un tema un poco particular: la cocina crudívora, para la cual he preparado una recetita nada mal 😋 que me he disfrutado mucho: una tartar de aguacate y manzana verde condimentada con una salsa de nueces ligeramente ácida y ligeramente picante, que resultó perfecta en esta combinación de sabores.

Para documentarme sobre el crudivorismo y para decidir la receta de hoy he leído varios artículos y también asistí a un seminario web dedicado al crudivorismo vegano. Os hablaré de ello en más detalle en una futura receta, hoy me limito a una introducción más breve de lo habitual (por una vez os ahorro mis largas introducciones!) por motivos de tiempo (parece banal pero es así), me estoy disponiendo a escribir esta receta en el último momento antes de la publicación, ¡pant pant, tengo los minutos contados!, y no logro contaros las vicisitudes que en los últimos días me han mantenido alejada del blog y de las redes sociales. ¡Os lo contaré todo en el próximo Boletín! (y, si no estáis ya suscritos, ¿es una buena ocasión para hacerlo, no creéis? 😊).

Mientras tanto, comencemos a aventurarnos a pasos pequeños y sigilosos en este mundo de la cocina crudívora con esta tartar de aguacate y manzana verde que, os lo aseguro, está buenísima. 😉

⏸ ⏸ ⏸

Otras recetas mías con aguacate:

tartar de aguacate y manzana verde
  • Dificultad: Fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de preparación: 20 Minutos
  • Porciones: 2
  • Métodos de Cocción: Sin cocción
  • Cocina: Contemporánea
  • Estacionalidad: Todas las estaciones

Ingredientes

  • 1 aguacate
  • 1 manzana verde
  • 4 nueces
  • 40 g aceite de maíz
  • 40 g kéfir (o yogur vegetal si se quiere hacer vegana la receta)
  • 2 cucharaditas zumo de limón
  • hinojo
  • cebollino
  • guindilla (o pimienta)

Instrumentos

  • Batidora de inmersión
  • Cortapastas

Pasos

  • 1) Primero prepara la salsa de nueces.

    Pon los 4 gajos de nuez en el vaso alto de la batidora de inmersión, vierte el aceite y el kéfir, una pizca de guindilla, un pequeño ramillete de hinojo y media cucharadita de zumo de limón (o una cucharadita llena si se usa yogur en lugar de kéfir).

    👉 Usando kéfir casero, de por sí agrio, se puede omitir el limón.

  • 2) Procede con la preparación de la tartar de aguacate y manzana:

    Pela el aguacate y la manzana.

    Córtalos ambos en trozos pequeños y humedécelos con zumo de limón para evitar que se oscurezcan al contacto con el aire.

  • Coloca un cortapastas en un plato.

    👉 Para el tamaño del cortapastas, decide según el tipo de plato que se quiera obtener: un cortapastas grande está bien para servir la tartar como segundo vegetariano, o se pueden utilizar dos o más cortapastas pequeños si la tartar se sirve como entrante o entrada.

    Coloca dentro del cortapastas los trozos de aguacate y de manzana en capas alternas (en mi caso: dos capas de manzana y dos capas de aguacate).

    👉 Si se quiere, los trozos se pueden mezclar, el resultado final no cambia, yo los dispuse en capas para poder resaltar mejor los dos ingredientes en las fotos.

    Distribuye bien los trozos tratando de compactarlos para hacer el conjunto lo más estable posible.

    Entre una capa y otra distribuye la salsa de nueces.

    ☝ La salsa de nueces, en las cantidades indicadas para esta receta, se debe usar toda, eventualmente si se prefiere, se puede servir aparte en un cuenco. Añadir la salsa entre las capas tiene el propósito (además de condimentar el plato) de actuar como un aglutinante y hacer la torre más estable.

  • Completa con una capa final de salsa de nueces.

    Retira el cortapastas con delicadeza, finalmente decora la tartar de aguacate y manzana verde con cebollino cortado en trozos y algunos ramilletes de hinojo.

  • A mí esta tartar me ha gustado muchísimo. Y esta salsa de nueces es el complemento perfecto. 😋

    😉 Como sabéis, produzco kéfir en casa desde hace muchos años y lo utilizo habitualmente en la cocina, en las salsas de acompañamiento para mí es insuperable. Al tratarse de un producto de leche de vaca, esta receta es vegetariana, pero puede convertirse en vegana usando un yogur vegetal en lugar de kéfir. Si la probáis en versión vegana, ¡hacedme saber con qué yogur vegetal la preferís! 😃

    tartar de aguacate y manzana verde con salsa de nueces y kéfir
  • 😊 Para el uso del hinojo me inspiré en esta receta de La Cucina Italiana, allí se utiliza para una salsa de almendras completamente diferente a esta mía de nueces, pero era justo el aroma que necesitaba, para combinar con el cebollino que queda genial con el aguacate.

Consejos sin sal

Sin sal No es necesario añadir sal en esta receta.

Os recuerdo que yo cocino sin sal. Para saber más, os invito a leer estos dos artículos míos: Cocinar sin sal, mi recorrido y Recetas y estrategias para reducir la sal en cocina donde cuento mi experiencia y proporciono consejos e información útil para reducir gradualmente la sal y acostumbrarse a comer hiposódico.

Si estás interesado en reducir o eliminar la sal, recuerda siempre:
■ Reducir la sal gradualmente, el paladar debe acostumbrarse poco a poco y no debe notar la reducción progresiva.
■ Utilizar especias. Guindilla, pimienta, curry, nuez moscada, canela, clavos de olor, comino…
■ Utilizar hierbas aromáticas. Albahaca, perejil, orégano, tomillo, salvia, mejorana, romero, menta…
■ Utilizar semillas. Sésamo, piñones, almendras, nueces…
■ Utilizar verduras picantes o frutas. Ajo, cebolla, limón, naranja…
■ Utilizar mi granulado vegetal sin sal y el gomasio.
■ Preferir alimentos frescos.
■ Evitar las cocciones en agua, preferir cocciones que no dispersen los sabores (plancha, papillote, vapor, microondas)
■ Evitar llevar el salero a la mesa.
■ Concederse a veces un capricho. Hace bien al ánimo y ayuda a perseverar.
Si no quieres, o no puedes, renunciar a la sal:
■ Puedes probar igualmente mis recetas salando según tus hábitos.

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Las otras recetas Light and Tasty:

Carla Emilia: Ensalada con burratina
Claudia: Espaguetis de calabacín al atún
Daniela: Tartar de tomates con stracciatella
Elena: Carpaccio de fassona con alcaparras y limón
Milena: Fondos de alcachofa con hinojo, naranjas y alcaparras

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