Pasta de avena con verduras en freidora de aire

Pasta de avena con verduras en freidora de aire

¿Has probado alguna vez la pasta de avena? Si la combinas con verduras de temporada cocinadas en freidora de aire, obtendrás un primer plato original, ligero y lleno de sabor. ¡Una receta deliciosa que une bienestar y creatividad en la cocina!

Este primer plato es naturalmente sin gluten, por lo tanto es ideal también para quienes son celíacos o siguen una alimentación sin gluten. Las verduras permanecen crujientes y sabrosas sin necesidad de freír o cargar el plato.

La pasta de avena con verduras es perfecta para quienes siguen una dieta equilibrada, quienes son intolerantes al gluten o simplemente para quienes desean una alternativa a la pasta de trigo pero con gusto. Basta con unos pocos minutos para llevar a la mesa un plato sano, completo y sorprendentemente bueno.

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  • Dificultad: Fácil
  • Costo: Medio
  • Tiempo de preparación: 10 Minutos
  • Métodos de Cocción: Freidora de aire
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Todas las estaciones

Ingredientes

  • 320 g pasta de avena
  • 1 pimiento
  • 1 berenjena
  • 1 calabacín
  • c.s. aceite de oliva virgen extra
  • c.s. especias para asado
  • 1 pizca sal
  • 10 tomatitos cherry

Herramientas

  • Freidora de aire
  • Cacerola
  • Tapa
  • Cuchillo
  • Tabla de cortar

Pasos

  • Comenzamos con la preparación de las verduras. Pelamos una berenjena, la cortamos en tiras y luego en dados pequeños. Lavamos un pimiento, eliminamos la tapa, las semillas y los filamentos internos, luego lo cortamos en trozos. Finalmente, cortamos en cubos un calabacín después de quitar las extremidades.

  • Reunimos todas las verduras en un bol grande, añadimos aceite de oliva virgen extra, una pizca de sal y una mezcla de especias para asados. Mezclamos bien con una cuchara o directamente con las manos para distribuir uniformemente el condimento.

    Transferimos las verduras al cestillo de la freidora de aire, distribuyéndolas en una capa uniforme. Iniciamos la cocción a 180°C durante unos 30 minutos. Después de los primeros 20 minutos, añadimos los tomatitos cortados en cuartos directamente en el cestillo, agitamos ligeramente para mezclar todo y completamos la cocción.

  • Mientras tanto, llevamos a ebullición abundante agua con sal y cocinamos la pasta de avena siguiendo los tiempos indicados en el paquete. Una vez lista, la escurrimos y la transferimos a un bol grande.

    Añadimos las verduras crujientes recién horneadas a la pasta, mezclando delicadamente para no romper los cubos. Si la pasta queda seca, podemos añadir un chorrito del agua de cocción reservada.

    Nuestra pasta de avena con verduras en freidora de aire está lista.

    Sírvela decorando el plato con algunas hojas de menta fresca o bien albahaca.

Conservación y consejos…

La pasta de avena con verduras en freidora de aire se debe disfrutar de inmediato, ¡recién cocinada!

Puedes conservarla en el frigorífico y comerla al día siguiente, fría o tibia.

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clapfood

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