Albóndigas de polenta, receta rápida

Las albóndigas de polenta son una idea deliciosa para llevar a la mesa como aperitivo en ocasiones especiales. Una receta de aprovechamiento sencillísima que se prepara con polenta sobrante, a la que se añade queso fundente en el centro de cada albóndiga para hacerlas aún más sabrosas. Yo he usado scamorza ahumada, pero también podéis usar gorgonzola para un sabor más fuerte u otro queso fundente que os guste.

Una vez formadas las albóndigas, se pasan por harina de polenta integral y luego se fríen en abundante aceite de semillas. Alternativamente, se pueden cocinar al horno o en la freidora de aire. Para esta receta he utilizado la polenta instantánea, pero también podéis prepararla en olla a presión o con el método tradicional. Después de todo, es una receta de aprovechamiento y, por lo tanto, es ideal para reutilizar la polenta sobrante del día anterior y hacerla aún más apetitosa. Ahora sígueme en la cocina porque las albóndigas de polenta estarán listas en un click!

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albóndigas de polenta receta rápida
  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Muy económico
  • Tiempo de preparación: 20 Minutos
  • Porciones: 6 personas
  • Métodos de Cocción: Fritura, Cocina
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Otoño, Invierno
398,65 Kcal
calorías por ración
Información Cerrar
  • Energía 398,65 (Kcal)
  • Carbohidratos 13,44 (g) de los cuales azúcares 0,24 (g)
  • Proteínas 5,44 (g)
  • Grasa 36,43 (g) de los cuales saturados 4,48 (g)de los cuales insaturados 26,22 (g)
  • Fibras 1,03 (g)
  • Sodio 670,28 (mg)

Valores indicativos para una ración de 196 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.

* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingredientes

  • 150 g polenta instantánea
  • 500 g agua
  • 2 cucharaditas sal gruesa
  • 110 g scamorza ahumada
  • polenta (integral c.s. para empanado)
  • aceite de semillas (c.s. para freír)

Herramientas

  • Cacerola con bordes altos
  • Sartén
  • Tabla de cortar
  • Cuchillo
  • Batidor de mano
  • Bol

Pasos

  • Primero prepara la polenta. Esta vez he preparado la instantánea, pero puedes prepararla de la manera tradicional o en olla a presión. Obviamente, esta es una receta de aprovechamiento y, por lo tanto, una idea genial para reutilizar la polenta sobrante. Pon el agua a hervir en una cacerola con la sal y, cuando esté hirviendo, retira del fuego. Vierte la harina en forma de lluvia y mezcla con un batidor de mano para evitar la formación de grumos.

    Vuelve a poner la olla al fuego y continúa la cocción durante 1 minuto. Luego vierte la polenta en un bol y deja enfriar un poco. Mientras tanto, corta la scamorza en cubos. Después, humedece un poco las manos y toma un poco de polenta con una cucharadita. Aplánala ligeramente y coloca un trozo de queso en el centro. Ciérrala usando las manos para formar albóndigas.

    Pon un poco de harina de polenta integral en un plato y pasa las albóndigas una a una. Luego calienta una sartén con abundante aceite de semillas y, cuando haya alcanzado la temperatura correcta, sumerge pocas albóndigas a la vez. Para saber si el aceite está listo para freír, sumerge la mitad de un palillo de dientes. Si comienza a hacer burbujas, entonces es el momento de freír. Cocina las albóndigas durante 3 o 4 minutos, dándoles la vuelta con una espumadera y, cuando estén bien doradas por todos lados, escúrrelas en papel absorbente.

    preparación de las albóndigas de polenta
  • ¡Las albóndigas de polenta están listas! Sírvelas aún calientes y fundentes, o si las has preparado con antelación, caliéntalas en la freidora de aire durante unos minutos.

    sirve las albóndigas aún calientes y fundentes

Variaciones y consejos para las albóndigas de polenta

Las albóndigas de polenta son mejores si se llevan a la mesa justo después de la cocción. Alternativamente, puedes calentarlas durante unos minutos en el microondas o en la freidora de aire.

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FAQ Preguntas y Respuestas para las albóndigas de polenta

  • Para preparar la polenta en olla a presión, ¿cómo puedo regularme con la cantidad de agua a utilizar?

    Las proporciones correctas entre agua y harina para obtener una polenta perfecta son muy importantes. Si deseas una polenta suave, la proporción será 1 a 5 (200g de harina y 1l de agua). Si en cambio deseas una polenta de consistencia media, la proporción será 1 a 4 (200g de harina y 800ml de agua). Finalmente, si deseas una polenta firme para asar a la parrilla o servir en rodajas, la proporción será 1 a 3 (200g de harina y 600ml de agua).

  • ¿Con qué puedo sustituir la scamorza?

    Puedes utilizar gorgonzola, taleggio o trocitos de salchicha

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