Acelgas en sartén

Las acelgas en sartén son uno de esos acompañamientos simples que huelen a hogar, a cocina auténtica y a recetas tradicionales transmitidas de boca en boca, sin la necesidad de medir o pesar nada. Esta versión surge de la idea de partir de acelgas ya cocidas al vapor en olla a presión o en multicooker para ahorrar tiempo y preservar color, sabor y consistencia, evitando el riesgo de que se vuelvan demasiado acuosas o deshechas durante la cocción. Además, es una solución práctica para quienes aman cocinar con anticipación u organizar las comidas semanales, dado que las acelgas cocidas se conservan muy bien y se prestan a muchísimas preparaciones.
Una vez cocidas al vapor, basta con transferirlas a una sartén con aceite de oliva virgen extra, ajo y una ligera nota de pimienta, para obtener un acompañamiento simple pero sabroso, perfecto con cualquier segundo plato: carne, pescado, legumbres o huevos. Si se desea, se puede añadir también un toque de guindilla para darles un toque más picante o para transformarlas en una preparación más rústica y sabrosa. La textura sigue siendo suave pero compacta, ideal también para aquellos que no aman las verduras demasiado cocidas o fibrosas.

acelgas en sartén
  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Muy económico
  • Tiempo de preparación: 10 Minutos
  • Porciones: 2 personas
  • Métodos de Cocción: Fornello
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Otoño, Invierno

Ingredientes para las acelgas en sartén:

  • 400 g acelgas al vapor
  • 2 cucharadas aceite de oliva virgen extra
  • 2 dientes ajo
  • a gusto sal fina
  • a gusto pimienta negra
  • a gusto guindilla fresca o en polvo (opcional)

Herramientas para las acelgas en sartén:

  • 1 Sartén antiadherente

Pasos para la preparación y cocción de las acelgas en sartén:

  • Primero, asegúrate de tener ya las acelgas cocidas al vapor. Si no las tienes listas, puedes cocinarlas de diversas maneras: con multicooker o con olla a presión o con una simple cocción al vapor en el fogón. Una vez cocidas, déjalas enfriar un poco y tenlas a mano.
    Si debes cocerlas con el vapor tradicional, comienza lavando bien las acelgas y separando las hojas y los tallos. Corta los tallos en trozos pequeños y las hojas en partes un poco más grandes. Llena una olla con poca agua, coloca una cesta o un colador metálico que no toque el nivel del agua y lleva a ebullición. En este punto, coloca los tallos en la parte inferior de la cesta y las hojas encima, cubre con la tapa y deja cocer durante unos ocho-diez minutos, controlando la consistencia: deben quedar suaves pero aún compactas. Una vez listas, escúrrelas bien y déjalas enfriar unos minutos. Recuerda salarlas solo después de la cocción o directamente durante la receta.

  • Cuando las acelgas estén listas, dedícate al condimento. En una sartén, vierte un chorrito de aceite de oliva virgen extra y añade los dientes de ajo, decidiendo si dejarlos enteros para un aroma más suave o picados para un sabor más intenso. Enciende el fuego a llama baja y deja que el ajo libere su aroma sin quemarse. En cuanto el aceite esté caliente y aromático, añade las acelgas y comienza a mezclar con delicadeza.

  • En este punto, puedes sazonar con sal, pimienta y, si te gusta, un toque de guindilla, dosificándolo según tus gustos. Continúa la cocción durante 3/4 minutos, justo el tiempo para que se insabore sin que se sequen demasiado. Cuando las veas brillantes, suaves y aromáticas, estarán listas para servirse a la mesa o usarse como base para otras preparaciones.

FAQ (Preguntas y Respuestas)

  • ¿Puedo usar acelgas recién hervidas en lugar de las cocidas al vapor?

    Sí, pero es importante escurrirlas muy bien para evitar que en la sartén suelten demasiada agua y queden acuosas.

  • ¿Debo salar antes o después de la cocción en sartén?

    Mejor salarlas directamente en la sartén mientras se insaborean, o al final de la cocción. Si las cocinas al vapor, no las sales antes.

  • ¿Puedo sustituir el ajo?

    Sí, puedes utilizar chalota, cebolla, puerro o simplemente aromatizar con hierbas como perejil, menta, mejorana o tomillo.

  • ¿Cuánto tiempo puedo conservarlas?

    En el frigorífico hasta dos días, guardadas en un recipiente hermético. También se pueden calentar rápidamente en sartén o en microondas.

  • ¿Cómo se hierven las acelgas?

    Lleva a ebullición agua con sal, cuece primero los tallos (en trozos de aproximadamente 1-1,5 cm) durante 4-5 minutos, luego añade las hojas (en trozos de aproximadamente 2/3 cm) y continúa por otros 5-6 minutos (tiempo total aproximadamente 10/11 minutos). Escúrrelas bien y, si se necesitan para otras recetas, sécalas o escúrrelas ligeramente.

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crisemaxincucina

Cris y Max, unidos en la vida con la gran pasión por la cocina.

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