La coliflor gratinada sin bechamel es una receta vegetariana y vegana sencilla, rápida y muy sabrosa. La coliflor es una verdura que me gusta muchísimo y que cocino a menudo, para nosotros no puede faltar en las mesas navideñas, he preparado muchas versiones y esta no podía dejarla de compartir con vosotros. Rápida, ingeniosa, suave por dentro y crujiente por fuera, la coliflor gratinada sin bechamel se prepara en poquísimos minutos sin ni siquiera escaldar o hervir la coliflor, todo en crudo y al horno o en freidora de aire, ¡ninguna fritura! La coliflor gratinada sin bechamel está envuelta en una especie de masa sin huevo y sin levadura, con la consistencia perfecta que no gotea, sino que se adhiere perfectamente a las coliflores, podéis servirla tanto como entrante como guarnición, ideal para las fiestas de Navidad, Nochebuena, Año Nuevo y Epifanía, perfecta también para preparar con antelación el día anterior, ¡es sencilla pero realmente deliciosa!
- Dificultad: Fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de preparación: 10 Minutos
- Porciones: 4Personas
- Métodos de Cocción: Horno, Horno eléctrico, Freidora de aire
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Otoño, Invierno, Navidad
Ingredientes
- 400 g agua
- 100 g harina de maíz
- 75 g pan rallado
- 15 g aceite de oliva virgen extra
- c.s. sal
- c.s. pimienta negra
- c.s. especias
Pasos
La coliflor gratinada sin bechamel es muy sencilla y rápida de preparar, primero limpia la coliflor y separa ramilletes no muy grandes.
En un bol pon la harina de maíz, el pan rallado, especias al gusto (yo puse paprika y ajo en polvo), pimienta negra, sal, agua y mezcla, añade el aceite y mezcla todos los ingredientes, deberás obtener una especie de masa, bastante consistente.
Pincha un trozo de coliflor cada vez, con un tenedor y pásalo por la masa, dejando caer el exceso. Coloca la coliflor gratinada sin bechamel en una bandeja forrada con papel de horno y hornéala en horno precalentado a 200 grados durante 20/25 minutos, debe quedar bien dorada. Al final de la cocción, añade un poco de sal por encima.
Consejos:
La coliflor gratinada sin bechamel se conserva a temperatura ambiente durante unas horas o en la nevera durante 2/3 días. Puedes añadir a la masa los ingredientes que prefieras. También puedes cocinarla en freidora de aire a 190 grados durante unos 20 minutos. Puedes prepararla con antelación el día anterior y guardarla en la nevera, para cocinarla al día siguiente. Para hacerla aún más deliciosa, también puedes freírla.
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