La Fregula Sarda a la Carlofortina es un plato único en su género, que combina los sabores intensos del atún, la frescura de los tomatitos y la cremosidad del pesto. Un primer plato sencillo pero lleno de carácter, perfecto para los días de verano e inspirado en la cocina de Carloforte, en la isla de San Pietro en Cerdeña. Ideal para disfrutar caliente o tibio, es una receta que conquista al primer bocado.
Preparar la fregula a la Carlofortina es una manera deliciosa de llevar a la mesa los aromas del Mediterráneo. Simple, rápida y verdaderamente sabrosa: ¡una receta para guardar y repetir todo el año! Pruébala y comparte conmigo tus variantes favoritas.
Si amas la fregula sarda tanto como yo, te dejo otras ideas a continuación.
- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de preparación: 10 Minutos
- Porciones: 4 Personas
- Métodos de Cocción: Fuego
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Verano
Ingredientes
- 300 g fregula sarda
- 3 cucharadas pesto alla Genovese
- 150 g atún en aceite
- 300 g tomatitos datterini
- c.s. aceite y sal
Herramientas
- Cazuela
- Bol
- Cucharón
Pasos
Hervir la fregula en agua salada durante el tiempo indicado en el paquete.
Una vez cocida, escurrirla y condimentarla con un poco de aceite en un bol. Dejar enfriar.
Añadir el atún, el pesto y los tomatitos. Mezclar y servir fría o tibia.
🔄 Variantes útiles:
• Puedes usar pesto de rúcula para un toque más amargo.
• Sustituye el atún con caballa o salmón enlatado para un sabor diferente.
• Añade aceitunas negras o alcaparras para un toque más decidido.
🔄 Variantes útiles:
• Puedes usar pesto de rúcula para un toque más amargo.
• Sustituye el atún con caballa o salmón enlatado para un sabor diferente.
• Añade aceitunas negras o alcaparras para un toque más decidido.

