Cuando pienso en los platos que más me recuerdan la cocina casera, las judías con salvia a la toscana están sin duda en la cima de la lista. No es solo por su sabor, sino por las emociones que evocan. Esta es una de esas recetas que mi abuela, nacida y criada en Florencia, preparaba con amor. Su aroma invadía la casa, y cada vez que las cocino me parece regresar en el tiempo, con ella enseñándonos los platos típicos de su ciudad natal.
Son un plato tradicional y se llaman así por el uso de la salvia: un ingrediente utilizado, generalmente, en las recetas toscanas a base de caza. Sin embargo, con el tiempo, se ha extendido el uso de estos aromas también para platos a base de judías, un alimento fundamental para las familias toscanas, gracias a su disponibilidad y versatilidad.
El secreto de esta receta es la sencillez: pocos ingredientes, pero de calidad, eran todo lo que se necesitaba para crear un plato que hablaba de tradición y de casa. La clave para obtener unas judías con salvia perfectas está en la cocción lenta. Las judías se impregnan del sabor de la salvia, el ajo y el tomate, hasta volverse suaves y cremosas. El resultado es un plato extraordinario, capaz de calentar el corazón en cualquier estación.
Mi abuela amaba servirlas como acompañamiento de salchichas, o también solas, con una rebanada de pan casero tostado y un chorrito de aceite, perfecto para recoger la salsa densa y sabrosa que las judías liberan durante la cocción.
Podéis preparar este acompañamiento tanto con judías secas como con las de lata (en este caso reduciréis los tiempos de cocción a la mitad). En la receta os ilustro ambos procedimientos.
Y no os perdáis estas otras sabrosas recetas a base de judías:

- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Muy económico
- Tiempo de preparación: 5 Minutos
- Porciones: 4Personas
- Métodos de Cocción: Fogón
- Cocina: Italiana
- Energía 384,90 (Kcal)
- Carbohidratos 37,87 (g) de los cuales azúcares 3,38 (g)
- Proteínas 14,14 (g)
- Grasa 21,53 (g) de los cuales saturados 3,45 (g)de los cuales insaturados 1,87 (g)
- Fibras 10,41 (g)
- Sodio 500,84 (mg)
Valores indicativos para una ración de 122 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes para Judías con salvia a la toscana
- 1 paquete judías blancas (cannellini)
- 3 hojas salvia
- 1 paquete tomates pelados
- 1 diente ajo
- 80 ml aceite de oliva virgen extra
- 2 pizcas sal
- 1 pizca pimienta
Preparación de las Judías con salvia a la toscana con judías de lata
Calienta el aceite en una cacerola, añade el ajo, las hojas de salvia y las judías aún calientes, mezclando bien. Continúa la cocción durante 5 minutos.
Añade los tomates pasados por un colador, la sal, la pimienta y deja que tomen sabor durante 15 minutos con tapa.
Sirve caliente.
Cómo preparar las judías con salvia con judías secas
Pon 300 gr de judías secas en remojo en agua tibia durante 12 horas.
Vierte las judías en una olla con agua fría, lleva a ebullición y deja cocinar a fuego lento durante aproximadamente una hora.
Continúa la cocción según la receta.
Conservación
Las judías con salvia se conservan en el frigorífico, durante 2-3 días, cerradas en un recipiente hermético.
FAQ
¿Qué judías son las mejores para esta receta?
Las judías cannellini son la elección tradicional para las judías con salvia a la toscana. Su textura suave y su sabor delicado se combinan perfectamente con los aromas de la salvia y el ajo.
¿Puedo usar judías de lata?
Claro. Recomiendo escurrirlas y enjuagarlas bien para eliminar el líquido de conservación. El resultado será menos cremoso que con las judías secas, pero igualmente delicioso.
¿Puedo preparar las judías con salvia con antelación?
Este plato se presta muy bien a la preparación con antelación. De hecho, las judías con salvia son aún más sabrosas al día siguiente, cuando todos los aromas se han mezclado bien.