- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Muy económico
- Tiempo de reposo: 20 Minutos
- Tiempo de preparación: 15 Minutos
- Porciones: 1
- Métodos de Cocción: Sin cocción
- Cocina: Italiana
- Energía 251,34 (Kcal)
- Carbohidratos 40,35 (g) de los cuales azúcares 27,85 (g)
- Proteínas 10,27 (g)
- Grasa 6,14 (g) de los cuales saturados 3,48 (g)de los cuales insaturados 2,25 (g)
- Fibras 3,00 (g)
- Sodio 80,06 (mg)
Valores indicativos para una ración de 236 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
La idea extra
Puedes elegir la fruta que prefieras para completar el bowl de espelta inflada, ya sea fresca o seca, como nueces y avellanas, o fruta de temporada.
