Escarola estofada en sartén (o endivia escarola), la receta de la abuela Lina, un acompañamiento sencillo y sabroso de la tradición italiana.
Un acompañamiento clásico, saludable y sabroso, perfecto para acompañar segundos de carne o pescado.
Hay un momento, en el corazón del invierno, en el que la cocina se convierte en un refugio, y las recetas susurradas cobran vida en la neblina del vapor. Aquí, no se necesita lujo, sino esencia.
Esta escarola estofada no es un simple acompañamiento; es un lienzo pintado con los sabores austeros y generosos de la tierra, pero para mí, sobre todo es el rostro cariñoso de mi suegra Lina. Era su especialidad dedicada, su bienvenida que encontraba en la mesa cada vez que bajaba a Nápoles. Ella conocía mi pasión, y cada vez lo preparaba con una dedicación y cada vez se superaba.
La endivia, con sus hojas que oscilan entre el verde esmeralda y el blanco marfil, enfrenta el calor de la sartén, donde el aceite de oliva virgen extra se convierte en portador de memoria.
El aroma es el primer engaño: el ajo, machacado pero no vencido, cede su espíritu punzante, y el pimiento, pequeño y ardiente, promete un escalofrío.
Es aquí donde entran en escena las aceitunas negras de Gaeta, carnosas y salinas, que bailan con el abrazo dulce y casi místico de las pasas, hinchadas por la humedad. Los piñones dorados, crujientes esquirlas de bosque, sellan el pacto de un sabor complejo que limpia el paladar y calienta el alma.
Cuando, finalmente, la escarola cede, transformándose en una masa suavísima y brillante, está lista. Y en ese momento, no había mayor alegría que mojar generosas rebanadas de pan campesino en ese fondo sabroso – un gesto simple, pero de una bondad que no tiene precio.
No es solo un plato, sino una historia que se deshace en la boca, contando la frugalidad elegante y el amor incondicional de mi suegra Lina.
- Dificultad: Fácil
- Costo: Medio
- Tiempo de preparación: 15 Minutos
- Porciones: 4Personas
- Métodos de Cocción: Fogón
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Otoño, Invierno y Primavera
- Energía 225,89 (Kcal)
- Carbohidratos 11,56 (g) de los cuales azúcares 7,92 (g)
- Proteínas 3,95 (g)
- Grasa 19,15 (g) de los cuales saturados 2,32 (g)de los cuales insaturados 5,72 (g)
- Fibras 3,91 (g)
- Sodio 845,19 (mg)
Valores indicativos para una ración de 180 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes
Necesitas
- 1 kg escarola (endivia)
- 4 cucharadas aceite de oliva virgen extra (Ajusta al gusto)
- 2 dientes ajo (Enteros o machacados)
- c.s. pimiento (Dependiendo del grado de picante deseado)
- 80 aceitunas de Gaeta
- 30 g piñones
- 4 filetes anchoas en sal
- c.s. sal
- c.s. alcaparras en sal (opcionales)
- c.s. pasas
Herramientas
- Sartén
- Tapa
Pasos
Escarola estofada en sartén
Lava cuidadosamente la escarola, eliminando las hojas externas dañadas y el tallo duro.
Corta las hojas en trozos grandes. No es necesario secarlas.
Pon las pasas en un pequeño bol con agua tibia para que se ablanden.
Pela los 2 dientes de ajo.
Ten listos los 4-6 filetes de anchoa.
Prepara las aceitunas, los piñones y las pasas.
En una sartén muy grande, vierte las 4-5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra y ponla a fuego medio-bajo.
Añade los dientes de ajo (enteros o ligeramente machacados) y el pimiento.
Cuando el aceite empiece a calentarse, añade los filetes de anchoa.Con una cuchara de madera, machaca los filetes hasta que se disuelvan completamente en el aceite, creando una base aceitosa y salada.
Dora el ajo (no lo quemes).
Retira el ajo de la sartén si prefieres no encontrarlo en el plato terminado.
Añade la escarola cortada en la sartén (al principio será muy voluminosa).Si es necesario, sin embargo, añade medio cucharón de agua caliente.
Sazona ligeramente (recuerda que las anchoas ya están saladas) y pimenta al gusto.
Cubre la sartén con una tapa y deja estofar a fuego medio-bajo durante unos 15 minutos.
Después de 15 minutos, la escarola se habrá reducido en volumen y estará tierna.
Escurre bien las pasas y añádelas a la sartén junto con las aceitunas y los piñones.
Mezcla bien.
Quita la tapa y sube ligeramente el fuego. Cocina por otros 5 minutos para evaporar el líquido en exceso.La escarola está lista.
Buen provecho.
Consejos
No Hervir: En la verdadera receta napolitana, la escarola no se hierve antes. La cocción directa en sartén (estofado) concentra el sabor y no dispersa las vitaminas en el agua de cocción. El agua residual del lavado es suficiente para iniciar el estofado.
Usa la tapa solo al principio (fase de estofado). Atrapando el vapor, la escarola se marchita rápidamente.
Quita la tapa en los últimos 5-8 minutos y sube el fuego.
Este paso es esencial para evaporar el líquido en exceso. La escarola debe resultar suave, pero no acuosa, para ser perfecta para la scarpetta y como relleno para la pizza.
La escarola estofada en sartén se conserva muy bien y es perfecta para ser preparada con antelación.
Tiempo de Conservación: Hasta 3-4 días en el frigorífico.
Modo:
Deja enfriar completamente la escarola después de la cocción.
Transfiérela a un recipiente hermético (con cierre hermético).
Asegúrate de que no haya demasiado líquido en el fondo antes de cerrar (recuerda, debe estar bien seca después de la fase de reducción del líquido).
Uso: Puedes disfrutarla fría, a temperatura ambiente, o recalentarla ligeramente en sartén o en microondas antes de servirla.
Consejo de mi suegra: Dado que el sabor mejora después de un día, el mejor momento para disfrutarla es el día después de la preparación, cuando todos los sabores (anchoas, aceitunas, piñones) se han amalgamado perfectamente.
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