La pasta a la jardinera. Un plato sencillo, rústico y súper sabroso, lleno de colores que liberan al máximo su sabor excepcional.
Pimientos, berenjenas y calabacines para un plato vegetariano para chuparse los dedos!
Un primer plato para todos los días pero también para cuando tienes invitados y quieres llevar a la mesa algo simple y sabroso.
Para preparar la Pasta con Verduras a la Jardinera puedes dar rienda suelta a tu imaginación utilizando todos los tipos de verduras que más te gusten o que tengas a disposición, una receta sabrosa perfecta también como Receta Vacíanevera para preparar un plato para la cena, o para el almuerzo, diferente de lo habitual.
La Pasta a la Jardinera es excelente para disfrutar también fría, obteniendo así una Ensalada de Pasta con Verduras ideal también para un picnic al aire libre.
Perfecta también para una pausa de almuerzo sabrosa en el trabajo, en lugar de un sándwich frugal! ¡Todo lo bueno de las verduras de temporada resaltado en un solo plato!
Como pasta he usado un formato mixto Le Insalatonde de la unión de 4 variedades de pasta diferentes en el formato, pero también van muy bien los macarrones, las mariposas, en resumen, utiliza el formato de pasta que más te guste.
En cuanto a las verduras, bueno, en el mercado esta mañana había para elegir. De todas maneras, he cogido unos cebollinos, algunos pimientos, calabacines, un buen racimo de tomatitos y berenjenas.
He usado la albahaca que tengo en mi terraza y tenéis que creerme, tiene un aroma increíble.
Veréis qué plato tan colorido y fragante y vuestras papilas gustativas, en un abrir y cerrar de ojos se convertirá en uno de vuestros platos favoritos y si lo servís cuando tenéis invitados veréis qué gran éxito, ¡seréis seguramente inundados de cumplidos y la petición de repetición no tardará en llegar!
Pero vamos a los fogones .
- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de preparación: 15 Minutos
- Porciones: 4
- Métodos de Cocción: Fogón
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Primavera, Verano y Otoño
- Energía 261,93 (Kcal)
- Carbohidratos 35,38 (g) de los cuales azúcares 7,88 (g)
- Proteínas 7,65 (g)
- Grasa 10,73 (g) de los cuales saturados 1,56 (g)de los cuales insaturados 0,55 (g)
- Fibras 5,41 (g)
- Sodio 967,69 (mg)
Valores indicativos para una ración de 190 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes para la Pasta a la jardinera
- 320 pasta (fusilli, macarrones u otro)
- 2 pimientos (1 rojo 1 amarillo)
- 2 calabacines (pequeños o 1 grande)
- 1 berenjena (mediana)
- 1 cebollino
- 1 ramito albahaca
- c.s. tomatitos
- c.s. aceite de oliva virgen extra
- sal
- pimienta
Herramientas
- Sartén
- Olla
- Escurridor
Pasos para la Pasta a la jardinera
Pica el cebollino y ponlo a rehogar en una cacerola con el aceite y una guindilla
Lava, limpia la berenjena y los calabacines y limpia el pimiento quitando las semillas y los filamentos. Luego corta todas las verduras en trozos del mismo tamaño.
Pon las verduras en la sartén y saltéalas a fuego vivo durante un par de minutos.
Añadiendo un poco de agua de cocción de la pasta según sea necesario.
Cocina por los primeros momentos con la tapa y luego sin ella, asegurándote de que las verduras se cocinen manteniéndose crujientes.
No deben quedar demasiado blandas.
Agrega dos tomatitos cortados en cuartos.
Añade unas hojas de albahaca, ajusta de sal y mezcla.
Escurre la pasta al dente y ponla directamente en la sartén con la salsa, mezcla bien y saltea a fuego alto durante unos instantes.
Así la Pasta a la Jardinera está lista para ser servida y consumida bien caliente o también fría.
¡Añade albahaca fresca, sirve y disfruta!
Buen provecho.
Consejos
¡Deja volar tu imaginación y utiliza en esta pasta todas las verduras de temporada que más te gusten! Y para dar un toque de sabor más intenso, añade algunas alcaparras para condimentar!
Para el tipo de pasta yo prefiero Le Insalatonde, pero si quieres puedes elegir otros formatos, esta receta va muy bien con tipos de pasta como fusilli, rigatoni, paccheri o mezze maniche rigate o mariposas.
Conservación
Si no la consumes toda inmediatamente, puedes conservarla en el frigorífico en un recipiente hermético durante un máximo de 2 días.
No se recomienda congelar.
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