Sopa de lentejas

Ligera, sustanciosa y reconfortante, la Sopa de lentejas está a menudo presente en mi mesa, especialmente durante los días fríos y lluviosos. Un buen plato humeante como este calienta el cuerpo y el alma. A menudo preparo sopas y caldos en invierno, y todos los comemos con mucho placer. La Sopa de lentejas es sabrosa y me encanta añadir, al final de la cocción, un chorrito de aceite en crudo, que me hace amarla aún más. Desde siempre, en mi familia, hemos estado acostumbrados a hacer las sopas con los espaguetis partidos, que, sin embargo, se pueden sustituir por tubetini o por arroz. Para la realización de esta receta se pueden utilizar indistintamente tanto las legumbres secas como las enlatadas. Yo he utilizado las enlatadas precocinadas.

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sopa de lentejas
  • Dificultad: Fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de preparación: 20 Minutos
  • Porciones: 4
  • Métodos de Cocción: Estufa
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Otoño, Invierno

Ingredientes para la Sopa de lentejas

  • 400 g lentejas en lata (escurridas o 160 g de secas)
  • 1 cebolla
  • 1 tallo apio
  • 1 zanahoria
  • 60 ml aceite de oliva virgen extra
  • 8 tomatitos
  • 200 g espaguetis (partidos)
  • c.s. agua
  • c.s. sal
  • c.s. pimienta

Qué necesitas para la Sopa de lentejas

  • 1 Olla
  • 1 Tabla de cortar
  • 1 Cuchara de madera

Procedimiento para la Sopa de lentejas

  • Como decía antes, para preparar esta deliciosa sopa de legumbres y verduras, las lentejas a utilizar pueden ser tanto las secas como las ya precocinadas compradas en latas.

  • En caso de usar lentejas secas, estas deben lavarse y ponerse en una olla con agua tibia durante un par de horas o incluso toda la noche, asegurándose de que el líquido supere en tres dedos las legumbres.

  • Cuando las lentejas estén bien hinchadas, porque habrán absorbido toda el agua, ponerlas al fuego y cocerlas a fuego moderado, añadiendo más agua tibia en pequeñas cantidades, de modo que esta última las supere un poco. Continuar así hasta que estén completamente cocidas.

  • Pelar la cebolla y la zanahoria. Cortarlas en trozos junto con el apio, lavado y secado. Cortar también los tomatitos por la mitad.

  • Poner aceite en una sartén y dejarlo calentar. Añadir la cebolla, la zanahoria y el apio y dejar sofreír un poco a fuego medio bajo, removiendo a menudo.

  • Ahora es el turno de añadir los tomatitos. Dejarlos cocinar un poco y aplastarlos con una cuchara de madera, para que puedan liberar su jugo para dar sabor y color a la sopa.

  • En este punto, unir las lentejas con su agua de cocción, añadiendo más agua, considerando que también se deberá añadir la pasta.

  • Salar y poner la tapa. Dejar cocer hasta que todas las verduras estén bien cocidas. Mientras tanto, proceder a partir los espaguetis.

  • Echar la pasta en el caldo y dejar cocer por el tiempo indicado en el paquete, removiendo a menudo, luego apagar el fuego y emplatar.

  • Si se desea, añadir una pizca de pimienta molida fresca y un chorrito de aceite de oliva virgen extra en crudo.

  • ¡Remueve de nuevo y buen provecho!

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Annamaria

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