Ligera, sustanciosa y reconfortante, la Sopa de lentejas está a menudo presente en mi mesa, especialmente durante los días fríos y lluviosos. Un buen plato humeante como este calienta el cuerpo y el alma. A menudo preparo sopas y caldos en invierno, y todos los comemos con mucho placer. La Sopa de lentejas es sabrosa y me encanta añadir, al final de la cocción, un chorrito de aceite en crudo, que me hace amarla aún más. Desde siempre, en mi familia, hemos estado acostumbrados a hacer las sopas con los espaguetis partidos, que, sin embargo, se pueden sustituir por tubetini o por arroz. Para la realización de esta receta se pueden utilizar indistintamente tanto las legumbres secas como las enlatadas. Yo he utilizado las enlatadas precocinadas.
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- Dificultad: Fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de preparación: 20 Minutos
- Porciones: 4
- Métodos de Cocción: Estufa
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Otoño, Invierno
Ingredientes para la Sopa de lentejas
- 400 g lentejas en lata (escurridas o 160 g de secas)
- 1 cebolla
- 1 tallo apio
- 1 zanahoria
- 60 ml aceite de oliva virgen extra
- 8 tomatitos
- 200 g espaguetis (partidos)
- c.s. agua
- c.s. sal
- c.s. pimienta
Qué necesitas para la Sopa de lentejas
- 1 Olla
- 1 Tabla de cortar
- 1 Cuchara de madera
Procedimiento para la Sopa de lentejas
Como decía antes, para preparar esta deliciosa sopa de legumbres y verduras, las lentejas a utilizar pueden ser tanto las secas como las ya precocinadas compradas en latas.
En caso de usar lentejas secas, estas deben lavarse y ponerse en una olla con agua tibia durante un par de horas o incluso toda la noche, asegurándose de que el líquido supere en tres dedos las legumbres.
Cuando las lentejas estén bien hinchadas, porque habrán absorbido toda el agua, ponerlas al fuego y cocerlas a fuego moderado, añadiendo más agua tibia en pequeñas cantidades, de modo que esta última las supere un poco. Continuar así hasta que estén completamente cocidas.
Pelar la cebolla y la zanahoria. Cortarlas en trozos junto con el apio, lavado y secado. Cortar también los tomatitos por la mitad.
Poner aceite en una sartén y dejarlo calentar. Añadir la cebolla, la zanahoria y el apio y dejar sofreír un poco a fuego medio bajo, removiendo a menudo.
Ahora es el turno de añadir los tomatitos. Dejarlos cocinar un poco y aplastarlos con una cuchara de madera, para que puedan liberar su jugo para dar sabor y color a la sopa.
En este punto, unir las lentejas con su agua de cocción, añadiendo más agua, considerando que también se deberá añadir la pasta.
Salar y poner la tapa. Dejar cocer hasta que todas las verduras estén bien cocidas. Mientras tanto, proceder a partir los espaguetis.
Echar la pasta en el caldo y dejar cocer por el tiempo indicado en el paquete, removiendo a menudo, luego apagar el fuego y emplatar.
Si se desea, añadir una pizca de pimienta molida fresca y un chorrito de aceite de oliva virgen extra en crudo.
¡Remueve de nuevo y buen provecho!
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