Berenjenas rellenas al estilo mediterráneo

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Las berenjenas rellenas al estilo mediterráneo son un plato nacido por casualidad con ingredientes sencillos y que se convierte al instante en receta familiar. Con el aroma de los días de verano y de la cocina de todos los días, se preparan en un momento y con pocos pasos.
En esta versión, que forma parte de nuestra recopilación de recetas rápidas con berenjenas, he elegido preparar unas berenjenas al horno practicándoles incisiones y cocinándolas lentamente hasta que queden blandas y ligeramente doradas. La pulpa se abre, acoge el aliño y se convierte en el corazón del plato. El relleno está hecho con pocos ingredientes, pero los adecuados: tomatitos frescos, aceitunas, queso en cubitos y miga de pan para dar consistencia. El resultado son unas berenjenas rellenas sabrosas y equilibradas, con ese sabor típicamente mediterráneo que nunca cansa, y que, aunque diferentes de las clásicas berenjenas al horno rellenas de arroz o de las Barquitas de berenjena rellenas de pasta, son igual de buenas y originales.
Esta es una receta fácil, perfecta tanto como segundo plato a base de verduras como plato único ligero y vegetariano. Las berenjenas al horno rellenas se pueden preparar con antelación, se pueden servir calientes pero también están deliciosas templadas, cuando los sabores se asientan y se hacen aún más intensos. Al fin y al cabo son auténticas barquitas de berenjena, tiernas y listas para acoger el relleno. Una vez cocidas se vacían ligeramente y se convierten en el contenedor perfecto para todos los sabores mediterráneos.
Siempre me recuerdan a cuando era más joven: las berenjenas se hacían a menudo, sin llamarlas receta, eran simplemente “cosas para la comida o la cena”. Y ahora sigue siendo así, solo que al final acaban aquí en el blog.
Las berenjenas al horno rellenas son perfectas tanto como segundo plato como plato único, y lo mejor es que están ricas incluso después, por ejemplo templadas, cuando todo se ha asentado. En mi casa las berenjenas nunca faltan: son versátiles, económicas y sirven para un sinfín de preparaciones, desde las versiones más sencillas como las berenjenas al horno con tomatitos, hasta los platos tradicionales más ricos y estructurados como la Pasta alla Norma con berenjenas fritas. Esta receta, sin embargo, sigue siendo una de las que preparo con más frecuencia por su sencillez.
Si vosotros también amáis este ingrediente tanto como yo, en el blog encontraréis muchas otras recetas apetitosas con berenjenas, desde las más clásicas hasta las más rápidas, y una recopilación dedicada para tener siempre nuevas ideas para la mesa.

Pues venga, manos a la obra, pero antes os recuerdo que si queréis estar al día de mis recetas podéis seguir mi página de Facebook y mi perfil de Instagram.

  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Muy económico
  • Tiempo de preparación: 10 Minutos
  • Tiempo de cocción: 30 Minutos
  • Porciones: 4
  • Métodos de Cocción: Horno
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Primavera, Verano y Otoño

Ingredientes para las berenjenas rellenas al horno al estilo mediterráneo

  • 2 berenjenas (de tamaño mediano)
  • al gusto aceite de oliva virgen extra
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra
  • 10 tomates cherry
  • 200 g queso (he usado Asiago, pero puedes sustituirlo por otro queso)
  • 50 g miga de pan (seca)
  • 2 cucharadas aceitunas taggiasca (en aceite)
  • 1 pizca orégano
  • al gusto parmesano (muy poco)

Utensilios

  • Horno
  • Bol
  • Bandeja para horno

Pasos para hacer las berenjenas rellenas al horno al estilo mediterráneo

  • Lava las berenjenas, quítales el rabito y córtalas por la mitad a lo largo.
    Con un cuchillo practica cortes en forma de rejilla sobre la pulpa, sin llegar hasta la piel.
    Colócalas en una fuente para horno, riégalas con aceite de oliva virgen extra, salpimienta al gusto.

  • Hornea en horno ya caliente hasta que estén tiernas y ligeramente doradas; bastarán unos veinte minutos a 200°C.
    Mientras tanto corta los tomates cherry en trozos y el queso en cubitos. Yo elegí Asiago DOP; puedes sustituirlo por quesos de pasta hilada u otros de tu preferencia como caciotta o provola dulce, pero evita la mozzarella, que soltará mucha agua y tiene menos sabor.

  • Reúne todo en un bol y añade la miga de pan desmenuzada. Incorpora las aceitunas, una pizca de orégano y mezcla bien para amalgamar todos los ingredientes.
    Añade un chorrito de aceite o utiliza el aceite de las aceitunas y mezcla de nuevo hasta obtener un relleno sabroso y bien ligado.

  • Una vez cocidas, saca las berenjenas del horno y, con una cuchara, presiona ligeramente la pulpa para crear espacio para el relleno. Rellena bien cada mitad.
    Añade un poco de parmesano rallado por encima y vuelve a meter al horno unos minutos, hasta que el queso se funda y se forme una ligera costra.
    Saca del horno y deja templar unos minutos antes de servir.

Conservación, notas y consejos

Las berenjenas al horno rellenas se conservan en el frigorífico, en un recipiente cerrado, durante 2-3 días. Antes de servirlas puedes calentarlas en el horno o en una freidora de aire unos minutos, así recuperan la textura tierna y el sabor como recién hechas.

Si quieres adelantarte, puedes hornear las berenjenas y rellenarlas unas horas antes, para terminar la cocción justo antes de llevarlas a la mesa.

Para un resultado más sabroso, marcar bien la pulpa con incisiones ayuda a la cocción y permite que el aceite y los condimentos penetren mejor.

El relleno es muy adaptable: puedes cambiar el queso por el que tengas en casa o añadir alcaparras, hierbas aromáticas frescas o un poco de pan rallado para una superficie más crujiente.

Si prefieres una versión sin gluten, puedes sustituir la miga por pan rallado sin gluten.

Vuestras preguntas

  • ¿Puedo preparar las berenjenas rellenas con antelación?

    Sí, puedes prepararlas unas horas antes y guardarlas en el frigorífico; luego caliéntalas antes de servir.

  • ¿Cómo evitar que las berenjenas amarguen?

    Elige berenjenas frescas y no demasiado grandes. Por lo general, si son de buena calidad no deberían presentar problemas.

  • ¿Puedo congelar las berenjenas rellenas al horno?

    No recomiendo congelarlas: una vez descongeladas tienden a quedarse muy blandas y acuosas, perdiendo consistencia.

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