Las albóndigas de garbanzos y zanahorias son un plato muy sabroso con un sabor delicado y ligero. Puedes cocinarlas tanto al horno como fritas, obviamente las fritas ya no son tan ligeras, son excelentes como segundo plato pero más pequeñas son ideales también para aperitivos y entrantes.
Son una receta vegetariana deliciosa que amo mucho y son sin gluten, sin lactosa y sin huevo.
- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Muy económico
- Tiempo de preparación: 15 Minutos
- Porciones: 14Piezas
- Métodos de Cocción: Hervir
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Todas las estaciones
Ingredientes Albóndigas de garbanzos y zanahorias
- 400 g garbanzos cocidos, hervidos
- 2 zanahorias
- 1 cebolla (pequeña)
- c.s. pan rallado sin gluten
- 1 ramito perejil picado
- c.s. aceite de oliva virgen extra
- c.s. sal y pimienta
Herramientas
- 1 Sartén
- 1 Cazo
- 1 Bol
Preparación Albóndigas de garbanzos y zanahorias
Veamos cómo preparar las albóndigas.
Primero, limpiar y lavar las zanahorias, cortarlas en trocitos y ponerlas a cocinar en un cazo con agua, cuando llegue a ebullición cocinar durante 10 minutos. Limpiar la cebolla y cortarla en rodajas, en una sartén poner un poco de aceite y luego sofreír la cebolla, escurrir los garbanzos y las zanahorias y añadir a la sartén y sofreír durante 6/7 minutos para que se impregnen de sabor. Una vez hecho, poner todo en el vaso de una batidora de mano y triturar, yo dejé también algún trocito, si te parece demasiado seco añade un poco de agua, pero considera que el compuesto no tiene huevo y debe mantenerse unido, por lo tanto no te excedas con el agua, verter en un bol ajustar de sal y pimienta, picar un ramito de perejil y añadir al compuesto, luego empezar a verter un poco de pan rallado. Con las manos tomar un poco de compuesto y trabajar hasta formar bolitas, yo las hice grandes pero puedes hacerlas tranquilamente más pequeñas, una vez que las tengas todas preparadas pásalas por el pan rallado y tus albóndigas están listas, ahora decide cómo cocinarlas, puedes ponerlas en una bandeja forrada con papel de horno con un hilo de aceite y cocinarlas en el horno a 180° hasta dorarlas a tu gusto o freírlas hasta dorarlas a tu gusto.
notas
Si te sobran conservar en la nevera dentro de un recipiente cerrado por un máximo de 2 días, bastará con calentarlas unos minutos, también puedes congelarlas, yo siempre preparo más y luego las pongo en el congelador para tenerlas siempre listas.
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