GALLETAS DE AVENA Y CHOCOLATE

Galletas de Avena Integral: La Receta Ligera y Sin Lactosa
Diciembre ha llegado finalmente y con él el ambiente de la Navidad. En los días más fríos, no hay nada mejor que encender el horno y preparar unas galletas caseras sanas y perfumadas. Hoy os propongo mi reinterpretación de las clásicas cookies americanas: una versión ligera, integral y perfecta para quienes buscan un dulce delicioso pero saludable.

¿Por qué elegir estas Galletas de Avena?
Estas galletas grandes están pensadas para quienes desean el máximo sabor con la mitad de grasas. Aquí están las características que las hacen únicas:
Copos de Avena Integral: Proporcionan una textura rústica y son una fuente valiosa de fibra. Puedes variar la receta usando también copos de cebada o espelta.
Sin Lactosa: He eliminado la leche de vaca sustituyéndola con leche de avena, una de las mejores bebidas vegetales por su sabor y versatilidad.
Ingredientes Integrales: Utiliza harina integral y azúcar de caña integral (muscovado) para un índice glucémico más equilibrado.
Menos Mantequilla, Más Sabor: He reducido a la mitad la cantidad de mantequilla respecto a la receta original de las cookies americanas, obteniendo un resultado ligero que no tiene nada que envidiar a los clásicos.


CURIOSIDAD: ¿Sabías que la avena, similar al trigo pero con granos más estrechos y largos, se cultiva en Italia solo en pequeñas parcelas del sur? Usada en el pasado solo como forraje equino, hoy ha sido reevaluada como un componente fundamental para añadir dentro de una alimentación natural y saludable.

  • Dificultad: Fácil
  • Costo: Medio
  • Tiempo de reposo: 1 Hora
  • Tiempo de preparación: 15 Minutos
  • Porciones: 24
  • Métodos de Cocción: Horno eléctrico
  • Cocina: Americana

Ingredientes

⚠ EN ESTA RECETA HAY UNO O MÁS ENLACES DE AFILIACIÓN. Los productos que recomiendo son los mismos que uso yo en mis recetas; comprarlos a través de mi blog contribuye a apoyarme a mí y a mi trabajo, mientras que a ti no te costará nada más!

  • 200 g copos de avena integral
  • 100 g harina integral
  • 90 g azúcar de caña integral
  • 2 huevos (medianos)
  • 90 g mantequilla
  • 55 g virutas de chocolate (o gotas de chocolate o chocolate reducido a escamas)
  • 3 cucharadas leche de avena (o leche de vaca)
  • 1/2 sobre levadura en polvo para postres
  • 1 pizca sal
  • c.n. granillo de azúcar
  • c.n. azúcar glas (opcional)
  • c.n. almendras enteras

Preparación

  • Para preparar las galletas, comienza trabajando la mantequilla blanda en trozos con el azúcar de caña integral con las varillas eléctricas hasta obtener una crema suave. Incorpora también los copos de avena y los huevos a temperatura ambiente, uno a uno, dejando que el primero se absorba completamente en la masa antes de añadir el siguiente siempre con la ayuda de las varillas eléctricas (fig. 1).

  • Una vez integrados los primeros ingredientes, procede a añadir la harina, la levadura previamente disuelta en la leche de avena y finalmente las virutas de chocolate (fig. 2).

  • Una vez obtenida una mezcla homogénea, añade una pizca de sal para dar la típica nota salada a las galletas, y comienza a colocar con la ayuda de un pequeño cortador de pasta redondo, las galletas en una bandeja forrada con papel de horno (fig. 3).

  • Sepáralas entre sí, de manera que al expandirse durante la cocción no se fusionen unas con otras. Adórnalas con las almendras enteras y mete en la nevera a solidificar durante 1 h (fig. 4).

  • Tras este tiempo, hornéalas en horno estático precalentado a 170°C durante unos 25′ en la rejilla intermedia del horno. Estarán cocidas cuando estén crujientes por fuera y bastante blandas por dentro. Sácalas del horno (fig. 5).

  • Déjalas enfriar completamente antes de saborearlas (fig. 6).

  • Además de las almendras, puedes decorar también con granillo de azúcar.

  • Espolvorea finalmente con azúcar glas al gusto si lo prefieres.

  • Y voilà…¡tus galletas con copos de avena y chocolate están listas para ser disfrutadas!

  • ¡Buen Provecho de La Cocina de FeFè!

Conservación

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Consejos, notas, variaciones y sugerencias

🟣Estas galletas de avena son un lienzo blanco para tu vena creativa. Antes de hornear, puedes decorarlas a tu gusto con:
Gotas de chocolate blanco o negro
Almendras y piñones para una nota crujiente
Granillo de azúcar para un toque festivo
Excelentes en el desayuno o como merienda saludable, dan lo mejor de sí si se disfrutan al día siguiente de su preparación. ¡Pruébalas y déjate inspirar por su bondad genuina!

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lacucinadifefe

Mi blog se centra en una cocina sencilla, ligera y rápida, pero con atención al aspecto saludable de los platos que se llevan a la mesa y sin caer nunca en la banalidad.

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