SALMÓN A LA SARTÉN la receta de un segundo de mar especial

Salmón a la sartén para un segundo plato sencillo y delicioso. A menudo noto entre quienes me siguen la falsa creencia de que preparar el pescado es complicado y difícil. Claro que requiere tal vez una limpieza particular que no es necesaria al preparar carne, pero con algunos pequeños trucos y, tal vez, pidiendo ayuda para la limpieza a vuestro pescadero de confianza, incluso preparar un segundo plato de pescado puede dar grandes satisfacciones. Hoy quiero contaros cómo he preparado unos Filetes de salmón a la sartén. Una receta realmente sencilla de preparar y buenísima. Yo he utilizado filetes de salmón frescos, pero también van perfectamente los filetes y los congelados. Yo he acompañado el salmón con espinacas cocidas en la sartén, pero podéis elegir la guarnición que prefiráis. Pocos y simples ingredientes para un plato que conquista a todos en la mesa. ¡Y no me digáis luego que cocinar el pescado es difícil! Entonces, vamos a la cocina y preparemos juntos el Salmón al vino blanco

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salmón a la sartén
  • Dificultad: Fácil
  • Costo: Medio
  • Tiempo de preparación: 5 Minutos
  • Porciones: 2Piezas
  • Métodos de Cocción: Fogón
  • Cocina: Italiana
211,25 Kcal
calorías por ración
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  • Energía 211,25 (Kcal)
  • Carbohidratos 1,24 (g) de los cuales azúcares 1,00 (g)
  • Proteínas 18,44 (g)
  • Grasa 14,34 (g) de los cuales saturados 3,71 (g)de los cuales insaturados 8,69 (g)
  • Fibras 0,07 (g)
  • Sodio 195,29 (mg)

Valores indicativos para una ración de 150 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.

* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingredientes

  • 2 filetes salmón (aproximadamente 500 gramos)
  • 25 ml aceite de oliva virgen extra
  • 80 ml vino blanco
  • 1 cucharadita pimienta mixta en granos
  • 1 diente ajo
  • c.s. sal

Cómo se prepara el Salmón a la sartén

  • Lavad los filetes de salmón y con la ayuda de un cuchillo eliminad las escamas externas. Dejadlos secar sobre papel de cocina. Verted en una sartén el diente de ajo y el aceite de oliva virgen extra. Incorporad también los filetes de salmón.

  • Dejad cocinar el salmón durante 2-3 minutos por un lado. Dadles la vuelta con cuidado con la ayuda de una espátula y dejad que se doren bien también por el otro lado.

  • Dejad que se cocinen durante 2 minutos más y verted el vino blanco. Ajustad de sal, cubrid la sartén con una tapa y dejad cocinar el salmón durante otros 3-4 minutos. Al final de la cocción añadid pimienta molida al momento.

    Hasta mañana con una nueva receta, un abrazo, Loredana

Los Consejos de Loredana

Si sobra salmón, consérvalo en un recipiente en la nevera durante 1-2 días, solo tendrás que calentarlo durante unos minutos en la sartén o en el microondas o también puedes congelarlo

Si prefieres, puedes añadir también hierbas mixtas o simplemente perejil picado

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lacucinadiloredana

Mi amor por la cocina contado en mis recetas simples y rápidas.

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