Tortilla con cimas de nabo, un segundo plato sabroso y vegetariano, perfecto acompañada de una guarnición de ensalada cruda.
Las cimas de nabo poseen importantes propiedades desintoxicantes para liberar nuestro organismo de toxinas; son ricas en vitaminas (A, C, K, folatos), minerales (hierro, calcio, potasio, magnesio) y fibra, ofreciendo beneficios como acción antioxidante, apoyo al sistema inmunitario, mejora de la digestión y regularidad intestinal, propiedades diuréticas y depurativas, y apoyo a la salud cardiovascular y ósea.
Las cimas de nabo se pueden cocinar de muchas formas diferentes con las orecchiette, estofadas u opción estupenda es la focaccia….
Pero ahora vamos a la cocina y os muestro cómo preparar la Tortilla con cimas de nabo
- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de preparación: 10 Minutos
- Porciones: 3
- Métodos de Cocción: Cocina
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Invierno
Ingredientes
VEAMOS JUNTOS LO QUE NECESITAMOS PARA PREPARAR
- 500 g cimas de nabo (grelos)
- 6 huevos
- 50 g queso (rallado)
- sal
- pimienta
- aceite de oliva virgen extra
- 40 agua con gas
Herramientas
- 1 Sartén
- 1 Bol
- 1 Olla
Pasos
Empezamos a preparar
Comenzamos a preparar la tortilla con cimas de nabo: limpiad bien las cimas de nabo, eliminad las hojas externas estropeadas y los tallos demasiado gruesos que podrían quedar duros durante la cocción.
Lavádlas bien bajo el agua y escaldadlas durante 5 minutos en agua hirviendo con sal. Escurridlas y pasadlas inmediatamente por agua fría para fijar la clorofila. Escurridlas bien y picadlas un poco con el cuchillo.
Romped los huevos en el bol con las cimas de nabo y añadid la leche, el queso rallado, sal y una molienda de pimienta y mezclad.
Echad un chorrito de aceite de oliva virgen extra en una sartén, calentar bien y luego verted la mezcla de huevos y cimas de nabo. Dejad que la tortilla se cocine a fuego moderado hasta que la base se cuaje. Tapad con una tapa para que la parte superior se solidifique mejor.
Después, con la ayuda de un plato llano, dadle la vuelta y proseguid la cocción durante otro minuto.Ahora retirad la sartén del fuego y servid la Tortilla con cimas de nabo en el plato de servir. Aquí está nuestra tortilla lista para llevar a la mesa.
¡Y buen provecho!
Los consejos de Marge
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