Achicoria catalogna con avellanas y aceitunas, un acompañamiento delicioso y rapidísimo que se adapta bien a cualquier plato. Ideal también para llevar a la mesa durante las fiestas navideñas, por ser de temporada y porque se trata de un acompañamiento realmente inusual. Con el resto de la achicoria podemos preparar las puntarelle y cocinar todos los restos: de esta verdura no se tira nada, ni siquiera el tronco. Desde que la probé cruda y así aliñada, no puedo prescindir de ella. De sabor un poco amargo, típico de la familia de las achicorias, aporta beneficios a la digestión, es diurética y anti envejecimiento. Y en particular la catalogna, además de sales minerales, es rica en vitamina A y vitamina C. Además, es ideal para dietas hipocalóricas, ya que 100 gramos de esta verdura desarrollan solo 10 kcal.
Os dejo los enlaces de algunos acompañamientos sencillos y deliciosos:
- Costo: Económico
- Tiempo de preparación: 15 Minutos
- Porciones: 4 personas
- Métodos de Cocción: Sin cocción
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Otoño, Invierno
Ingredientes
- 400 g achicoria catalogna
- 2 cucharadas avellanas
- 2 cucharadas aceitunas taggiasche
- 2 cucharadas aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada vinagre de vino blanco
- c.s. sal
Herramientas
- 1 Bol
- 1 Tabla de cortar
- 1 Cuchillo
Preparación
Para esta receta, de la achicoria catalogna utilizaremos solo las hojas verdes, aquellas que generalmente se desechan cuando se preparan las Puntarelle a la romana. Suelo hervirlas y saltearlas en sartén, como hago con la achicoria silvestre, pero en este caso prepararemos una deliciosa ensaladita. Después de quitar todas las hojas del cogollo de la verdura, las reunimos y con un corte limpio, quitamos toda la parte blanca porque podría resultar más coriácea. Cortamos en cambio en tiras toda la parte verde.
Pongámosla a remojar por unos minutos, para que cualquier residuo de tierra pueda ablandarse y enjuaguemos bajo agua corriente. Secarla bien poniéndola en una centrifugadora de verduras o con un paño de algodón. A este punto picamos groseramente tanto las avellanas como las aceitunas taggiasche.
Colocamos la ensalada en un bol grande y la aliñamos de inmediato con aceite de oliva virgen extra, vinagre de vino blanco, sal según nuestro gusto y aceitunas taggiasche.
Finalmente unimos también las avellanas y mezclamos bien todos los ingredientes.
Servimos nuestra Achicoria catalogna con avellanas y aceitunas, inmediatamente después de aliñarla porque si esperamos demasiado podría marchitarse fácilmente.
Consejos
La achicoria catalogna se mantiene en el frigorífico por unos días, perfectamente, pero sin aliñar. De lo contrario, solo un día antes de que se marchite irremediablemente.
Si queremos anticiparnos en ocasión de un evento, podemos preparar todo y ensamblarla en el último momento.
Si queremos anticiparnos en ocasión de un evento, podemos preparar todo y ensamblarla en el último momento.

