Mezze maniche con raya y brócoli romano


Me encantan las Mezze maniche con raya y brócoli romano, es un primer plato fantástico inspirado en la tradicional sopa de brócoli romano y raya, típica de la cocina romana. Mi madre al igual que mis abuelas, la preparaban a menudo. Hoy en esta variante, vuelvo a experimentar un sabor que me lleva muy lejos en el tiempo. Una espolvoreada de queso pecorino romano rallado las hace realmente inigualables. Os aconsejo no tirar los restos del brócoli así como el agua de cocción de ambos, porque serán muy útiles para preparar otras recetas deliciosas (cero desperdicios). Si no los necesitáis en el momento, podéis congelarlo todo, pero os recomiendo no guardarlos en recipientes de plástico.

Si os gustan los primeros a base de pescado, entonces no os perdáis las próximas recetas:


Mezze maniche raya y brócoli romano
  • Dificultad: Fácil
  • Costo: Medio
  • Tiempo de preparación: 20 Minutos
  • Porciones: 4 personas
  • Métodos de Cocción: Cocina
  • Cocina: Italiana

Ingredientes

  • 320 g Mezze Maniche Rigate integrales
  • 800 g Raya
  • 400 g Brócoli romanesco limpio
  • 1 diente Ajo
  • 4 cucharadas Aceite de oliva virgen extra
  • 2 filetes Anchoas en aceite
  • c.s. Pecorino romano rallado
  • c.s. Sal y guindilla

Herramientas

  • Olla
  • Espumadera
  • Sartén

Preparación

Limpiamos el brócoli romano sin tirar los restos, porque nos serán útiles para crear otra receta. Vamos colocando las florecillas y hojas en un bol lleno de agua, las enjuagamos bien y las sumergimos en agua hirviendo durante unos minutos. Escurrimos de inmediato y reservamos. Ahora preparamos la raya que seguramente ya habrá sido limpiada por nuestra pescadería de confianza. También la sumergimos en agua hirviendo (aproximadamente un litro y medio) y dejamos cocer durante unos quince minutos. La escurrimos (conservamos el líquido de cocción, porque podría ser útil en la preparación de un risotto…), la dejamos enfriar y la deshuesamos. La operación resultará muy fácil, porque la raya no tiene espinas, solo cartílago.

En una sartén antiadherente, ponemos a dorar el aceite de oliva virgen extra con el ajo y enseguida añadimos tanto el brócoli romano como las anchoas. Dejamos cocinar durante unos minutos, para que se sazonen bien.

A este punto también añadimos los filetes de raya, dejamos que se sazonen y finalmente incorporamos también las mezze maniche a la sartén. Mezclamos y, si es necesario (si el aderezo resulta demasiado seco), añadimos un poco de agua de cocción.

Servimos de inmediato y bien calientes nuestras Mezze maniche con raya y brócoli romano, pero solo después de haberlas espolvoreado con queso pecorino romano rallado.

Consejos:

Podéis conservar las mezze maniche en el frigorífico por un día, pero dentro de recipientes de vidrio o cerámica con cierre hermético.

Congelad, no solo el agua del pescado, sino también la del brócoli, os será útil para otras sopas.

Congelad, no solo el agua del pescado, sino también la del brócoli, os será útil para otras sopas.

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lappetitovienmangiando

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