Spinacines caseras

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¿Cuántas veces las he hecho y cuántas veces no he fotografiado las Spinacines según vosotros en mis 13 años como bloguera culinaria? ¿Tenéis un número más o menos en mente? Podéis, por supuesto, escribirlo en los comentarios así os diré si os habéis acercado mínimamente a la realidad. Para hacerme perdonar este enorme error, también he grabado la video receta de las Spinacines con pollo caseras. ¡Así no podré decir más: ¿he publicado esa receta? Habrá videos y fotos en los perfiles sociales para demostrarlo!

Por eso, si alguna vez os habéis preguntado: ¿cómo se hacen las spinacines?, las spinacines en sartén o al horno? ¿qué carne se utiliza para la masa de la spinacina? Aquí en todo este texto he intentado responder a todas vuestras preguntas para ayudaros a preparar la spinacina casera perfecta! Crujiente por fuera y tierna por dentro como nos gusta!!!

Decidí hacerlo efectivamente tarde, tal vez llevo años diciendo ahora ahora y luego siempre lo pospongo. Siempre me he dicho a mí misma: ¡pero si de todas formas van a comprar las Spinacines de Aia, ¿qué les va a interesar si publicas tu spinacina casera?!? Hace dos semanas luego vi el video de un colega, Davide del blog Spadella la Padella, que había publicado su receta. Así que pensé: ¡mira que todavía hay gente interesada en recetas como esta que es fácil, rápida y buenísima! Compré las espinacas congeladas, es más rápido y siempre las tenemos todos en el congelador. Luego tomé unos trozos de pollo del carnicero, el pan rallado y la harina que, como los huevos, nunca faltan en casa, me puse mi bonito delantal y listo. Video y Receta de Spinacines de pollo en sartén ¡aquí están!

Muchos de vosotros que me seguís ya sabéis muy bien que estoy a dieta, problemas de metabolismo lento con los años que pasan. Así que últimamente estoy proponiendo alternativas a las clásicas hamburguesas de carne de ternera o de cerdo. De hecho, en algunos casos he eliminado la carne y he creado hamburguesas con verduras, desde la acelga sola a las verduras mixtas para cocinar al horno. Desde hamburguesas de patatas con scamorza hasta hamburguesas de atún siempre para cocinar al horno, que es muy cómodo.

Luego os dejo también la alternativa a la spinacina, una hamburguesa de pollo con calabacines y zanahorias ralladas enriquecidas con scamorza. Todas estas recetas las encontráis en el blog de Le Ricette di Bea obviamente, o haciendo clic en los enlaces azules a continuación que os llevarán directamente a la preparación que os interese.

Os recuerdo además, antes de pasar finalmente a la receta de las spinacines caseras, que os espero cada mañana en el grupo y en la fan page de Facebook de Le Ricette di Bea con la Receta del Día y muchas otras curiosidades y contenidos en directo desde mi cocina!

filetes de pollo y espinacas
Video Receta Spinacines caseras con pollo y doble empanado crujiente
  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Muy económico
  • Tiempo de preparación: 10 Minutos
  • Porciones: 4
  • Métodos de Cocción: Fogón
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Todas las estaciones, Otoño, Invierno y Primavera
249,15 Kcal
calorías por ración
Información Cerrar
  • Energía 249,15 (Kcal)
  • Carbohidratos 31,59 (g) de los cuales azúcares 1,91 (g)
  • Proteínas 19,46 (g)
  • Grasa 5,70 (g) de los cuales saturados 2,33 (g)de los cuales insaturados 2,96 (g)
  • Fibras 4,51 (g)
  • Sodio 359,48 (mg)

Valores indicativos para una ración de 84 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.

* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingredientes para 6 Spinacines de pollo caseras

Las dosis indicadas a continuación y toda la preparación para realizar esta receta están calculadas para preparar 6 spinacines con pollo de tamaño medio grandes, que pueden pesar de 80 a 90 gramos por spinacina.

En cuanto a las espinacas, podréis elegir las espinacas frescas para limpiar, hervir y luego escurrir. O bien las espinacas congeladas, siempre para hervir y escurrir bien. Tened en cuenta que cuando decidí preparar esta receta, me encargué de la cocción de las espinacas por la mañana al despertar, dejándolas escurrir de su agua en el fregadero colocándolas dentro de un colador grande.

  • 250 g espinacas (en mi caso congeladas y luego hervidas por la mañana temprano)
  • 250 g pechuga de pollo (cortada en trozos por el carnicero)
  • 2 cucharadas queso (rallado, ya sea grana o reggiano, elegid vosotros)
  • 1 cucharada harina
  • 1 cucharada pan rallado
  • 1 pizca sal
  • 1 pizca pimienta
  • 1 yema
  • 1 clara (la que hemos reservado de la lista de ingredientes de la masa de las spinacines)
  • 1 huevo
  • q.b. pan rallado
  • q.b. harina

En caso de que las dosis de huevos indicadas no sean suficientes, podéis proceder con un huevo entero a la vez para crear el doble empanado. La masa de las spinacines es muy blanda, el pan rallado y la harina absorben rápidamente y en grandes cantidades los huevos, por lo que mantened cerca de vosotros un segundo huevo entero.

Herramientas para las Spinacines caseras en sartén

Pequeña premisa: si tenéis un mixer con el cuenco grande, podéis evitar ensuciar un cuenco (que es el indicado en la lista de herramientas necesarias para preparar estas buenas y crujientes spinacines de pollo), si en cambio tenéis un picador o mixer pequeño, deberéis luego trasladar los ingredientes a un cuenco.

Mi Multipro de Kenwood sigue haciendo su trabajo después de tantos años juntos y tiene ese cuenco grande que adoro. No creo que el modelo que tengo yo esté todavía en el mercado, tiene prácticamente 15 años el aparatito, pero podéis comprar este modelo que es la versión actualizada haciendo clic aquí.

Otra pequeña premisa: la lista a continuación no tiene en cuenta la olla que necesitaremos para hervir las espinacas y el colador que utilizaremos para dejarlas escurrir en el fregadero de la cocina.

Consejo imprescindible, la máquina para hacer hamburguesas con las películas, súper cómoda, fácil de usar y sobre todo de limpiar. Podéis comprar también este producto similar al mío y de fabricación más reciente haciendo clic aquí.

Obviamente si habéis visto la video receta es evidente la facilidad de uso de ambos y la poca destreza que se necesita para preparar estas spinacines caseras. ¡Más fáciles que esto!!!

  • 1 Cuenco
  • 1 Mélanger
  • 3 Cuencos pequeños
  • 1 Cuchillo
  • 2 Cucharas
  • 1 Espátula de cocina
  • 1 Sartén
  • 1 Molde
  • 6 Papel film
  • 2 Platos

Pasos de la Receta Spinacines con doble empanado

  • Finalmente el texto donde podéis leer la receta, sí, lo sé, ha llevado un poco de tiempo entre herramientas e ingredientes, pero mejor ser claros antes que después. Comencemos entonces con las espinacas, como indiqué, deben estar ya frías y escurridas, de lo contrario necesitaremos demasiada harina y demasiado pan que secarán notablemente nuestras spinacines caseras.

    Si tenéis un mixer, continuad leyendo aquí, de lo contrario para quienes amasarán a mano, pasad al paso 2.

    Tomamos entonces el mixer o picador y vertemos en el cuenco: las espinacas bien escurridas, los trozos de pollo cortado (en mi caso lo había hecho el carnicero, pero podéis tranquilamente hacerlo también comprando pechuga de pollo clásica). Luego añadimos una cucharada generosa de harina, una de pan rallado y la de queso que hayáis elegido. Rompemos el huevo y añadimos en el cuenco solo la yema, reservamos la clara para el empanado que haremos después. Espolvoreamos con sal y pimienta, previamente había añadido una sola pizca de sal a las espinacas durante su cocción en sartén. Así que no exageré mucho con el sabor.

    Activamos entonces la máquina y dejamos que amase todo, veréis que los ingredientes se detendrán en un lado del cuenco una vez todo bien picado. Este será el señal de que podemos proceder con la segunda fase de la receta.

    filetes de espinacas en sartén
  • Paso 2Para aquellos que no tienen el picador grande

    Tomamos un cuenco y vertemos en su interior las espinacas bien escurridas, pasamos en un picador de carne o en el mixer los trozos de pollo para hacer que la carne sea trabajable como si fuera picada, luego la ponemos en el cuenco. Obviamente si no tenéis herramientas adecuadas, es mejor pedir a vuestro carnicero de confianza que os pique la pechuga de pollo convirtiéndola en carne picada que trabajaréis mucho mejor.

    Ahora es el momento de las cucharadas de harina, de pan rallado y de queso, espolvoreamos entonces con sal y pimienta. Rompemos el huevo y reservamos la clara en un cuenco pequeño mientras que la yema la añadimos en el cuenco con los otros ingredientes.

    Trabajamos todo con las manos para mezclar los ingredientes, ejercemos una buena presión de modo que se deshagan aún más uniéndose entre sí. Ahora estamos listos para dar forma a nuestras spinacines caseras.

  • Desde aquí trabajaremos todos juntos la masa de la misma manera para crear la spinacina perfecta!

    Tomamos dos platillos y vertemos en uno la harina y en el otro el pan rallado. Luego tomamos un cuenco pequeño y rompemos en su interior el huevo entero para el empanado y añadimos la clara que reservamos anteriormente. Estos ingredientes nos servirán para el empanado de las spinacines.

    Disponemos luego frente a nosotros al menos dos platos llanos, nos servirán para colocar las spinacines conforme las preparamos antes de la respectiva cocción en sartén.

    Ahora tomamos la máquina para hamburguesas, colocamos en su interior la película adecuada, tomamos con una cuchara la masa verde bien trabajada. Aproximadamente 80 gramos por spinacina para estar tranquilos, quizás podéis pesar la primera para daros cuenta del tamaño luego de las siguientes. Colocamos la bola verde pegajosa en el molde, ligera presión y la primera spinacina de pollo está lista. Continuamos así con todo el resto de la masa a nuestra disposición.

    ¿No tienes la máquina para hamburguesas? ¡Perfecto, se crean hamburguesas a la antigua! Tomamos papel film y lo colocamos sobre una superficie de madera o sobre una tabla de cortar. Este es un truco de mi Mamá Roberta, siempre lo hacía con las hamburguesas de pescado y yo lo copié de ella. Una vez dispuesta la película, tomamos tantas bolas de masa verde y las colocamos bien distanciadas entre sí. Ahora tomad otro trozo de papel film, cubrid la masa, y con las manos sobre cada pelota ejercemos una ligera presión. Si habéis creado unas lindas bolas de ingredientes, ahora tendréis delante unos discos similares a unas hamburguesas. Obviamente, la presión que debéis ejercer no es mucha, de lo contrario haréis unas láminas delgadas, pero en este caso ya tendréis todas las spinacines listas y de un grosor similar entre sí.

    ¡Empanamos! ¡Doble empanado!

    Tomamos una spinacina a la vez, la pasamos primero por el huevo batido, luego por la harina, luego de nuevo por el huevo y finalmente por el pan rallado. Obviamente, con precisión por ambos lados. Luego colocamos la spinacina en un plato y continuamos así con todas las demás. Como se anticipó, podría ser necesario un huevo adicional para el empanado, mientras que las dosis indicadas de harina y pan rallado deberían ser suficientes. Quizás no las guardéis en la despensa hasta que no hayáis terminado el empanado.

    filete de pollo con espinacas
  • Ahora qué decís, ¿finalmente pasamos a la cocción? Es más fácil mostraros esta receta que escribirla, estoy haciendo un verdadero esfuerzo. Por esta razón os recomiendo, y sobre todo he realizado el video receta, hay cosas que se explican mejor viéndolas hacer que leyéndolas.

    Tomamos una sartén con fondo antiadherente y la colocamos en el fogón con la llama medio alta. Como habréis notado en la lista de ingredientes, no se prevé el uso de aceite o mantequilla para esta receta. De hecho, cocinaremos las spinacines directamente en la sartén con fondo caliente sin añadir otras grasas. Este cambio térmico ya solo creará un dorado crujiente en nuestras spinacines dejando el corazón tierno dentro de cada una.

    La cocción es de aproximadamente 5 minutos por lado, girándolas con precisión con una espátula de cocina de vez en cuando. Esto nos ayudará a no oscurecer la superficie de cada spinacina y a controlar bien la cocción uniforme. Luego solo nos queda servir nuestras bonitas y crujientes spinacines con pollo a nuestra familia o a nuestros invitados. A los niños les encantan, golosas y perfumadas, así nunca las habréis hecho.

    Os deseo buen provecho y os recuerdo que os espero aquí cada día en mi cocina con muchas recetas fáciles, rápidas y buenísimas como esta!!!

    filetes de pollo y espinacas

Si no os habéis cansado aún de leer mis recetas y os habéis imaginado con mayonesa y ketchup sentados en el sofá mordiendo estas deliciosas milanesas de espinacas y pollo, pensad en las patatas que no habéis preparado, o en la salsa griega que les vendría genial. ¿Habéis visto bien la foto? La salsa ya la encontráis online entre mis recetas mientras que para las patatas o elegís las precocidas o podéis preparar las patatas al romero para cocinar al horno.

Conservación y Variaciones de la Receta

Spinacines con pollo en sartén

Conservar las spinacines caseras es muy sencillo, una vez cocinadas todas las dejaremos enfriar a temperatura ambiente. Luego tomaremos bolsas de congelación si queremos congelarlas, precocidas como las que compramos en el supermercado, para luego descongelarlas cuando queramos y calentarlas en sartén o al horno de manera fácil y rápida. Os recomiendo separar una spinacina de la otra con un cuadrado de papel de horno, esto evitará que se peguen entre sí durante el congelamiento. Recordad sin embargo descongelarlas a tiempo cuando luego queráis disfrutarlas.

Algo mucho más simple es la conservación en el refrigerador, siempre debemos dejar enfriar las spinacines y luego almacenarlas en un recipiente con tapa y colocarlas en la nevera. Sin embargo, considerad no más de dos días, mejor congelarlas de lo contrario.

Algo mucho más simple es la conservación en el refrigerador, siempre debemos dejar enfriar las spinacines y luego almacenarlas en un recipiente con tapa y colocarlas en la nevera. Sin embargo, considerad no más de dos días, mejor congelarlas de lo contrario.

Variaciones: ¿un poco de nuez moscada? Si os gusta, la añadiría con gusto. Y luego variar la carne de pollo a pavo podría ser otra alternativa, tal vez porque ya tenéis en la nevera.

Luego podemos obviamente elegir las espinacas frescas como ya indicado. Y finalmente variar la cocción misma, de la sartén al horno para voltearlas solo una vez. Os recomiendo horno en modo estático a 180 grados aproximadamente por diez minutos como máximo.

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Le Ricette di Bea

Soy Beatrice, la bloguera de comida que comparte sus recetas en el blog Las Recetas de Bea.

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