Panecillos de calabaza con hierbas aromáticas

Octubre es el mes perfecto para llevar a la mesa los panecillos de calabaza: esponjosos, fragantes e ideales para acompañar los sabores del otoño. Para el proyecto de Il Club del 27, que cada mes explora un libro o revista de cocina, este mes nos hemos dedicado a la revista Taste of Home. El tema elegido es “Pumpkin”, y entre las muchas recetas propuestas decidí preparar los panecillos de calabaza con hierbas aromáticas, una preparación que me conquistó a primera vista.
El nombre original de la receta es Herbed Pumpkin Flatbread, firmada por Kayla Cooper. Se trata de un panecillo simple pero sorprendente, perfecto para acompañar sopas, ensaladas otoñales o para disfrutar solo, tal vez aún tibio, con un chorrito de buen aceite. La calabaza le da a la masa un color dorado y una suavidad irresistible, mientras que las hierbas aromáticas, como el romero, la salvia y el tomillo, añaden un aroma que sabe a bosque, a hogar, a comfort.
Estos panecillos también son una excelente idea para un aperitivo rústico, para servir con quesos curados o cremas untables. La receta es fácilmente personalizable: se pueden agregar semillas, especias o incluso un toque de queso rallado en la masa para hacerlos aún más deliciosos. En resumen, un pequeño pan que encierra todo el sabor del otoño.
La calabaza ha sido la protagonista de muchísimas recetas aquí en el blog y os dejo algunas muy deliciosas. Pero la colección completa la podéis encontrar en la recopilación La calabaza en el plato.

panecillos de calabaza
  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Muy económico
  • Tiempo de reposo: 10 Minutos
  • Tiempo de preparación: 15 Minutos
  • Porciones: 4 panecillos
  • Métodos de Cocción: Sartén
  • Cocina: Americana
  • Estacionalidad: Todas las estaciones
194,18 Kcal
calorías por ración
Información Cerrar
  • Energía 194,18 (Kcal)
  • Carbohidratos 29,34 (g) de los cuales azúcares 1,34 (g)
  • Proteínas 4,82 (g)
  • Grasa 7,39 (g) de los cuales saturados 1,08 (g)de los cuales insaturados 0,32 (g)
  • Fibras 1,31 (g)
  • Sodio 290,88 (mg)

Valores indicativos para una ración de 87 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.

* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingredientes de los panecillos de calabaza

  • 160 g harina 0
  • 90 g calabaza delica (ya cocida al horno y limpia)
  • 30 g aceite de oliva virgen extra (dividido en dos partes)
  • 20 g agua
  • 1 cucharadita levadura instantánea para preparaciones saladas
  • 1/2 cucharadita romero
  • 1/2 cucharadita tomillo
  • 1/2 cucharadita sal

Herramientas

  • Crepera

Preparación de los panecillos de calabaza

  • Verter en el bol la harina, la sal, la levadura y las hierbas aromáticas. Mezclar bien y luego añadir la calabaza aplastada con el tenedor, el agua y el aceite de oliva virgen extra.

  • Amasar bien y luego trasladar la masa a la superficie ligeramente enharinada. Trabajar la masa unos minutos más, cubrir con el bol como campana y dejar reposar la masa diez minutos.

  • Dividir la masa en 4 partes y extender cada pieza formando un disco de unos 15 centímetros.

  • Calentar la sartén plana y pesada, como la que se usa para cocinar crepes, y engrasarla con un poco de aceite de oliva virgen extra.

    Cocinar los panecillos de calabaza unos minutos por cada lado, pinchándolos con los dientes de un tenedor para que no se hinchen demasiado.

    Servirlos calientes, acompañados de verduras frescas.

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FAQ (Preguntas y Respuestas)

  • ¿Cuáles son las propiedades nutricionales de la calabaza?

    La calabaza es rica en beta caroteno, vitamina A, vitamina C, potasio y fibras. Tiene pocas calorías y es ideal para quienes siguen una dieta equilibrada. Favorece la digestión, refuerza el sistema inmunológico y tiene propiedades antioxidantes.

  • ¿La calabaza es una fruta o una verdura?

    Botánicamente es una fruta, pero en la cocina se trata como una verdura debido a su uso principalmente salado.

  • ¿Qué es el flatbread?

    El flatbread es un pan plano, a menudo sin levadura, preparado con harina, agua y sal. Puede cocerse en sartén, al horno o sobre piedra. Es común en todo el mundo con variantes como naan, pita, tortilla y piadina.

  • ¿Cuáles son los orígenes del flatbread?

    Las primeras huellas se remontan a Mesopotamia, Egipto y civilizaciones del Indo, donde se cocía sobre piedras calientes. Es uno de los alimentos más antiguos jamás preparados por el hombre.

  • ¿Existen flatbreads italianos?

    ¡Sí! Italia tiene una rica tradición de panes planos, como la piadina romagnola, la crescia, el pane carasau sardo y las torte al testo del Apenino. Estos panes a menudo se preparaban sin levadura y se cocían sobre losas de piedra o sartenes.

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Ferri Micaela

Químico de profesión y amante de la comida por vocación. Entre tubos de ensayo e informes, me gusta contar mi territorio a través de mi blog y mis redes sociales. Soy una apasionada de la cocina en todos sus aspectos: en particular, adoro la comida del Lejano Oriente, pero siempre con un trocito de corazón ligado a mi tierra.

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