- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Muy económico
- Tiempo de preparación: 2 Minutos
- Porciones: 2
- Métodos de Cocción: Horno
- Cocina: Inglesa
- Energía 222,69 (Kcal)
- Carbohidratos 47,30 (g) de los cuales azúcares 13,27 (g)
- Proteínas 5,90 (g)
- Grasa 4,57 (g) de los cuales saturados 1,16 (g)de los cuales insaturados 1,29 (g)
- Fibras 9,28 (g)
- Sodio 203,88 (mg)
Valores indicativos para una ración de 142 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Simo y Cicci recomiendan
Puedes conservar en la nevera hasta 2-3 días.
Si quieres que estas gachas sean más similares a un pastelito, introduce todos los ingredientes en una batidora y mézclalos. Luego vierte la mezcla obtenida en el molde y procede como se indica en la receta de avena horneada para la cocción.
A partir de la receta base que te hemos regalado, puedes añadir muchos ingredientes para obtener nuevas versiones de avena horneada: añade frutas como manzanas, peras, arándanos, frambuesas, fresas, etc. o frutos secos como nueces, almendras, avellanas, anacardos, pistachos, etc. Si en cambio quieres pastelitos con un corazón blando puedes rellenar el centro con una cucharada de nutella o mantequilla de maní.
Aunque está buenísimo sin la adición de azúcar ya que utilizamos el plátano que por sí solo es muy dulce, también puedes añadir un edulcorante de tu elección.
