- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Muy económico
- Tiempo de preparación: 10 Minutos
- Porciones: 4
- Métodos de Cocción: Horno
- Cocina: Saludable
- Estacionalidad: Todas las estaciones
- Energía 449,39 (Kcal)
- Carbohidratos 45,97 (g) de los cuales azúcares 2,48 (g)
- Proteínas 25,68 (g)
- Grasa 20,78 (g) de los cuales saturados 4,32 (g)de los cuales insaturados 5,77 (g)
- Fibras 10,04 (g)
- Sodio 2.029,81 (mg)
Valores indicativos para una ración de 100 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Puedes conservar los sándwiches de espinacas en la nevera y recalentarlos en la sartén, en el horno o en la freidora de aire.
Puedes sustituir la harina con un mix de harinas sin gluten.
Puedes elegir el relleno que prefieras para estos sándwiches: por ejemplo, puedes rellenarlos con hummus y verduras asadas, o con pollo, pesto y tomatitos, al estilo caprese con tomate y mozzarella, con atún y tomates, con salmón y rúcula, con huevos duros, quesos para untar, etc.
