Cuscús con judías verdes y calabacines

Plato fresco y puramente veraniego, el cuscús con judías verdes y calabacines es un primer plato vegetariano muy colorido y sabroso, además de facilísimo. Es un plato único para servir frío, ideal para picnics, bajo la sombrilla o para consumir en el trabajo. El cuscús con judías verdes y calabacines se puede enriquecer también con otras verduras de verano, tomates cherry, flores de calabacín, pimientos, etc…

  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Económico
  • Tiempo de reposo: 1 Hora
  • Tiempo de preparación: 30 Minutos
  • Porciones: 6
  • Métodos de Cocción: Hornillo
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Verano

Ingredientes

  • 200 g cuscús precocido
  • 3 calabacines medianos
  • 1/2 kg judías verdes hervidas
  • 1 cebolletas frescas
  • c.s. albahaca
  • c.s. sal fina
  • c.s. aceite de oliva virgen extra
  • 10 tomates cherry
  • c.s. aceitunas verdes y negras (deshuesadas)
  • c.s. sal gruesa

Pasos

Comencemos a preparar el cuscús. En un cazo ponemos a hervir 200 ml. de agua.

Cuando llegue a ebullición, vertemos el cuscús y mezclamos con una cuchara de madera hasta que haya absorbido toda el agua (pocos segundos); luego dejamos reposar durante 5 minutos; después, lo desgranamos muy bien con los dientes de un tenedor y lo reservamos.

Lavamos los calabacines y las judías verdes, eliminamos todas las partes de desecho y no comestibles. Cortamos los calabacines en trozos y troceamos las judías verdes demasiado largas.

Ponemos agua en una olla. Cuando el agua empiece a hervir, añadimos una pizca de sal gruesa, dejamos que vuelva a hervir y vertemos los calabacines, dejándolos cocer durante tres minutos exactos (sin esperar que el agua vuelva a hervir), para dejarlos crujientes. Si te gustan más suaves, cuécelos durante 5 minutos y no más porque, al enfriarse, se volverían blandos.

Escurrimos los calabacines y añadimos de inmediato, en el agua hirviendo, las judías verdes, llevándolas a cocción.

Preparamos nuestra ensalada de verano. En un bol grande ponemos el cuscús, los calabacines y las judías verdes troceadas, los tomates cherry cortados en rodajas o cuartos, un picado de albahaca y cebolleta fresca, las aceitunas ya deshuesadas y troceadas, sal y aceite de oliva según nuestro gusto.

Mezclamos para amalgamar todos los ingredientes entre sí y dejamos reposar nuestro cuscús con calabacines y judías verdes hasta el momento de disfrutarlo. Esta ensalada de verduras y cuscús es excelente incluso y sobre todo al día siguiente.

 

 

Puedes dejar volar tu imaginación con los ingredientes, creando ensaladas de verduras y cuscús siempre diferentes y sabrosas, añadiendo atún en aceite, encurtidos, y así sucesivamente.

Puedes dejar volar tu imaginación con los ingredientes, creando ensaladas de verduras y cuscús siempre diferentes y sabrosas, añadiendo atún en aceite, encurtidos, y así sucesivamente.

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mielefarinaefantasia

Recetas fáciles para el día a día y ocasiones especiales, para todos los días y para todos los gustos, incluso sin gluten.

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