La farinata al microondas es una excelente manera de cocinarla en pocos minutos. También conocida como cecina, la farinata es una excelente manera de comer garbanzos. Así que perfecta incluso en la temporada de calor. Como la focaccia similar a Recco al microondas y la torta de calabaza al microondas, también esta receta se cocinará en pocos minutos. La cocción en el microondas no le quitará nada al sabor y a la consistencia, ¡excelente tanto caliente como fría! Debo decir que incluso a mi hija, que no le gustan las legumbres, le gusta disfrutar de la farinata. No os digo la sorpresa de mi hija, abrió los ojos y me dijo «¿no me digas que también esta la has cocinado en el microondas»?! Antes de afirmarlo tuve que sugerirle que probara, antes de juzgar. Esta vez, innecesario decirlo, gané yo… ¡se comió una bandeja de farinata cocida en el microondas!

- Dificultad: Muy fácil
- Costo: Muy económico
- Tiempo de reposo: 5 Minutos
- Tiempo de preparación: 15 Minutos
- Porciones: 2 bandejas de 28 cm
- Métodos de Cocción: Microondas
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Todas las temporadas
- Energía 293,66 (Kcal)
- Carbohidratos 28,94 (g) de los cuales azúcares 5,44 (g)
- Proteínas 11,20 (g)
- Grasa 15,01 (g) de los cuales saturados 2,01 (g)de los cuales insaturados 2,24 (g)
- Fibras 5,42 (g)
- Sodio 234,09 (mg)
Valores indicativos para una ración de 200 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes para hacer cecina al microondas
- 200 g harina de garbanzos
- 750 ml agua
- 2 cucharadas aceite de oliva virgen extra (+ para engrasar la bandeja)
- 4 pizcas sal
- 1 ramita romero
Qué necesitas para la receta
- 1 Horno microondas
- 1 Bandeja antiadherente para microondas
- 1 Cuenco
- 1 Batidora de mano
- Películas para alimentos
Consejos para la farinata cocida en microondas
La receta es para 8 personas, si lo preferís, podéis reducir las dosis a la mitad y cocinar solo una bandeja de farinata al microondas
Farinata rellena al microondas
Podéis rellenar la superficie de la farinata con rodajas de cebolla roja, o bien, en los últimos 3 minutos de cocción, podéis añadir gorgonzola.